कार्यालय में योग करने के लिए शीर्ष पिक
डेस्क योग काम पर तनाव मुक्त करने का एक शानदार तरीका है, जो श्रमिकों के साथ-साथ अधिक उत्पादकता के लिए बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का कारण बन सकता है। यदि आप एक योग दिनचर्या स्थापित करना चाहते हैं तो आप अपने डेस्क पर कर सकते हैं, आपके फोन के लिए एक ऐप सही समझ में आता है। यद्यपि वहां कुछ कार्यालय योग ऐप्स उपलब्ध हैं, लेकिन उपयोग की आसानी, निर्देश की गुणवत्ता और वास्तविक कार्यालय सेटिंग में अनुकूलता के लिए केवल कुछ ही खड़े हैं। जबकि हम मुफ्त में ऐप्स प्राप्त करने के लिए उपयोग कर चुके हैं, आश्चर्यजनक रूप से सबसे अच्छे मूल्य पर आते हैं। आप उन्हें अच्छी तरह से लायक पाएंगे।
1 - डेस्क को सलाम करें
ऑस्ट्रेलियाई योग शिक्षक फियोना पैटरसन का ऐप सलाम डेस्क प्रतियोगिता के ऊपर सिर और कंधे खड़ा है। ग्राफिक्स स्वच्छ, आधुनिक और सहज ज्ञान युक्त हैं। वर्णन और वीडियो चित्रण निर्बाध रूप से मेल खाता है। आप 11 poses की एक श्रृंखला के माध्यम से स्थानांतरित कर सकते हैं जो पूरे शरीर को फैलाता है या छोटे अनुक्रमों का चयन करता है जो कड़ेपन के विशेष क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप केवल उन हिस्सों को भी चुन सकते हैं जिन्हें आप चाहते हैं और उन्हें अपने पसंदीदा के रूप में सहेजें। अतिरिक्त सुविधाएं आपको पूरे दिन रुकने और खींचने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करने की अनुमति देती हैं। यह ऐप वास्तव में आपके डेस्क पर योग करने के लिए एक मार्गदर्शिका में जो कुछ भी आप चाहते हैं वह प्रदान करता है।
$ 3.99
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2 - सेल्फ सेंटर डेस्क योग
वीडियो की यह श्रृंखला सफ़ोक, यूके में सेल्फ सेंटर के कैरोल बेकर से आता है। बेकर की सभ्य, सुखदायक आवाज और सक्षम प्रदर्शन 11 वीडियो की इस श्रृंखला को अलग करता है। कारणों के बारे में उनकी व्याख्याएं जो प्रत्येक खिंचाव को विशेष रूप से कार्यालय श्रमिकों के लिए उचित बनाती हैं और डेस्क और कुर्सी के उपयोग के रूप में उनके प्रोप के रूप में भी उल्लेखनीय है। उस ने कहा, यह वास्तव में वीडियो की एक श्रृंखला है, प्रत्येक 2-6 मिनट तक चल रहा है। यह किसी भी अन्य ऐप क्षमताओं का लाभ नहीं लेता है। यदि आपको लगता है कि कुछ वीडियो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं और आप अन्य तकनीकी घंटियां और सीटी से गुजरने के लिए तैयार हैं, तो, आप यहां बहुत अधिक मूल्य प्राप्त कर सकते हैं।
$ 1.99
3 - कार्यालय योग एमडी
Iyengar योग शिक्षक और एमडी मैरी पी Schatz से कार्यालय योग एमडी, 20 से अधिक poses और विश्राम तकनीक सुविधाएँ। विवरण के साथ सहयोग में आंदोलनों को दिखाने के लिए साथ-साथ चित्रों को कुछ एनिमेशन के साथ छवियां भी अनिवार्य रूप से हैं। ऐप भी थोड़ी छोटी गाड़ी है।
$ .99
4 - कार्यालय पेशेवरों के लिए योग (जेन गाय)
जेन गाय माइकल हफमैन, एक योग शिक्षक और "कॉर्पोरेट घन निवासी" है। कार्यस्थल में शांत क्षणों को लाने का हफमैन का लक्ष्य सराहनीय है, लेकिन उसका ऐप थोड़ा गुंजाइश है। 20 बैठे और 10 स्थायी खड़े प्रत्येक में छोटी तस्वीरें, लिखित निर्देश और ऑडियो वर्णन शामिल हैं। कुछ poses में छोटे वीडियो भी हैं, लेकिन इन ऑडियो संगतता की कमी है। एक अनुस्मारक सेट करने का एक विकल्प है, जो एक अच्छी सुविधा है। इस ऐप का एक मुफ्त संस्करण भी है। चूंकि इसमें केवल दो पॉज़ हैं, इसका एकमात्र असली उपयोग आपको ऐप की शैली का स्वाद देना है ताकि आप यह देखने के लिए कि क्या आप पूर्ण संस्करण के लिए वसंत करना चाहते हैं।
$ 1.99
5 - डेस्क योग (कैट मिल्स)
नंगे हड्डियों के निर्देश के साथ एक प्यारा आधार (गुप्त डेस्क योग)। कोई ऑडियो नहीं है, लेकिन तस्वीरें बहुत अच्छी हैं। यह अन्य ऐप्स की तुलना में थोड़ा शौकिया है।
$ .99
6 - कार्यालय योग
यह ऐप Darrin Zeer द्वारा उसी शीर्षक की 2000 पुस्तक से अनुकूलित किया गया है। यह उन कार्डों के डेक का प्रारूप लेता है जिन्हें आप फ़्लिप कर सकते हैं। प्रत्येक कार्ड में एक तरफ एक चित्रण होता है और दूसरे पर लिखित निर्देश होते हैं। कोई आवाज-ओवर वर्णन नहीं है। चित्र रेट्रो किटस्की हैं लेकिन पॉज़ को निर्देश देने के लिए बहुत कुछ नहीं करते हैं। ऐसे कई कार्ड भी हैं जो कार्यालय योग से परे चीजें प्रदान करते हैं, जैसे चिकनी व्यंजनों और स्नान कैसे करें। कार्ड को सॉर्ट करने का एक विकल्प है, हालांकि, अगर आपको कुछ पसंद आए, तो आप उन्हें डेक के शीर्ष पर ला सकते हैं।
$ .99
7 - कार्यालय योग (वेबदुनिया)
अलग-अलग हिस्सों के लिए यहां बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन चित्रण और निर्देश पूरी तरह से अपर्याप्त हैं।
$ .99