शुरुआती डीवीडी समीक्षा के लिए गर्म योग

क्या यह एक गर्म योग डीवीडी खरीद रहा है?

घर-आधारित दिनचर्या के लिए एक गर्म योग डीवीडी ख़रीदना एक गलती की तरह लग सकता है। वास्तव में घर पर गर्म योग करने वाला कौन है-क्या यह भी संभव है? यह देखते हुए कि गर्म योग स्टूडियो ने अपने थर्मोस्टैट को 105 डिग्री तक बढ़ा दिया है, ऐसा लगता है कि औसत योगी इस तरह के एक विशेष अभ्यास के लिए प्रभावी ढंग से परिस्थितियों की नकल कर सकता है।

इसलिए जब मुझे शुरुआती डीवीडी (यूट्यूब पर स्ट्रीमिंग के लिए भी उपलब्ध) के लिए गायम के हॉट योग का परीक्षण करने का अवसर दिया गया, तो मैंने सवाल पूछा, "क्या बात है?" प्रतिक्रिया वास्तव में सहायक थी।

आप देखते हैं, डीवीडी का उपयोग एक स्वादिष्ट-गर्म कमरे में नहीं किया जाना चाहिए (हालांकि यदि आपके पास एक तक पहुंच है, तो आपको अधिक शक्ति मिलती है), बल्कि, यह घर व्यवसायियों को अनुक्रमों और पॉज़ के साथ प्रदान करना है जो आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं गर्म योग कक्षाओं में। यह दर्शकों को गर्म योग अनुभव के लिए महसूस करने में सक्षम बनाता है , चाहे अभ्यास गर्म वातावरण में किया जाए या नहीं।

दिमाग में उस स्पष्टीकरण के साथ, मैं आगे बढ़ गया और डीवीडी की समीक्षा प्रति स्वीकार कर ली, हालांकि अगर मैंने कहा कि मैं अभी भी संदेह नहीं कर रहा हूं तो मैं झूठ बोलूंगा। आप देखते हैं, मैं एक वास्तविक जीवन बिक्रम योग कक्षा में गया हूं। और जब मैं पसीना निकायों के सशक्त छिद्र के बिना किया हो सकता था, तो कसरत स्वयं कुछ भी विपरीत नहीं था जिसे मैंने कभी अनुभव किया था। मैंने अभी नहीं देखा कि एक डीवीडी उसी तरह कैसे वितरित कर सकती है।

मैं सही था।

और मैं गलत था।

शुरुआती अवलोकन के लिए गर्म योग

डीवीडी का नेतृत्व गाम के जाने-जाने वाले प्रशिक्षकों में से एक है, योगी मैट, मैट जिओर्डानो।

यह तीन, 20-मिनट अनुक्रम प्रदान करता है, जिनमें से प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है या 60 मिनट के कसरत के लिए एक साथ जोड़ा जा सकता है। पहला वीडियो एक स्थिर गर्मजोशी प्रदान करता है, दूसरा मोड़ के विभिन्न प्रकार सहित एक गतिशील प्रवाह प्रदान करता है, और तीसरे में आपको आराम से और उत्साहित छोड़ने के लिए एक हिप-ओपनिंग ठंडा होता है।

गुण

वास्तव में, यह एक असाधारण शुरुआत करने वाला योग डीवीडी है। कार्यक्रम और निर्देश के मरने वाले कट्टर बनने के लिए यह केवल पहला, 20 मिनट का अनुक्रम लिया। खुद को काफी मानक हैं, जिनमें बिल्ली-गाय, नीचे की ओर कुत्ते, ऊपरी कुत्ते, आगे की गुना, योद्धा 1, और आगे की मूल बातें शामिल हैं, लेकिन यह डीवीडी मेरे लिए क्या खड़ा है इसकी अनुक्रम है । एक मुद्रा से अगले तक धीमी और स्थिर प्रगति ने पूरी तरह से मेरे जीवन को बदल दिया ।

मुझे पता है, मुझे पता है, यह एक विशाल असाधारण की तरह लगता है, लेकिन यह नहीं है।

एक पुरानी पीठ दर्द पीड़ित के रूप में, मैं हमेशा अपने दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने के प्राकृतिक तरीकों की तलाश में हूं। योग मेरी पीठ के लिए चमत्कार करता है, लेकिन मेरे लिए नियमित, 60 मिनट के अभ्यास के लिए समय बनाना मुश्किल है। इस डीवीडी के अनुक्रम के बारे में यही आश्चर्यजनक है। पहले 20-मिनट के खंड के बारे में कुछ ऐसा है जो प्रभावी रूप से मेरे कम पीठ को प्रभावी ढंग से ढीला, फैलाता है और मजबूत करता है, जो आमतौर पर उस समय के एक अंश में अपने दर्द को दूर करने में मदद करता है। वह अकेला, मेरी मंजूरी कमाने के लिए पर्याप्त है।

और जैसे ही पहला वीडियो असाधारण है, अतिरिक्त अनुभाग समान रूप से अच्छे हैं। उस ने कहा, मैं शायद ही कभी पहले वीडियो को पीछे छोड़ने के लिए परेशान हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि 20 मिनट मुझे अपने दर्द से छुटकारा पाने और अपने दिन में सुधार करने की ज़रूरत है।

वास्तव में, यह एक आदत बन गया है। हर सुबह, सोमवार से शुक्रवार, मैं इस अभ्यास को करने के लिए 20 मिनट का निर्माण करता हूं, यह जानकर कि मुझे लकड़ी और लचीला महसूस होता है, जिसके बिना मुझे बहुत कम दर्द होता है।

विचार

जबकि मैं इस डीवीडी के बारे में पर्याप्त अच्छी बातें नहीं कह सकता, फिर भी इसे "गर्म योग" कसरत कहने के लिए उचित ठहराना मुश्किल है। एक सच्ची गर्म योग कक्षा गहन है-आप पसीने वाली बाल्टी, आपकी मांसपेशियों को अविश्वसनीय रूप से गर्म हो जाता है, जिससे आप उन तरीकों से आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं जिन्हें आप संभव नहीं सोचते थे, और आप महसूस करते हैं कि आप कक्षा के अंत में उभर रहे हैं। जब तक आप इस डीवीडी को रेगिस्तान सूरज के बाहर नहीं कर रहे हैं, तब तक ऐसा कोई भी तरीका नहीं है जिससे वह एक ही तरह का अनुभव दे सके।

मैं इसे "पीठ दर्द के लिए शुरुआती योग" या बस "शुरुआती लोगों के लिए दैनिक योग" के आधार पर कुछ और अधिक आरामदायक महसूस करता हूं। ये परिवर्तित शीर्षक डीवीडी प्रदान करने के बारे में एक और वास्तविक प्रतिबिंब हैं, और उपभोक्ताओं को सामग्री से निराश या भ्रमित महसूस करने की संभावना कम होगी।