पावर योग इनोवेटर बैरन बैपटिस्ट के साथ साक्षात्कार

बैरन बैपटिस्ट, जिनके माता-पिता ने 1 9 55 में सैन फ्रांसिस्को के पहले योग स्टूडियो को खोला, संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे प्रसिद्ध योग शिक्षकों में से एक है। 12 वर्ष की निविदा उम्र से, बैपटिस्ट ने शास्त्रीय योग परंपराओं के साथ-साथ अधिक शारीरिक अष्टांग , इयनगर और बिक्रम शैलियों का अध्ययन किया है। अब वह योग की विध्वंस करने और इसे हर किसी के लिए सुलभ बनाने के लक्ष्य के साथ अपने बैपटिस्ट पावर योग संस्थानों से योग, बैपटिस्ट पावर विनीसा की अपनी शैली सिखाता है।

बैपटिस्ट हॉलीवुड सितारों को योग पढ़ाने और फिलाडेल्फिया ईगल्स कोचिंग स्टाफ के सदस्य के रूप में एनएफएल खिलाड़ियों के प्रशिक्षण के लिए योग व्यवस्था लाने के लिए प्रसिद्ध हो गया। वह योग की वर्तमान लोकप्रियता में एक महत्वपूर्ण व्यक्तित्व रहा है।

बैपटिस्ट ने होम मैसेज के लिए वीडियो के साथ अपने संदेश को भी प्रसारित किया है और जर्नल इन्टो पावर के लेखक के रूप में - कैसे अपना आदर्श शरीर मूर्तिकला, अपना सच्चा आत्म कैसे मुक्त करें, और योग के साथ अपने जीवन को ट्रांसफॉर्म करें , और व्यक्तिगत क्रांति के लिए 40 दिन , साइमन & शूस्टर, साथ ही माई डैडी इज ए प्रीट्ज़ेल, बच्चों और माता-पिता के लिए योग , 2004 में बेयरफुट बुक्स द्वारा प्रकाशित।

2005 में, मुझे बैरन बैपटिस्ट से अपने योग विधि के बारे में कुछ प्रश्न पूछने का अवसर मिला।

आपकी विधि (बैपटिस्ट पावर विनीसा योग) कैसे विकसित हुई?

योग अभ्यास की मेरी शैली कई वर्षों के परीक्षण और त्रुटि में विकसित हुई, और यह पता लगाने में कि मेरे लिए क्या काम किया गया था, और रोजमर्रा के लोगों के लिए जो मेरे कक्षा के दरवाजे से घूमते थे।

मेरा ध्यान हमेशा "क्या काम करता है" पर रहा है और जो नहीं करता है उसे फेंक रहा है। मैं हमेशा चीजों में व्यावहारिक मूल्य की तलाश करता हूं ताकि लोग अपना समय बर्बाद नहीं कर रहे हों, बल्कि परिणाम बनाने और आवश्यक बनाने में ठोस और मूर्त छलांग लगाएंगे। यह सच है कि कई हॉलीवुड हस्तियां और पेशेवर एथलीट मेरी कक्षाओं में भाग लेंगे, लेकिन हकीकत में, वे हमारे बाकी हिस्सों की तरह ही हैं कि हम सभी के पास शारीरिक और भावनात्मक मुद्दों, जरूरतों और इच्छाओं का अपना अनोखा सेट है।

अन्य योग शैलियों के अलावा बैपटिस्ट पावर विनीसा योग क्या सेट करता है?

अभ्यास की बैपटिस्ट शैली अद्वितीय है जिसमें यह अनुकूलन के सिद्धांत पर बहुत अधिक जोर देती है। मतलब यह है कि प्रत्येक व्यवसायी प्रत्येक मुद्रा को अनुकूलित, संशोधित और बना सकता है, और अभ्यास के प्रत्येक भाग को स्वयं ही बना सकता है। योग की बैपटिस्ट शैली का पूरा जोर, और अभ्यास, आपको एक परिवर्तन का अनुभव करने के लिए चुनौती देना है, लेकिन वर्तमान में आप कहां से शुरू कर रहे हैं, और तेजी से ऐसी जगह पर निर्माण कर रहे हैं जो आपको मजबूत होने के योगिक पुरस्कारों का प्रामाणिक रूप से अनुभव करने की अनुमति देता है, और अधिक पूरक, आराम से, और आम तौर पर कम तनाव। एक अच्छा योग अभ्यास आपको मजबूत और तनाव मुक्त होने की समग्र भावना देगा, लेकिन फिर बैपटिस्ट शैली की सुंदरता यह है कि आप अपने स्तर की क्षमता, फिटनेस स्तर पर काम करते हैं, और बस जो भी कर सकते हैं, और वहां से आकाश ही सीमा है। यह दूसरों का अलावा बैपटिस्ट पावर विनीसा योग को सेट करने का एक प्राथमिक सिद्धांत है।

आपके पास उन लोगों के लिए क्या सलाह है जो वजन घटाने के नियम का योग हिस्सा बनाना चाहते हैं?

वचनबद्धता और फोकस प्राथमिक कुंजी हैं। यदि आप भौतिक परिवर्तन चाहते हैं तो यह पूरी तरह से संभव है, लेकिन हमें "करना" मानसिकता में "क्या करना है" मानसिकता से जाना चाहिए।

अपने क्षेत्र में एक योग कक्षा खोजें जिसके साथ आप गूंजते हैं, और प्रति सप्ताह 3-4 बार भाग लेते हैं। इसके अलावा, जैसा कि हम सभी एक साफ, कम प्रसंस्कृत भोजन, और कम-शक्कर आहार "जानते हैं" वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर से "जानना" पर्याप्त नहीं है - यह सब कुछ क्रिया और प्रतिबद्धता के बारे में है। अपने तनाव-हार्मोन के स्तर को कम रखने में मदद के लिए (वे वजन कम करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं) शायद ध्यान भी आज़माएं। एक बैपटिस्ट पावर विनीसा योग अभ्यास, एक साफ आहार, और एक आराम से दिमाग वजन घटाने के लिए सभी महत्वपूर्ण घटक हैं, और निश्चित रूप से, आप परिणामों को अधिकतम करने के लिए इस नीति को अन्य शारीरिक गतिविधियों में जोड़ सकते हैं।

कक्षाओं तक सीमित पहुंच वाले लोगों को आप क्या सलाह देंगे?

यहां तक ​​कि यदि आपके पास कक्षाओं तक पहुंच नहीं है, तो योग अभी भी आपके घर में अभ्यास किया जा सकता है। पहला कदम एक आरामदायक योग स्थान बनाना है जहां आप बिना रुकावट के आराम से फैल सकते हैं। आप अपने योग कसरत को बढ़ाने के लिए सुखदायक संगीत या सुगंध को शामिल करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

एक व्यक्ति अपने बच्चों को योग कैसे पेश कर सकता है? किस उम्र में?

योग व्यस्त परिवारों के साथ आराम से समय बिताने का एक शानदार तरीका है। चूंकि योग न्यूनतम उपकरणों के साथ लगभग कहीं भी किया जा सकता है, इसलिए इसे अपने बच्चों के साथ पेश करना आसान है, और यह पूरे परिवार के लिए स्वस्थ स्वस्थ समय हो सकता है। साथ ही, जब वे युवा होते हैं तो योग में बच्चों को शुरू करना बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह उन्हें अपने भविष्य में स्वास्थ्य के लिए एक महान आधार प्रदान करता है। मेरी पुस्तक माई डैडी इज ए प्रीट्ज़ेल बच्चों और माता-पिता के लिए एक आसान-पालन-चरण, चरण-दर-चरण योग अभ्यास है।

बैपटिस्ट एफिलिएट स्टूडियो, सर्टिफाइड टीचर, या एसोसिएट टीचर को www.baptisteyoga.com पर जाने के लिए, जहां आप ध्यान उपकरण और उत्पादों के साथ-साथ बैरन बैपटिस्ट की किताबें और वीडियो भी पा सकते हैं।