शिवानंद योग का परिचय

शिवानंद योग स्वामी शिवानंद की वंशावली से आता है, जैसा कि 1 9 50 के दशक के अंत में अपने शिष्य स्वामी विष्णुवनवन द्वारा पश्चिम में लाया गया था, इस अभ्यास की शैली को योग के भारत के बाहर लोकप्रियता की पहली लहर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हुए।

शिवानंद (1887-19 63) 1 9 30 के दशक में भारत में प्रसिद्ध थे, जब उन्होंने ऋषिकेश में आश्रम की स्थापना की थी। वह पहले एक अभ्यास डॉक्टर था।

क्योंकि उन्होंने अंग्रेजी अच्छी तरह से बात की और अंग्रेजी में कई ग्रंथ लिखे, उनके बाद पश्चिमी छात्रों ने मांग की जो योग और वेदांत का अध्ययन करना चाहते थे। उन्होंने अपनी शिक्षाओं को व्यवस्थित और प्रसारित करने के लिए 1 9 36 में दिव्य जीवन समाज की स्थापना की।

महत्वपूर्ण शिष्य

शिवानंद के योग और दर्शनशास्त्र ने कई प्रभावशाली शिष्यों की पश्चिम सौजन्य की यात्रा की। एक स्वामी सच्चिदानंद था, जिसने इंटीग्रल योग की स्थापना की थी। एक और विष्णुवनवन था, जो 1 9 57 में उत्तरी अमेरिका आए और जल्द ही कनाडा के मॉन्ट्रियल में पहला शिवानंद योग वेदांत केंद्र शुरू किया। शिवानंद योग से जुड़े महत्वपूर्ण दार्शनिक बिंदु और योग पद्धतियां अपने गुरु के संदेश फैलाने की ओर से विष्णुवनवनंद के प्रयास थे।

आज अमेरिका, पश्चिमी यूरोप, दक्षिण अमेरिका और एशिया के प्रमुख शहरों में नौ आश्रम पीछे हटने वाले शिवानंद योग वेदांत केंद्र हैं।

दर्शन

विष्णुवनवन द्वारा वर्णित अनुसार शिवानंद विधि इष्टतम स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकास के लिए पांच सिद्धांतों पर आधारित है।

वो हैं:

1. उचित व्यायाम ( आसन , विशेष रूप से बारह poses (नीचे देखें) पर ध्यान केंद्रित)

2. उचित श्वास ( प्राणायाम )

3. उचित विश्राम ( सवाना )

4. उचित आहार (शाकाहारी)

5. सकारात्मक सोच (वेदांत) और ध्यान ( ध्यान )

क्या उम्मीद

एक सामान्य वर्ग प्राणायाम अभ्यास के साथ शुरू होता है। सूर्य नमस्कार के साथ गर्म होने के बाद, निम्नलिखित क्रम में बारह मूल पोस की निपुणता पर ध्यान केंद्रित किया जाता है:

1. हेडस्टैंड

2. कंधे

3. हल

4. मछली

5. बैठे फॉरवर्ड बेंड

6. कोबरा

7. टिड्ड

8. बो

9. बैठे रीढ़ की हड्डी ट्विस्ट

10. क्रो या मोर

11. स्थायी फॉरवर्ड बेंड

12. त्रिकोण

सावासना कक्षा बंद कर देता है। 12 मूल रूपों को ध्यान से चुना गया था और इनवर्जन, बैकबेंड, फॉरवर्ड बेंड, ट्विस्ट्स, बैलेंस, और हैमस्ट्रिंग फैलाव शामिल थे। सब कुछ, दूसरे शब्दों में। पोस आदर्श रूप से धीरे-धीरे और शरीर को फैलाने और मजबूत करने के साथ-साथ चक्रों को खोलने के नियंत्रण के साथ किया जाता है। चूंकि छात्र 12 मूलभूत poses में कुशल बन जाते हैं, विविधताओं को पेश किया जा सकता है।

क्या आपके लिए शिवानंद है?

इस अभ्यास का लक्ष्य शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ावा देना है। आसन प्रणाली काफी तय है, इसलिए आपको निर्धारित पॉज़ को पूरी तरह से मास्टर करने के लिए धीरे-धीरे और विधिवत काम करने का आनंद लेना चाहिए। भारतीय दर्शन में रूचि भी एक अच्छा संकेतक है कि आप शिवानंद योग का आनंद लेंगे।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{स्ट्रॉस, सारा। "मास्टर की कथा: स्वामी शिवानंद और योग का अंतर्राष्ट्रीय उत्पादन।" जर्नल ऑफ फोल्कलोर रिसर्च , वॉल्यूम। 3 9, संख्या 2/3। (2002), पीपी 217-241।}

_{शिवानंद योग वेंदांत केंद्र आधिकारिक वेबसाइट: www.sivananda.org}