अष्टांग (अस्थंगा भी वर्तनी) का अर्थ संस्कृत में "आठ अंग" है, जो पतंजलि के योग सूत्रों में योग के आठ अंगों को संदर्भित करता है। आसन अभ्यास की अष्टांग विधि का अर्थ टी कृष्णाचार्य और श्री के। पट्टाभी जोइस ने योग कोरुंटा नामक एक प्राचीन पाठ से किया था, जिसका दावा उन्होंने वामन ऋषि द्वारा विकसित हठ योग की एक अनूठी प्रणाली का वर्णन किया था।
पट्टाभी जोइस कौन है?
के। पट्टाभी जोइस (1 915-2009) ने 12 साल की उम्र में भारत के मैसूर में कृष्णामाचार्य के साथ अपना योग अध्ययन शुरू किया। वह अष्टांग योग के अग्रणी व्यवसायी और शिक्षक बने, जो बहने वाली विनीसा शैली में किए गए poses की एक सेट श्रृंखला है। 1 9 62 में, उन्होंने अष्टांग योग, योग माला पर अपना ग्रंथ प्रकाशित किया। 1 9 70 के दशक के आरंभ में उनके पहले पश्चिमी छात्र मैसूर में पहुंचने लगे। उनके माध्यम से, अष्टांग पश्चिम की तरफ फैल गया और योग का अभ्यास आज जिस तरह से किया जाता है उससे गहराई से प्रभावित हुआ। 200 9 में पट्टाभी जोइस की मृत्यु के बाद, उनके पोते शरथ ने नेतृत्व की भूमिका निभाई, जिसमें कई छात्रों को पढ़ाना भी शामिल था, जो अपने अभ्यासों को गहरा बनाने के लिए मैसूर में झुंड जारी रखते थे।
अष्टांग विधि उज्जयी श्वास , मुला बंध , उदियाना बंध और ड्रिशती का उपयोग करके दैनिक विनीसा प्रवाह अभ्यास पर जोर देती है। छह अलग-अलग अष्टांग श्रृंखलाएं हैं, जिसके माध्यम से एक छात्र अपनी गति से आगे बढ़ता है।
पॉज़ की अष्टांग श्रृंखला के बारे में
योग, माला में पहली, या प्राथमिक, श्रृंखला का वर्णन किया गया है। प्राथमिक श्रृंखला को योग चिक्तिसा कहा जाता है, जिसका अर्थ है योग चिकित्सा। इसका उद्देश्य रीढ़ की हड्डी को रीयलिन करना, शरीर को detoxify, और ताकत, लचीलापन, और सहनशक्ति का निर्माण करना है। लगभग 75 poses की श्रृंखला में पूरा होने के लिए डेढ़ घंटे दो घंटे लगते हैं, सूरज नमस्कार ( सूर्य नमस्कार ए और सूर्य नमस्कार बी ) से शुरू होता है और विश्राम से पहले खड़े हो जाते हैं, बैठे poses, उलटा, और backbends।
मध्यवर्ती या दूसरी श्रृंखला को नदी शोडाना कहा जाता है, जिसका अर्थ तंत्रिका तंत्र शुद्धिकरण है। यह पूरे शरीर में तंत्रिका तंत्र और सूक्ष्म ऊर्जा चैनलों को साफ और मजबूत करता है। यह श्रृंखला केवल तभी पेश की जाती है जब छात्र ने प्राथमिक श्रृंखला में महारत हासिल की हो। यह प्राथमिक श्रृंखला के रूप में एक ही प्रगति (सूर्य नमस्कार, खड़े, बैठे आदि) का पालन करता है, लेकिन नए poses और विविधताओं को पेश करता है।
चार उन्नत श्रृंखलाओं को स्हिरा भागा कहा जाता है, जिसका अर्थ दिव्य स्थिरता है। पट्टाभी जोइस ने मूल रूप से दो गहन उन्नत श्रृंखला को रेखांकित किया, लेकिन बाद में उन्हें अधिक श्रृंखला में विभाजित करने के लिए उन्हें चार श्रृंखला में विभाजित कर दिया। ये श्रृंखला मुश्किल हाथ संतुलन पर जोर देती है और केवल बेहद उन्नत छात्रों के लिए उपयुक्त हैं। दूसरी श्रृंखला से परे अभ्यास करने वाले बहुत कम छात्र हैं।
अष्टांग वर्ग: नेतृत्व और स्व-नेतृत्व
कई योग स्टूडियो ने अष्टांग वर्गों का नेतृत्व किया, जिसका अर्थ है कि एक शिक्षक वर्ग की ओर जाता है और आम तौर पर प्राथमिक या माध्यमिक श्रृंखला में छात्रों के आदेश में छात्रों को निर्देश देता है। छात्र अक्सर स्वयं के नेतृत्व वाले, या मैसूर शैली अभ्यास का भी चयन कर सकते हैं। यह अपनी गति और क्षमता के स्तर पर अभ्यास करने का अवसर है, लेकिन अन्य छात्रों की कंपनी में और एक शिक्षक की सलाह और सलाह के साथ, आवश्यकतानुसार।
मैसूर विधि में, छात्र मास्टर्स प्रत्येक अनुक्रम में सामने आते हैं और उन्हें अपने शिक्षकों द्वारा काम करने के लिए नए poses दिया जाता है क्योंकि वे तैयार हो जाते हैं। एक बार जब वे poses के अनुक्रम को जानते हैं तो Ashtanga घर चिकित्सकों के लिए एक आदर्श आधार हो सकता है।
क्या आपके लिए अष्टांग है?
अष्टांग योग बेहद लोकप्रिय है और अपने छात्रों में भयंकर वफादारी को प्रेरित करता है। अभ्यास की यह जोरदार, एथलेटिक शैली उन लोगों से अपील करती है जो आदेश की भावना पसंद करते हैं और जो स्वतंत्र रूप से चीजों को करना पसंद करते हैं।
अष्टांग वोकबुलरी के लिए हमारी मार्गदर्शिका आपको इस शैली की विशेष शब्दावली के साथ सहज महसूस करने में मदद करेगी।