आसन योग योग का शारीरिक अभ्यास है। हम में से अधिकांश योग (जैसे मधुमक्खी शहद, मैं अपने योग कक्षा में हूं ") को अधिक विशेष रूप से आसन कहा जा सकता है क्योंकि योग शब्द में प्राणायाम , ध्यान और पांच अन्य" अंग " भी शामिल हैं। योग के भौतिक पहलू को व्यापक रूप से संदर्भित करने के अलावा, आसन का भी एक एकल मुद्रा का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जा सकता है (जैसा कि, " हैंडस्टैंड एक आसन है जो मेरे लिए वास्तव में कठिन है।")।
आसन का इतिहास
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आसन मुद्रा या सीट के लिए संस्कृत शब्द है। पुरातत्व रिकॉर्ड और प्राथमिक स्रोत सामग्री से व्याख्या किए गए पहले योग आसन, ध्यान के लिए शायद बैठे पदों पर सबसे अधिक थे। यह योग के इतिहास में हाल ही में नहीं है (और पश्चिमी भौतिक संस्कृति आंदोलन के प्रभाव के साथ) कि आसन ने इस तरह के विस्तृत रूपों को विकसित किया और योग का सबसे व्यापक रूप से प्रचलित पहलू बन गया। यह समझने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है कि आसन सहस्राब्दी के माध्यम से स्थापित एक स्थिर अभ्यास नहीं है। इसके बजाय, यह लगातार विकसित हो रहा है। पिछले हफ्ते आविष्कार किया गया एक मुद्रा 1 9 40 के दशक या 16 वीं शताब्दी से कम वैध नहीं है।
पॉज़ के लिए संस्कृत नाम
आपने देखा होगा कि योग के लिए संस्कृत नामों में आसन का उपयोग प्रत्यय के रूप में किया जाता है: उदाहरण के लिए त्रिकॉन आसन , वीरभद्र आसन , और उर्फ पाडा राजकपोत आसन ।
यह और कुछ अन्य संस्कृत शब्दों को जानने से आप इन जटिल नामों को सुलझाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ईका पडा का मतलब एक पैर है, इसलिए इन poses में, आप उम्मीद कर सकते हैं कि एक पैर दूसरे से कुछ अलग कर रहा होगा। पारस्वा का अर्थ है पक्ष (आमतौर पर एक तरफ एक तरफ का सामना करना पड़ता है), पैरिवेटा का अर्थ बदल जाता है (आमतौर पर एक मुद्रा का एक मुड़ वाला संस्करण), और इसी तरह।
इन पैटर्न को देखने से शुरुआत में नामों को और अधिक समझने में मदद मिलती है।