अधिकांश योग लाइटलाइट नए संकर प्रवृत्तियों और तापमान और एथलेटिसवाद की लगातार बढ़ती चरम सीमा तक जाता है । और जब भी मैं हमेशा नई चीजों की कोशिश करने के लिए तैयार रहता हूं, कभी-कभी आप बस एक पुरानी शैली के खिंचाव चाहते हैं, शायद थोड़ा सा झुकाव के साथ? मैं कोमल योग के बारे में बात कर रहा हूं, जो खींचने और मन की स्थिरता के आनंद के लिए किया जाता है, न कि कैलोरी जला दिया जाता है।
जमे हुए योग शैली समाचार में नहीं हो सकती हैं, लेकिन योग स्पेक्ट्रम पर खेलने के लिए उनके पास अभी भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
सज्जन क्या मतलब है?
कोमल की शब्दकोश परिभाषा मध्यम या हल्की रेखाओं के साथ है। तो जब योग कक्षा को "कोमल" के रूप में वर्णित किया जाता है, तो आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए? प्रैक्टिस की एक शैली का वर्णन करने के लिए जेंटल को योग लेक्सिकॉन में अपनाया गया है जो खींचने और सांस लेने पर केंद्रित है, ताकत की चरम या चरम लचीलापन नहीं है। फिर भी, आपको पूरे वर्ग को एक कंबल में लिपटे एक सुप्रीम स्थिति में खर्च करने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए (यदि आकर्षक लग रहा है तो पुनर्स्थापना का प्रयास करें)। आप बैठे हुए हिस्सों के अलावा स्थायी मुद्राएं, आगे झुकने, और यहां तक कि कम प्रभाव वाले बैकबेंड भी कर सकते हैं।
क्या हठ मीन जेंटल है?
जरुरी नहीं। यद्यपि कई हठ वर्ग सभ्य हैं, शब्द समानार्थी नहीं हैं। हठ योग एक अधिक सामान्य शब्द है जिसका अर्थ वास्तव में किसी भी प्रकार का शारीरिक योग हो सकता है, हालांकि इसका प्रयोग अक्सर उस वर्ग को इंगित करने के लिए किया जाता है जो प्रवाह-उन्मुख नहीं है।
एक सभ्य वर्ग में कुछ विनीसा प्रवाह शामिल हो सकते हैं, लेकिन बिंदु यह नहीं है कि आप अपनी हृदय गति बढ़ाएं या अपने पैर को अपने सिर के पीछे ले जाएं। यह वास्तव में आपके शरीर और अपनी सांस में ट्यून करना है। खींचने पर जोर देने के साथ समर्थक समर्थित मुद्राओं की अपेक्षा करें।
क्या आपके लिए जमे हुए योग है?
सज्जन योग कक्षाएं शुरुआती और शारीरिक रूप से चुनौती देने वाले लोगों को स्वीकार करने जा रही हैं।
उनमें ध्यान शामिल हो सकता है। वे शांत होने और तनाव को कम करने के इरादे से हैं।
सज्जन शैलियों
निम्नलिखित योग शैलियों में स्तर की कक्षाएं शुरू करने के लिए सभ्य योग की खोज शुरू करने के लिए अच्छी जगहें हैं। हालांकि, वर्गों को लेबल किए जाने के बावजूद, भिन्नताएं भिन्न होती हैं। शिक्षक या स्टूडियो निदेशक से पहले यह पता लगाने के लिए बात करें कि क्या वे कक्षा को सभ्य मानते हैं।