हठ योग इतिहास और समकालीन वर्ग

हठ योग शैली से क्या उम्मीद करनी है

हठ एक बहुत व्यापक शब्द है जिसमें योग के किसी भी भौतिक प्रथा शामिल हैं। इसका उपयोग इयनगर से अष्टांग तक और हर चीज के बीच आने वाली हर चीज योग आसन अभ्यास का वर्णन करने के लिए किया जा सकता है। वास्तव में, आज के लोकप्रिय समकालीन प्रकार के शारीरिक योगों में से किसी को भी हठ योग के रूप में सटीक रूप से वर्णित किया जा सकता है।

हठ का इतिहास

हठ का अर्थ संस्कृत में शक्तिशाली है, प्राचीन भारतीय भाषा जो योग की शब्दावली का स्रोत है।

योगी साहित्य के एक विद्वान एलेन स्टैंसेल के अनुसार, यह शब्द 12 वीं शताब्दी के आरंभ में उपयोग में आ सकता है। यद्यपि हठ को स्पेक्ट्रम के सौम्य अंत में माना जाता है, लेकिन स्टैंसेल का मानना ​​है कि उस समय उपलब्ध सूक्ष्म प्रथाओं (ध्यान, उदाहरण के लिए) की तुलना में यह मजबूत लग रहा था।

1 9वीं शताब्दी के मध्य में एक पश्चिमी दर्शकों के लिए योग लाने वाले पहले भारतीय गुरुों ने हठ योग से खुद को दूर करने के लिए दर्द उठाया, जिसे वे योगी नामक सड़क विद्रोहियों से घिरे हुए थे। अपनी पुस्तक "योग बॉडी: द ऑरिजिन्स ऑफ मॉडर्न पोस्टर प्रैक्टिस" में मार्क सिंगलटन का कहना है कि 1 9वीं शताब्दी में भौतिक संस्कृति आंदोलन की अंतर्राष्ट्रीय लोकप्रियता तब तक नहीं थी जब हठ योग को पश्चिम में निर्यात की जाने वाली शिक्षाओं में एकीकृत किया गया था।

समकालीन हठ योग कक्षाएं

यह देखते हुए कि इस शब्द का खुला अर्थ है, यदि आप हठ योग कक्षा में भाग लेते हैं तो आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए?

आज, हठ को अक्सर नरम, मूल योग कक्षाओं का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें पॉज़ के बीच कोई प्रवाह नहीं होता है। कुछ बुनियादी प्राणायाम श्वास अभ्यास और शायद अंत में बैठे ध्यान के साथ एक धीमी गति वाली खिंचाव-केंद्रित कक्षा की अपेक्षा करें। हठ कक्षाएं आपके संरेखण पर काम करने, विश्राम तकनीकों को सीखने और ताकत और लचीलापन के निर्माण के दौरान योग करने में सहज बनने के लिए एक अच्छी जगह हैं।

हठो फ्लो क्लासेस

बस चीजों को भ्रमित करने के लिए, कुछ स्टूडियो मिश्रण में हठ प्रवाह नामक कुछ फेंक देते हैं। रुको, क्या हमने यह नहीं कहा कि हठ प्रवाह नहीं था? जिन कक्षाओं में आप आराम से बिना अनुक्रम में मुद्रा से आगे बढ़ते हैं, उन्हें भी विनीसा के रूप में वर्णित किया जा सकता है। गड़बड़ी में आगे बढ़ने के लिए, आप अपने स्थानीय स्टूडियो में शेड्यूल पर हठ प्रवाह और विनीसा दोनों देख सकते हैं। इस मामले में, विनीसा को थोड़ा अधिक जोरदार होने की उम्मीद है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति के शिक्षक की शैली पर इतना निर्भर करता है कि विशिष्ट कक्षाओं के बिना इस बिंदु पर निश्चित होना असंभव है। यदि आपको अधिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, तो स्टूडियो से पूछें कि कक्षाएं अलग-अलग हैं या उन्हें खोजने के लिए स्वयं को आजमाएं।

क्या आपके लिए हठ योग है?

यदि हठ योग का विचार आपको अपील करता है या आपके शरीर के लिए सही लगता है तो एक हठ वर्ग आज़माएं। यह योग के लिए एक महान परिचय हो सकता है, लेकिन आसान योग के लिए गलत नहीं होना चाहिए क्योंकि यह अभी भी शारीरिक और मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हठ वर्ग व्यस्त जीवन शैली और कार्डियो कसरत दोनों के लिए एक अच्छा काउंटरपॉइंट प्रदान करते हुए, तनाव को फैलाने, खोलने और तनाव मुक्त करने का अवसर प्रदान करते हैं। यदि आप एक हठ वर्ग में जाते हैं और यह बहुत धीमा या पर्याप्त सक्रिय नहीं लगता है, तो योग को पूरी तरह से न छोड़ें।

योग करने के लिए तेजी से विकसित, अधिक एथलेटिक तरीके हैं। एक विनीसा या पावर योग कक्षा का प्रयास करें और देखें कि यह आपकी गति अधिक है या नहीं।

> स्रोत:

> सिंगलटन एम। योग बॉडी: आधुनिक मुद्रा अभ्यास की उत्पत्ति । न्यूयॉर्क, एनवाई: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस; 2010।