आपका समय अनमोल है, तो आप इसे योग क्यों कर सकते हैं? आप जुम्बा या कताई या ताई क्वान डू कर सकते हैं। एक झपकी लेना, घूमना , तैरना लेना। दरअसल, ये चीजें बहुत अच्छी हैं और आपको निश्चित रूप से उन्हें करना चाहिए। लेकिन आपको योग भी करना चाहिए। यहां दस कारण हैं।
1 - आप तनावग्रस्त हैं
दुर्भाग्यवश, तनाव और उसके दोस्तों की चिंता और चिंता कई लोगों के लिए समस्याएं हैं और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाला गया है। योग तनाव के शारीरिक लक्षणों (यहां तक कि एक चिंता हमले के दौरान) और मन को शांत करने के विचार को शुरू करने के लिए बहुत अच्छा है। मैंने लोगों के जीवन से तनावपूर्ण व्यक्तिगत या कार्यस्थल की स्थितियों को दूर करने के लिए अक्सर प्रवेश कार्य को गेटवे के रूप में देखा है। योग आपको हम्सटर व्हील से उतरने और वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
2 - आप अपने पैर की उंगलियों को छू नहीं सकते
लोग मुझे हर समय बताते हैं कि वे संभवतः योग नहीं कर सकते क्योंकि वे अपने पैर की उंगलियों को छू नहीं सकते। खैर, योग यही है, मूर्खतापूर्ण। बेहतर लचीलापन एक नियमित योग अभ्यास का एक बहुत ही गारंटीकृत परिणाम है न केवल आपके हैमस्ट्रिंग्स।
3 - आप पूरे दिन एक डेस्क पर बैठते हैं
पोस्टर उन लोगों के लिए एक बड़ा मुद्दा है जो अपने अधिकांश कार्य दिवस को कंप्यूटर के सामने बिताते हैं। यदि आप काम से और काम करते हैं और सोफे पर बैठे अपना खाली समय लेते हैं, तो आप कम से कम पीठ दर्द के साथ खुद को ढूंढने जा रहे हैं। ऐसे कई तरीके हैं जो योग आपको रीढ़ की हड्डी को लंबे और कंधे वापस पाने में मदद करते हैं, जिसमें आप काम पर कर सकते हैं ।
4 - आपकी पीठ दर्द होता है
जैसा कि मैंने ऊपर बताया है, पीठ दर्द एक आसन्न जीवनशैली के लिए स्थानिक है। सप्ताह में कुछ बार स्थानांतरित करने और खींचने के लिए निवारक हो सकता है और यहां तक कि आपके पहले से होने वाले दर्द का भी इलाज हो सकता है। चूंकि पीठ दर्द कई अलग-अलग चीजों के कारण हो सकता है, यदि आपको पुरानी दर्द हो तो डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है ताकि वह आपको बता सके कि क्या आपको किसी प्रकार की गतिविधियों से बचना चाहिए। बैक पेन के लिए हमारी मार्गदर्शिका में पीठ दर्द के लिए योग पर कुछ अच्छी जानकारी है जिसे आपको भी देखना चाहिए।
5 - आप वजन कम करना चाहते हैं
वजन घटाने के लिए योग एक विवादास्पद विषय का थोड़ा सा है। यद्यपि वैज्ञानिक साक्ष्य की एक बहुतायत है कि योग की सबसे शारीरिक रूप से मांग करने वाले प्रकार भी कई कैलोरी जलाते हैं, ऐसे लोगों से भी बहुत सारे साक्ष्य हैं जो मानते हैं कि योग ने अपने वजन घटाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। इस विसंगति को देखते हुए, यह सुझाव दिया गया है कि योग एक स्वस्थ जीवनशैली और बेहतर आहार विकल्पों को बढ़ावा देकर सहायक भूमिका निभाता है।
6 - आपके पास गठिया है
गठिया वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अपने शरीर को स्थानांतरित करें और सक्रिय रहें, लेकिन उन्हें व्यायाम के रूपों की आवश्यकता होती है जो जोड़ों पर कम प्रभाव और सौम्य होते हैं। योग बिल फिट बैठता है। यदि संभव हो, तो ऐसी कक्षा खोजें जो गठिया वाले लोगों को प्रदान करे ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि आपका शिक्षक आपकी हालत से परिचित है।
7 - आप गर्भवती हैं
बधाई! यदि आपने पहले कभी योग नहीं किया है, तो यह शुरू करने का एक अच्छा समय है। आपकी गर्भावस्था के दौरान (और बाद में) योग करने के कई कारण हैं । योग आपको अपने शरीर को खोलकर जन्म देने और आपको दर्द से निपटने के लिए तकनीक देने के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है। प्रसवपूर्व योग कक्षाएं धीमे होने और आपके बदलते शरीर से जुड़ने का समय प्रदान करती हैं।
8 - आप एक टाइम आउट का उपयोग कर सकते हैं
याद रखें जब आप बच्चे थे और आपकी माँ ने आपको काम करने के दौरान गहरी सांस लेने के लिए कहा था? अच्छा, यह अभी भी काम करता है। योग कक्षाओं ( प्राणायाम कहा जाता है) में सिखाए जाने वाले श्वास अभ्यास आपके श्वसन कार्य को बेहतर बनाने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसके प्रभाव को नियंत्रित करने के लिए अद्भुत उपकरण प्रदान करते हैं। आपके दिन के बाकी हिस्सों से समय निकालने का योग भी एक शानदार तरीका है। चटाई पर आपका समय आपके सिर में निरंतर चापलूसी से एक वास्तविक ब्रेक है।
9 - आप बस बेहतर महसूस करना चाहते हैं
आप शुरुआत में व्यायाम के लिए योग की कोशिश कर सकते हैं, अपने अन्य एथलेटिक कार्यों में मदद के लिए, या क्योंकि आपने सुना है कि यह आपको एक अच्छा बट देगा, लेकिन आप तुरंत यह पता लगाएंगे कि योग के लाभ भौतिक से परे रास्ते में जाते हैं। कुछ लोगों को आध्यात्मिक से संबंध मिलता है, लेकिन यदि वह चाई का प्याला नहीं है, तो भी आपका मूड ऊंचा हो जाएगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।
10 - हर कोई यह कर रहा है
क्या आप सिर्फ सबसे छोटा उत्सुक नहीं हैं कि क्यों आपके बरिस्ता से आपके मेलमैन को आपके बॉस को आपकी मां को हमेशा योग पर चल रहा है? जबकि मैं आमतौर पर सलाह देने वाला आखिरी व्यक्ति हूं कि आप झुंड का पालन करें, योग से आनंद लेने वाले लोगों की तीव्र चौड़ाई से पता चलता है कि इसमें कुछ है। और यदि आपको यह पसंद नहीं है, तो कम से कम आपको पता चलेगा क्यों।