बफ बोन्स® के लिए पिलेट्स हड्डियों को मजबूत करने और हड्डी के नुकसान को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए ऑस्टियोपोरोसिस सुरक्षित अभ्यासों से एक पूर्ण कार्य प्रदान करता है। इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
पेशेवरों
- एक पूर्ण कसरत
- 28 साल की आयु में ऑस्टियोपोरोसिस के निदान होने के रिबका की निजी कहानी शामिल है
- सुरक्षित रूप से और अच्छे रूप के साथ आगे बढ़ने और व्यायाम करने के लिए युक्तियां शामिल हैं
- हड्डी के स्वास्थ्य पर एक अनुभाग शामिल है
- किसी के लिए उत्कृष्ट कसरत
- ऑस्टियोपोरोसिस के लिए व्यायाम सीखें
- जानें कि किस प्रकार का व्यायाम हड्डी के नुकसान को रोकने में मदद करता है
- अनुसरण करने में आसान
- अनुकूलन कसरत विकल्प
विपक्ष
- अभ्यास में संशोधन उतना व्यापक नहीं है जितना वे हो सकते हैं।
विशेषज्ञ समीक्षा
ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपेनिया के निदान की तरह कुछ भी नहीं है जिससे आपको ऐसा लगता है कि आपको अपने कसरत से समझौता करना है। हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में चिंतित लोगों के लिए सवाल हमेशा उठता है, मैं किस तरह का अभ्यास कर रहा हूं? इतना ही नहीं, लेकिन पारंपरिक पिलेट्स कसरत में कई आगे फ्लेक्सन अभ्यास शामिल हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस के लिए contraindicated हैं। इससे लोग इस बारे में भ्रमित हो जाते हैं कि पिलेट्स ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सहायक हैं या नहीं, जैसा कि कई ने सुना है कि यह है।
बफ बोन्स® के लिए रिबका रोटस्टीन और पिलेट्स दर्ज करें। कल्पना के किसी भी हिस्से से यह एक समझौता कसरत नहीं है। यह लंबा है, यह अलग है; और यह आपके पेट, पीठ, बट, पैर और बाहों में आता है।
पिलेट्स चटाई अभ्यास के अनुकूलन हैं, वहां स्थायी अभ्यास हैं, वजन के साथ अभ्यास हैं, और कुछ हड्डियों को आश्चर्यचकित करने के लिए डिजाइन किए गए हैं, जो कि हम उन हड्डियों में से एक हैं जिन्हें हम अपनी हड्डियों को ध्यान में रखते हैं कि उन्हें मजबूत बनो।
रिबका एक व्यक्तित्व शैली के साथ सिखाती है और कक्षा के स्वर के साथ-साथ यह और भी सुखद हो जाता है।
वह दो अतिरिक्त लोगों के साथ प्रदर्शन कर रही है। एक अभ्यास को एक और उन्नत स्तर पर ले जाता है, और एक संशोधन दिखाता है । संशोधनों का एकमात्र हिस्सा था जिसमें मैं थोड़ा निराश था। मुझे लगता है कि यदि डीवीडी में अधिक संशोधन होते हैं तो डीवीडी एक व्यापक जनसंख्या की सेवा कर सकती थी। कुछ अभ्यास कम सीमा के साथ दिखाए जा सकते थे और स्थायी अभ्यास दीवार पर कुर्सी या उंगलियों के साथ दिखाया जा सकता था। फिर भी, यह डीवीडी बचाता है। हड्डी की इमारत और ऑस्टियोपोरोसिस सुरक्षित व्यायाम की तलाश करने वाले लोगों के लिए यह एक अच्छा जवाब है।
रिबेका, पिलेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए व्यायाम के साथ मेरे साक्षात्कार में, हम हड्डी के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करने के अपने दृष्टिकोण के बारे में कुछ गहराई में जाते हैं। यह व्यायाम और ऑस्टियोपोरोसिस और कैसे पिलेट्स फिट बैठता है, के बारे में चिंतित लोगों के लिए जरूरी है। मैं आपको बफ बोन्स ® डीवीडी के लिए पिलेट्स में रिबका से इस उद्धरण के साथ स्वाद दूंगा: "पिलेट्स इतने सारे मौलिक सिद्धांत प्रदान करता है आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के अभिन्न अंग। " हालांकि, मैं यह उल्लेख करना चाहता हूं कि डीवीडी में हड्डी के स्वास्थ्य के साथ-साथ कसरत युक्तियों का एक बहुत अच्छा सेट भी शामिल है जिसे मैं कसरत करने से पहले सभी को देखने की सलाह देता हूं।
कसरत के हिस्से के लिए आपको 2 एलबी - 3 पौंड हाथ वजन की आवश्यकता होगी, और एक छोटा तकिया (वैकल्पिक)।
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