लॉस एंजिल्स स्थित योग शिक्षक मैंडी इंगबर सबसे प्रसिद्ध क्लाइंट: अभिनेत्री जेनिफर एनिस्टन की वजह से सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। Aniston Ingber की विधि के लिए अपने निर्विवाद रूप से महान शरीर, परंपरागत योग आसन और टोनिंग अभ्यास का संयोजन है कि इंगबर योगासोफी कहते हैं। इंगबर इस वीडियो के साथ अपने पहले योग डीवीडी के साथ व्यापक श्रोताओं के लिए अपना कसरत लाता है।
योगलासोफी कसरत
जैसा कि आप शायद अनुमान लगा सकते हैं, जेनिफर एनिस्टन को कुछ हिस्सों और कुछ ओम करके उसे एक शानदार आकार नहीं मिला और इसे एक दिन बुलाया। यह एक कड़े कसरत है। इंगबर आपको क्लासिक योग पॉज़ की श्रृंखला के माध्यम से ले जाता है, जिनमें से प्रत्येक को पॉज़ के आधार पर टोनिंग व्यायाम किया जाता है।
सुनिश्चित नहीं है कि व्यायाम करने से उसका क्या मतलब है? यदि आपने कभी भी चतुरंगा पुश-अप या नाव पॉज़ सीट-अप किया है, तो आपने इस प्रकार का काम किया है, जो आप आमतौर पर 10 या अधिक प्रतिनिधि के लिए एक मुद्रा में तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। एक विशिष्ट vinyasa योग कक्षा या ताकत प्रशिक्षण सत्र में Ingber के toning अभ्यास जगह से बाहर नहीं होगा। वास्तव में, मैंने उनमें से कई (पहले चुपचाप अपने योग शिक्षक को शाप देते हुए) किया है, बस एक पंक्ति में इतने सारे नहीं। आप निश्चित रूप से जला महसूस करेंगे, लेकिन इंगबर आपको जला को गले लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है क्योंकि यह परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करता है।
पूरे समय में इंगबर की क्विर्की कमेंटरी इसे हल्का और हास्यास्पद रखती है, हालांकि अगर उसे परेशान करना शुरू हो जाता है तो उसके पटर को बंद करने का विकल्प होता है।
मैंने उसे बुरी चखने वाली दवा से एक सुखद व्याकुलता पाया जो वह बाहर निकल रहा है: वर्तमान क्षण में योग का पारंपरिक ध्यान आपको आठ और राउंड स्क्वाट के माध्यम से नहीं ले जा रहा है।
क्या आपके लिए योगलॉफी है?
योगालोसोफी एक अद्वितीय कसरत की पेशकश करके समरूप योग डीवीडी पैक से खुद को अलग करता है।
डरावने टोनिंग अभ्यासों को शामिल करना इसके विशिष्ट कारक साबित होता है। यदि आपको लगता है कि अधिकांश योग वीडियो आपको थोड़ा नींद आते हैं, तो हो सकता है कि डायल अप को योगासोफी में बदल दें। आप यहां दर्जनों के खतरे में नहीं होंगे; आप अपने सबसे अच्छे संभव बट गाल मूर्तिकला में बहुत व्यस्त हो जाएगा।