मन, शरीर और आत्मा के लिए व्यक्तिगत अभ्यास
जबकि योग की अधिकांश शैलियों में ध्यान और श्वास शामिल है, कृपालु योग मन, शरीर और आत्मा पर समान महत्व रखता है। यह शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है और आपकी उम्र, क्षमता, आकार या अन्य परिस्थितियों से कोई फर्क नहीं पड़ता, हर किसी के लिए स्वीकार्य और अनुकूल है।
कई लोगों के लिए, कृपालु योग अपने दैनिक जीवन में फैलता है और यह महान आध्यात्मिक और मानसिक परिवर्तन के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य का स्रोत भी हो सकता है।
यह एक बहुत ही लोकप्रिय शैली है और यह निश्चित रूप से कुछ है जब आप योग का पता लगाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्तर पर हैं।
योग और स्वास्थ्य के लिए कृपालु केंद्र
कृपालु नाम हठ योग की शैली और मैसाचुसेट्स के स्टॉकब्रिज में योग और कल्याण केंद्र दोनों से जुड़ा हुआ है। दोनों की स्थापना योग गुरु अमृत देसाई ने की थी जो 1 9 60 में भारत से संयुक्त राज्य अमेरिका आए थे। कृपालु का नाम देसाई के शिक्षक श्री कृपलवनंद, कुंडलिनी योग मास्टर के लिए रखा गया था।
पेंसिल्वेनिया में दो सुविधाओं को बढ़ाने के बाद, कृपालु केंद्र ने 1 9 83 में मैसाचुसेट्स के बर्कशायर पहाड़ों में अपने वर्तमान घर से बाहर निकलना शुरू कर दिया। केंद्र में कार्यक्रम 1 99 4 तक विस्तार जारी रहे। यही वह समय था जब संस्थापक अमृत देसाई ने इसमें शामिल किया था छात्रों के साथ अनुचित यौन संबंध। उन्होंने केंद्र छोड़ दिया और नेतृत्व को पुनर्निर्माण शुरू करने वाले वरिष्ठ सदस्यों के एक समूह में स्थानांतरित कर दिया गया।
इस नए प्रबंधन समूह के तहत, कृपालु केंद्र ने अपनी कक्षा प्रसाद का विस्तार करना शुरू किया ताकि योग शैलियों और कल्याण विषयों की विस्तृत श्रृंखला शामिल हो सके। यह खुद को एक बहु-आयामी वापसी गंतव्य के रूप में स्थापित करना शुरू कर दिया।
इन दिनों, केंद्र एक बेहद विविध पाठ्यक्रम कार्यक्रम प्रदान करता है। यह अक्सर योग के सबसे जाने-माने शिक्षकों को होस्ट करता है जो सप्ताहांत और सप्ताहभर की कार्यशालाओं का नेतृत्व करते हैं।
वे योग, मालिश, और आयुर्वेदिक शिक्षक प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय वापसी केंद्रों में से एक बन गया है।
कृपालु योग क्या है?
कृपालु दयालु दृष्टिकोण के साथ एक सौम्य हठ योग अभ्यास है । यह ध्यान, शारीरिक उपचार, और आध्यात्मिक परिवर्तन पर जोर देता है जो योग चटाई से दैनिक जीवन में बहती है। समय के साथ, छात्रों को निर्णय के बिना अपने विचारों का पालन करना और स्वीकार करना और खुद को प्यार करना सिखाया जाता है।
एक कृपालु कक्षा में, प्रत्येक छात्र भीतर दिए गए दिन किसी भी दिन अभ्यास का अपना स्तर ढूंढना सीखता है। कक्षाएं आमतौर पर प्राणायाम अभ्यास और कोमल अभ्यास के साथ शुरू होती हैं, इसके बाद आसन अभ्यास और अंतिम विश्राम के साथ समाप्त होता है।
शुरुआती लोगों के लिए कक्षाओं में, पॉस थोड़े समय के लिए आयोजित होते हैं क्योंकि छात्रों को शरीर में प्राण के प्रभाव महसूस करना शुरू हो जाता है। अधिक उन्नत कक्षाओं में लंबे समय तक पकड़ और अंततः प्रवाह शामिल है।
कक्षा के अंत में, कृपालु शिक्षकों ने नमस्ते के बजाय जय भगवान कहते हैं। दोनों शब्दों में अनिवार्य रूप से एक ही अर्थ है, लेकिन पूर्व हिंदी में और बाद में संस्कृत में है।
क्रिप्लु के अनुकूलन और स्वीकृति पर जोर देने के कारण, यह एक ऐसी शैली है जो उन लोगों का स्वागत करती है जो महसूस करते हैं कि वे मानक के बाहर हैं।
यह उन लोगों के लिए भी लोकप्रिय है जो जीवन के कठिन समय या चोटों या अन्य शारीरिक सीमाओं के दौरान परिवर्तन की तलाश में हैं।
क्या आपके लिए कृपालु योग है?
कृपालु उन लोगों से अपील करते हैं जो अपने स्वास्थ्य और कल्याण की भावना को बेहतर बनाने के लिए शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों काम करना चाहते हैं।
सौम्य और व्यक्तिगत दृष्टिकोण यह उन छात्रों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है जो अनुकूली अभ्यास से लाभ उठा सकते हैं। इसमें गठिया, वरिष्ठ नागरिक , और जो भी अधिक वजन हो सकता है, वाले लोग शामिल हैं । कृपालु लगभग किसी भी व्यक्ति के लिए एक अद्भुत प्रारंभिक अभ्यास है जिसने पहले कभी योग नहीं किया है।