अच्छी तरह से खाओ और अपने पसंदीदा गेम डे फूड्स का आनंद लें
सुपर बाउल संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे बड़े भोजन "छुट्टियों" में से एक में उगा है। आप सोच सकते हैं कि एक मजेदार कम कार्ब पार्टी होना मुश्किल होगा, लेकिन वास्तव में, यह मुश्किल नहीं है।
बहुत कम कार्ब विकल्प हैं और इनमें आपके कई पसंदीदा गेम डे खाद्य पदार्थों के स्वस्थ संस्करण शामिल हैं। आप इन स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ कुछ भी याद नहीं करेंगे और आपको खेल का जश्न मनाने के दौरान भी अपने रक्त ग्लूकोज या इंसुलिन भेजने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।
आगे की योजना
एक सुपर बाउल पार्टी के लिए भोजन की योजना बनाते समय तीन चीजें ध्यान में रखनी चाहिए:
- सभी भोजन आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहिए।
- सब कुछ आसानी से आत्म-सेवा की जानी चाहिए।
- टीवी के सामने बैठे समय सबकुछ खाया जा सकता है-यह बैठे खाने का नहीं है। इसका मतलब उंगली के भोजन और कुछ भी है जो आसानी से एक मग या कटोरे से खाया जा सकता है, शायद यही कारण है कि मिर्च इतना लोकप्रिय क्यों है।
इन श्रेणियों में आने वाले गेम गेम मेन्यू की योजना सुनिश्चित करता है कि आप अपने मेहमानों के साथ पार्टी का आनंद ले सकते हैं और पृष्ठभूमि में झगड़ा से बचने के लिए सुनिश्चित कर सकते हैं कि हर कोई सेवा कर रहा है।
स्नैक्स
स्नैक्स किसी भी फुटबॉल पार्टी के लिए आवश्यक हैं क्योंकि वे अंतिम उंगली भोजन हैं जो मेहमान फिट बैठते समय घूम सकते हैं। जब आप कार्बोस को कम करने की कोशिश कर रहे हों तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन बहुत कम शक्कर विकल्प उपलब्ध हैं।
नट्स काटने के आकार के लिए एक अच्छा विकल्प है। आप उन्हें सीधे जार से बाहर कर सकते हैं या उन्हें व्यक्तिगत स्पर्श दे सकते हैं।
इन मोचा-धूल वाले बादाम या मसालेदार अखरोट स्नैक मिश्रण जैसी नुस्खा आज़माएं। कटोरे के किनारे कुछ पनीर क्यूब्स जोड़ें और अच्छी तरह से गोल स्नैक प्लेट पूरी हो गई है।
कम कार्ब सब्जियां एक और बढ़िया विकल्प हैं। बेल मिर्च या मिनी मिर्च, गाजर, मशरूम, और हरी बीन्स उत्कृष्ट चप्पल बनाते हैं। दूसरी तरफ, ककड़ी स्लाइस, अजवाइन, जिकामा स्लाइस, और इसी तरह की सब्जियां फैलाने के लिए बिल्कुल सही हैं।
उस veggie नींव के साथ, आप स्वस्थ और स्वादिष्ट डुबकी और फैलाने का अपना चयन ले सकते हैं:
- सुपर-आसान Guacamole
- करीबी सफेद बीन और काजू डुबकी
- आसान पालक डुबकी
- Pimento पनीर फैल गया
- आसान भरवां Brie
पेय
आम तौर पर, एक सुपर बाउल पार्टी के लिए पेय उग्र विविधता के नहीं होते हैं, हालांकि कैब जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अभी भी बियर का आनंद ले सकते हैं , लेकिन आपको बुद्धिमानी से चयन करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपके लिए चुनने के लिए कई कम कार्ब पेय हैं।
यदि आप कुछ कॉकटेल की सेवा करना चाहते हैं, तो अतिरिक्त चीनी से परहेज करना आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता है। एक चीनी मुक्त मार्जरीटा रेसिपी शुरू करने के लिए एक आदर्श जगह है। अन्य विकल्पों में आहार सोडा के साथ हाईबॉल शामिल हैं जैसे एक जीन और आहार टॉनिक और मिश्रित पेय जो कृत्रिम स्वीटर्स का उपयोग करते हैं। चाहे आप एक खूनी मैरी या एक सफेद रूसी के मूड में हों, कई क्लासिक कॉकटेल कम कार्ब और स्वाद के रूप में महान हो सकते हैं।
गर्म खाना
एक धीमी कुकर या स्टोव पर गर्म खाद्य पदार्थों का चयन करना आपके सुपर बाउल पार्टी को अधिक आसान बना देगा। यही कारण है कि मिर्च इतनी लोकप्रिय क्यों है और इस टर्की ब्लैक बीन मिर्च जैसी नुस्खा खेल के दिन आपके आहार के लिए बिल्कुल सही है।
फुटबॉल प्रशंसकों के बीच एक और बेहतरीन विकल्प- और हमेशा पसंदीदा पसंदीदा-गर्म कुत्तों या बारबेक्यू सॉस में छोटे सॉसेज शामिल हैं।
एक उच्च चीनी सॉस के साथ धीमी कुकर भरने के बजाय, अपना खुद का बनाओ। एक चीनी मुक्त बारबेक्यू सॉस एक साथ चाबुक करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है और आप स्वाद में एक अंतर नहीं देखेंगे।
और, यदि आप एक असली भीड़ के लिए मनोदशा में हैं-जो कि थोड़ा अनूठा है, तो क्रॉकपॉट रोपा विजा (क्यूबा गोमांस और मिर्च) का प्रयास करें। इस पकवान को कटोरे में या कम कार्ब टोरिलस और फिक्सिंग के साथ परोसें।
हाथ खाया जाने वाला भोजन
पंख कुछ भी नहीं के लिए सुपर बाउल भोजन लोकप्रिय नहीं हैं- कोई भी प्रोटीन जो आप अपने हाथों से उठा सकते हैं वह सही है। हालांकि, उंगली के भोजन अक्सर होते हैं जहां आहार परेशानी में पड़ता है। सही व्यंजनों के साथ, आपको इस जाल में गिरने की ज़रूरत नहीं है।
आपके लगभग सभी पसंदीदा गेम डे काटने को स्वस्थ, समान रूप से स्वादिष्ट भोजन में बदल दिया जा सकता है। हल्के अप चिकन विंग रेसिपी , इन स्वस्थ डिब्बाबंद अंडे , या कम कार्ब नाचोस के लिए टॉपिंग पर ढेर का प्रयास करें।
मिठाइयाँ
उत्सव को बंद करने के लिए आपको एक इलाज जोड़ना होगा (या हारने वालों को सांत्वना देना), लेकिन प्रक्रिया में चीनी पर अधिभार की आवश्यकता नहीं है। हालांकि कम कार्ब फलों के कटोरे को एक साथ रखना बुरा विचार नहीं है, आप स्वादिष्ट मिठाई में भी शामिल हो सकते हैं।
चॉकलेट सवाल से बाहर नहीं है, हालांकि आपको आहार-अनुकूल व्यंजनों की आवश्यकता होगी। इन चॉकलेट flaxseed brownies एक मौका दें और आप आश्चर्यचकित हो सकता है। आप ग्लूटेन- और चीनी मुक्त रम गेंदों , या यहां तक कि एक चीनी मुक्त फज नुस्खा भी कोशिश कर सकते हैं। और, यदि आप इसे थोड़ा सा पसंद करना चाहते हैं, तो स्वादिष्ट बेकार, चीनी मुक्त चॉकलेट कछुए का आनंद लें।
चीज़केक्स एक और शानदार विकल्प हैं क्योंकि हर कोई चॉकलेट का आनंद नहीं लेता है। यह देखने के लिए कि आप सबसे अच्छी पसंद करते हैं, दो अलग-अलग व्यंजनों को आजमाएं:
से एक शब्द
स्वस्थ भोजन और महान चखने वाला भोजन वही बात हो सकता है, आपको बस अपने आहार में फिट व्यंजनों का चयन करना होगा। जैसा कि आप देख सकते हैं, हमारे अधिकांश पसंदीदा गेम डे खाद्य पदार्थों को परिवर्तित किया जा सकता है और इनमें से कोई भी स्वाद किसी भी स्वाद का त्याग नहीं कर सकता है। खेल का आनंद लें और अच्छी तरह से खाते हैं।