बीकेएस आयंगर का जन्म 14 दिसंबर, 1 9 18 को हुआ था। उन्होंने त्यौहार के अनुबंध के बाद अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के प्रयास में किशोरी के रूप में योग करना शुरू किया, भारत के मैसूर में अपने भाई कृष्णमचार्य के साथ अध्ययन किया। Iyengar 1 9 36 में योग पढ़ाना शुरू किया। अमेरिकी और यूरोपीय छात्रों ने 1 9 60 के दशक में योग निर्देश की मांग शुरू की, Iyengar की विधि प्रमुखता के लिए गुलाब।
उन्होंने 1 9 75 में पुणे, भारत में अपने प्रिंसिपल स्कूल, राममनी इयनगर मेमोरियल योग इंस्टीट्यूट (उनकी पत्नी के लिए नामित) की स्थापना की। यह केंद्र योग के लोकप्रियकरण के लिए एक गठबंधन बन गया। पश्चिमी शिक्षकों को योग सिखाने वाले पहले शिक्षकों में से एक के रूप में, आधुनिक आसन अभ्यास पर आयंगर का प्रभाव अधिक नहीं किया जा सकता है। उनका जन्म 20 अगस्त, 2014 को 95 वर्ष की उम्र में हुआ था। उनके बेटे प्रशांत और बेटी गीता अब रिमी को प्रशासित करते हैं।
Iyengar विधि: संरेखण और प्रॉप्स
Iyengar की विधि, हठ योग का एक रूप, शरीर में भौतिक संरेखण के लिए प्राथमिकता देने पर आधारित है। इस शैली में, यह सिखाया जाता है कि प्रत्येक मुद्रा को करने का एक सही तरीका है और प्रत्येक छात्र एक दिन लगातार अभ्यास के माध्यम से सही poses प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा। Iyengar का मानना था कि एक बार छात्र के शरीर में संतुलन हासिल किया जाता है, यह जल्द ही उसके दिमाग में परिलक्षित होगा।
Iyengar के प्रमुख नवाचारों में से एक प्रोप का उपयोग था।
आज, योग स्टूडियो में कंबल, ब्लॉक , पट्टियाँ, तकिए, कुर्सियां और बोल्स्टर का उपयोग करना आम बात है। इन प्रोपों का उपयोग योग के इतिहास में तुलनात्मक रूप से नया है और सीधे Iyengar से आता है। प्रोप का उद्देश्य छात्रों को अपने शरीर खोलने के दौरान सबसे अच्छा संभव संरेखण करने की अनुमति देना है।
केस स्टडी: Iyengar परंपरा में प्रॉप्स का उपयोग कैसे करें
एक उदाहरण के रूप में, चलो त्रिभुज मुद्रा देखें । इस मुद्रा में, आपका हाथ आदर्श रूप से आपके सामने के पैर के बाहर की मंजिल पर आता है। लेकिन क्या होगा यदि आपके सीने के उद्घाटन समझौता किए बिना फर्श पर अपना हाथ लाने में मुश्किल हो या असंभव हो, जो मुद्रा के मुख्य उद्देश्यों में से एक है? Iyengar के विचार में, दाईं ओर बाएं कंधे के संरेखण को दाएं हाथ के नीचे एक ब्लॉक के उपयोग से सुविधा दी जानी चाहिए जब तक कि शरीर पर्याप्त खुला न हो जाए ताकि ब्लॉक की आवश्यकता न हो। यह उन तरीकों में से एक है जिसमें Iyengar की विधि योग को लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए अधिक सुलभ बनाती है। प्रोप का उपयोग शरीर को सही संरेखण में अनुकूलित करने के लिए किया जाता है, और इसका उपयोग छात्र की अपनी आवश्यकताओं के अनुसार किया जा सकता है।
Iyengar के तरीके के बारे में अधिक: कोई प्रवाह नहीं
विनीसा प्रवाह एक शब्द है जो योग में प्रयोग किया जाता है ताकि एक पॉज़ से फ्लूइड संक्रमण का वर्णन श्वास के इनहेल या निकास के साथ किया जा सके। Iyengar- शैली योग में बहुत कम vinyasa प्रवाह शामिल है। इसके बजाए, संरेखण पूर्ण होने पर लंबे समय तक चलने के लिए पॉज़ आयोजित किए जाते हैं। इसलिए, Iyengar योग Ashtanga जैसे एक बहती शैली के रूप में एक कार्डियोवैस्कुलर अनुभव तीव्र नहीं है।
हालांकि, पॉज़ को पकड़ना ज़ोरदार है, ताकत बनाता है, और लचीलापन बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है। विनीसा प्रवाह की अनुपस्थिति एक और कारण है कि Iyengar विधि व्यापक आबादी की पहुंच के भीतर योग लाती है। यह उन लोगों के लिए शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है जो भौतिक रूप से बहने वाली शैली अभ्यास करने में सक्षम नहीं हैं। यह Iyengar दुनिया भर में योग की सबसे लोकप्रिय शैलियों में से एक बनाता है।
Iyengar के लेखन
अभ्यास की अपनी शैली को विकसित करने और लोकप्रिय बनाने के अलावा, इयनगर की किताबें अत्यधिक सम्मानित हैं और क्लासिक योग ग्रंथ बन गई हैं। उनमें से प्रमुख योग पर प्रकाश है , जिसे पहली बार 1 9 66 में प्रकाशित किया गया था, जिसमें सैकड़ों योग और कई श्वास तकनीक का वर्णन और वर्णन किया गया है।
उनकी अन्य महत्वपूर्ण पुस्तकों में लाइट ऑन प्राणायाम शामिल है , जो सांस के काम पर केंद्रित है, और पतंजलि के योग सूत्रों पर प्रकाश , जो प्राचीन योग सूत्रों का अनुवाद और व्याख्या है, जिसमें से आयंगर ने योग की अपनी पद्धति के लिए दार्शनिक आधारभूत कार्य किया। उनकी आखिरी पुस्तक, लाइट ऑन लाइफ , योग के मानसिक और आध्यात्मिक पहलुओं को संबोधित करती है।
क्या आपके लिए इयनगर योग है?
इस विचार को न लें कि एक आयंगर वर्ग आसान होगा, भले ही अभ्यास की शैली अलग-अलग स्तरों के अनुकूल हो। Iyengar भी अधिक उन्नत योगियों के लिए बहुत आकर्षक है जो अपने संरेखण पर काम करना चाहते हैं। जो लोग बहुत सावधानीपूर्वक, तकनीकी हैं, शरीर रचना में रूचि रखते हैं, और शरीर में सूक्ष्म आंदोलनों की सराहना आम तौर पर इयनगर शैली शैली का आनंद लेती है। यहां तक कि यदि आप कभी भी आयंगर वर्ग नहीं लेते हैं, तो उनका प्रभाव आज भी प्रचलित है, आप निश्चित रूप से इसे पॉज़ सिखाए जाने के तरीके से सामना करेंगे और योग स्पेक्ट्रम में प्रोप का उपयोग किया जाएगा।