कुंडलिनी योग का परिचय

1 9 68 में कुंडलिनी योग को पश्चिमी दर्शकों के लिए लाया गया था जब योगी भजन ने कैलिफ़ोर्निया में पढ़ना शुरू किया था। उन्होंने 1 9 6 9 में कुंडलिनी योग को व्यापक जनसंख्या में पेश करने के लिए 3 एचओ (स्वस्थ, मुबारक, पवित्र संगठन) की स्थापना की। इससे पहले, कुंडलिनी को केवल भारत में पढ़ाया गया था और गुरु-छात्र परंपरा में पारित किया गया था। यद्यपि इस तरह के योग को जनता को पहले पेश नहीं किया गया था, योगी भजन ने महसूस किया कि सभी को इसके लाभों का आनंद लेने का अवसर होना चाहिए।

कुंडलिनी क्या मतलब है?

कुंडलिनी रीढ़ की हड्डी के आधार पर अपरिपक्व ऊर्जा (प्राण) है जिसे शरीर के सात चक्रों में से प्रत्येक को जागृत करने के माध्यम से तैयार किया जा सकता है। पूर्ण ज्ञान तब होता है जब यह ऊर्जा सिर के शीर्ष पर ताज चक्र तक पहुंच जाती है। कुंडलिनी ऊर्जा को रीढ़ की हड्डी के नीचे एक सांप के रूप में अक्सर दर्शाया जाता है।

Kriyas

कुंडलिनी योग आसन अनुक्रम को क्रियाओं कहा जाता है। प्रत्येक क्रिया पॉज़ की प्रीसेट श्रृंखला होती है जो एक विशिष्ट श्वास तकनीक और मुद्रा के प्रभाव को तेज करने के लिए बंदों की सगाई के साथ की जाती है। प्रत्येक क्रिया एक विशेष चक्र से जुड़ा हुआ है। उनमें एक निर्दिष्ट श्वास विधि या मंत्र के पाठ के साथ समन्वयित तीव्र, दोहराव वाले आंदोलन शामिल हो सकते हैं। अन्य क्रियाओं में, प्राणायाम और मंत्र को शामिल करने के साथ, कई मिनटों के लिए पॉज़ आयोजित किए जाते हैं। अक्सर मुद्रा प्रत्येक क्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी होते हैं।

एक व्यक्तिगत कुंडलिनी अभ्यास एक संख्यात्मक विश्लेषण और निदान के साथ शुरू होगा जिसमें चक्रों को अवरुद्ध किया जा रहा है।

शेष क्रियाएं शेष राशि लाने और सभी चक्रों के माध्यम से प्राण को स्थानांतरित करने में मदद के लिए निर्धारित की जाती हैं। समूह वर्ग की स्थिति में, शिक्षक आम तौर पर क्रियाओं का एक सेट चुनेंगे जो ज्यादातर लोगों के लिए फायदेमंद होगा।

कुंडलिनी कक्षा में क्या अपेक्षा करें

एक कुंडलिनी कक्षा एक छोटे से मंत्र के साथ शुरू होती है जिसके बाद रीढ़ की हड्डी को फैलाने और लचीलापन में सुधार करने के लिए गर्मजोशी होती है।

कक्षा का मुख्य कार्य क्रिया है। कक्षा ध्यान के साथ समाप्त होती है, जिसके साथ शिक्षक एक बड़ा गोंग खेल रहा है, और एक बंद गीत।

कुंडलिनी के छात्र अक्सर सफेद कपड़े और सिर के लपेटते हैं लेकिन जब आप कक्षा लेते हैं तो पोशाक की इस शैली को अपनाने के लिए बाध्य नहीं होते हैं। कुछ कुंडलिन भी योग मैट के बजाय भेड़ के बच्चे का उपयोग करते हैं। योग भजन ने इसे अपने शरीर को पृथ्वी के चुंबकीय खींच से अलग करने के तरीके के रूप में अनुशंसा की। हालांकि, यह वैकल्पिक है। यहां तक ​​कि कुछ सबसे समर्पित कुंडलिनी योगी नैतिक आधार पर इस सलाह पर आक्षेप करते हैं।

क्या आपके लिए कुंडलिनी है?

कुंडलिनी योग के सबसे आध्यात्मिक प्रकारों में से एक है। यह आसन से परे चला जाता है जिसमें चक्र, ध्यान, मुद्रा, बंधन और चिंतन के माध्यम से चक्र खोलने पर जोर दिया जाता है। हालांकि, कुंडलिनी क्रिया अभी भी बहुत तीव्र हो सकती है। कुंडलिनी उन लोगों से अपील करता है जो योग पद्धति चाहते हैं जो भौतिक शरीर में घिरा रहता है जबकि योगी के सभी पारंपरिक औजारों को ज्ञान प्राप्त करने के लिए शामिल किया जाता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो कुछ वर्गों को यह देखने का प्रयास करें कि वे आपको कैसा महसूस करते हैं।

पुनश्च

संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे प्रसिद्ध कुंडलिनी स्टूडियो गोल्डन ब्रिज है, जिसमें सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया और न्यूयॉर्क शहर में स्थान हैं।

कुंडलिनी शिक्षक कभी-कभी अपने नाम बदलते हैं। गोल्डन ब्रिज के मालिक गुरूमुख कौर खालसा एक उदाहरण हैं।

कुंडलिनी का अभ्यास करने वाली हस्तियां डेमी मूर और रसेल ब्रांड शामिल हैं।

कुंडलिनीस नमस्ते के बजाय सत नाम कहते हैं।