यह पुस्तक आपके जीवन को बदल देगी।
ठीक है, हो सकता है कि यह एक खिंचाव का थोड़ा सा हो, लेकिन यह योग योग को देखने के तरीके को बदल देगा। आपने उन्हें अपने शरीर में महसूस किया है, शायद आपके शिक्षकों ने समझाया है कि अंदर क्या हो रहा है, लेकिन वास्तव में चित्रित आंतरिक कार्यकलापों को समझने का एक नया स्तर प्रदान करता है, खासकर यदि आप एक दृश्य शिक्षार्थी हैं। लेस्ली कैमिनॉफ और एमी मैथ्यूज ' योग एनाटॉमी (2007 में पहली बार प्रकाशित, दूसरा संस्करण 2012) मेडिकल इलस्ट्रेटर शेरोन एलिस के काम में कोई छोटा सा हिस्सा नहीं, धन्यवाद, अंदर से योग योग को देखने का वास्तव में अनूठा अवसर प्रदान करता है।
कैमिनॉफ द ब्रीथिंग प्रोजेक्ट के संस्थापक और निदेशक हैं, न्यूयॉर्क में एक योग स्टूडियो ने सांस केंद्रित अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया, और योग और सांस शरीर रचना में एक विशेषज्ञ है। मैथ्यूज द ब्रीथिंग प्रोजेक्ट में भी काम करता है, एक लाबान आंदोलन विश्लेषक है, और बॉडी-माइंड सेंटरिंग सिखाता है , जिसका अर्थ है कि वह योग और आंदोलन के बारे में बहुत कुछ जानता है। हेलमेट के इन दो विशेषज्ञों के साथ, प्रारंभिक अध्यायों में सांस लेने की गतिशीलता, रीढ़ की हड्डी, कंकाल, और शरीर की मांसपेशियों की प्रणाली शामिल है, जानकारीपूर्ण और सुलभ हैं।
इस पुस्तक को क्या अलग करता है?
योग के चित्रों के चित्र वास्तव में इस पुस्तक को विशेष बनाते हैं। एक बहु-चरण प्रक्रिया में, प्रत्येक आसन को पहली बार फोटोग्राफ किया गया था। इन तस्वीरों का उपयोग एलिस द्वारा संदर्भ के रूप में किया गया था क्योंकि उन्होंने मुद्राओं से मेल खाने के लिए एक कंकाल बनाया था और फिर हड्डियों को हाथ से खींचा था। मांसपेशियों और अन्य रचनात्मक विवरण कंप्यूटर का उपयोग करके जोड़ा गया था।
एक अंतिम चरण के रूप में, प्रत्येक मुद्रा में शामिल अधिकांश मांसपेशियों को हाइलाइट किया गया था। नतीजा एक फोटोरिअलिस्टिक ड्राइंग और एक्स-रे का एक अद्भुत संयोजन है, जो कि अंदर क्या हो रहा है, इसका पर्दाफाश करने के लिए खूबसूरती से काम करता है।
यह पुस्तक सवाल का जवाब देती है "इस मुद्रा में मांसपेशियों का क्या उपयोग होता है?" 60 से अधिक योग के सबसे सामान्य सिखाए जाने वाले आसनों के लिए।
पॉज़ के अंदर देखने का मौका योग शिक्षकों और छात्रों के लिए सभी स्तरों पर एक अच्छा साधन है। प्रत्येक पॉज़ में शरीर कैसे काम कर रहा है और सांस लेने के निर्देशों के बारे में विस्तृत लिखित स्पष्टीकरण इस विषय को आगे बढ़ाते हैं।
दूसरे संस्करण में , लेखकों ने रीढ़, बांधा, और musculoskeletal प्रणाली पर अधिक जानकारी के साथ अपने प्रारंभिक अध्यायों का विस्तार किया। इसमें अधिक चित्र, अधिक poses, और अधिक विविधताएं शामिल हैं, जो इसे पहले संस्करण की तुलना में लगभग 50 पृष्ठ लंबा बनाती हैं।
मेरे पास बहुत सारी योग किताबें हैं, लेकिन योग एनाटॉमी वह है जिसे मैं खुद को अक्सर प्राप्त करता हूं क्योंकि यह ऐसी पेशकश कर रहा है जिसे मैं कहीं और नहीं प्राप्त कर रहा हूं। कक्षाओं में नियमित रूप से भाग लेना और प्रश्न उठाने पर इस पुस्तक का उपयोग करना वास्तव में ठोस योग नींव के लिए मेरा नुस्खा है। योग एनाटॉमी किसी भी योगी पुस्तकालय के लिए एक अमूल्य अतिरिक्त है।
प्रकटीकरण: प्रकाशक द्वारा एक समीक्षा प्रति प्रदान की गई थी।