क्या आप वाईआई फ़िट के साथ योग कर सकते हैं?

एक होम प्रैक्टिस में पेशेवरों और विपक्ष का वजन

निंटेंडो की वाईआई फ़िट प्रणाली 2008 में पेश की गई थी और उन लोगों के बीच लोकप्रियता प्राप्त हुई जो अपने घर कसरत दिनचर्या में थोड़ा मजा लेना चाहते थे। विभिन्न मॉड्यूल में एक आभासी "शिक्षक" द्वारा देखे जाने वाले मूल योग कार्यक्रम थे। हाल के वर्षों में, कार्यक्रम को और अधिक संपूर्ण गृह अभ्यास की तलाश करने वाले लोगों को समायोजित करने के लिए विस्तारित किया गया है।

एक नवाचार दृष्टिकोण से, Wii फ़िट निश्चित रूप से घर फिटनेस क्षेत्र में जमीन तोड़ दिया।

लेकिन घर योग अभ्यास के बिंदु से, क्या यह प्रचार के लिए रहता है?

वाईआई फ़िट शुरू करना

वाईआई फ़िट सिस्टम आपकी शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए संवेदी तकनीक का उपयोग करता है और यह निर्धारित करता है कि आप कुछ कार्य कितनी अच्छी तरह से कर रहे हैं। आपके पास खड़े होने के लिए पैकेज में 11-इंच बैलेंस बोर्ड द्वारा 11-इंच शामिल है। बोर्ड न केवल यह पुष्टि करता है कि आप कितना वजन बढ़ाते हैं, यह प्रत्येक पैर से आपके द्वारा लगाए जाने वाले दबाव की मात्रा का मूल्यांकन करके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र समझ सकता है।

स्टार्ट-अप सत्र में, वाईआई फ़िट स्वचालित रूप से आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करेगा और आपको अपने आदर्श वजन की सलाह देगा। यह तब आपकी "वाईआई फिट उम्र" निर्धारित करेगा, जो कि यदि आपकी वास्तविक उम्र से कम है और अगर यह नहीं है तो यह बहुत अच्छा हो सकता है। उस नंबर को आगे बढ़ें, और इसे आगे की यात्रा के लिए शुरुआती बिंदु मानें।

वाईआई फ़िट पर योग

वाईआई फ़िट योग मॉड्यूल के लिए, आप नर या मादा प्रशिक्षक चुनकर शुरू करेंगे। आभासी शिक्षक आपको मुद्राओं की एक श्रृंखला के माध्यम से ले जाएगा, प्रत्येक मुद्रा का प्रदर्शन करेगा और फिर आपको इसे एक साथ करने का निर्देश देगा।

पॉज़ आमतौर पर 30 से 40 सेकंड के लिए आयोजित होते हैं। जब आप मुद्रा में हैं, तो ऑन-स्क्रीन डिस्प्ले रीयल-टाइम में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को दिखाएगा। गर्दन के तनाव से बचने के लिए, आपका टीवी आंखों के स्तर पर होना चाहिए।

प्रत्येक मुद्रा के बाद, आपको इस बात के आधार पर स्कोर दिया जाएगा कि आप गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कितनी अच्छी तरह बनाए रखते हैं या आपने अपने हाथों या पैरों से कितना दबाव डाला है।

तब स्कोर को सिस्टम पर अन्य खिलाड़ियों के साथ रैंक किया जाता है।

उस समय के लिए लेखांकन करने के बाद, प्रदर्शन करने के लिए, मेन्यू नेविगेट करें, और अपने शिक्षक से सलाह लें, आपको अंततः व्यायाम के 30 मिनट के लिए एक घंटे बिताने की उम्मीद करनी चाहिए।

फायदा और नुकसान

शिक्षक के बिना किए गए किसी भी योग अभ्यास की तरह, यदि आपके पास पूर्व प्रशिक्षण के कुछ रूप हैं तो आपको अधिक संभावना होगी। मानव इंटरैक्शन के विपरीत, वाईआई फ़िट सिस्टम सामान्यीकृत निर्देशों से अधिक कुछ भी प्रदान नहीं कर सकता है। इस प्रकार, आपको अपने कूल्हों को चौकोर करने, अपनी रीढ़ की हड्डी का विस्तार करने या किसी भी असंतुलन को सही करने के लिए नहीं कहा जाएगा जो आपके अभ्यास को कमजोर कर सकता है या चोट का कारण बन सकता है।

एक निर्देशक दृष्टिकोण से, वाईआई फ़िट में इसकी ताकत और कमजोरियां हैं। शक्तियां, आश्चर्य की बात नहीं है, संतुलन संतुलन में खड़े हैं । पेड़ और राजा नर्तक की तरह बनने के साथ, यह वास्तव में गुरुत्वाकर्षण के केंद्र के दृश्य प्रतिनिधित्व के लिए उपयोगी है। यह proprioception में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, और यह एक बड़ा प्लस है।

हालांकि, संतुलित संतुलन से परे, योग मॉड्यूल मिश्रित बैग का कुछ है। कुछ और उल्लेखनीय कमियों में से कुछ:

• योद्धा द्वितीय पूरी तरह से गलत है। आभासी शिक्षक आपको क्या बताता है इसके बावजूद, आपके सामने के पैर का घुटने कभी आपके टखने के सामने नहीं आना चाहिए।

• संरेखण कंधे के स्टैंड पर भी बंद था जिसमें कूल्हे सीधे कंधों पर स्थित होना चाहिए।
• मैं नीचे की तरफ कुत्ते के लिए भी ऑब्जेक्ट करता हूं जिसमें मुझे बार-बार मेरी बाहों में वजन बढ़ाने के लिए कहा जाता था। जब मैंने आखिरकार अनुशंसित दबाव हासिल किया, तो मैं व्यावहारिक रूप से अपने कूल्हों के रास्ते से काफी दूर था।
• चूंकि बैलेंस बोर्ड लगभग दो इंच ऊंचा है, इसलिए मेरे संरेखण को भी अक्सर समझौता किया गया था, खासतौर से उस स्थिति में जहां एक पैर जमीन पर था और दूसरा बोर्ड पर था।

एक और कमी यह है कि वाईआई को एक प्रगतिशील खेल की तरह डिजाइन किया गया है। योग अनुभाग में, आपको केवल कुछ ही पोस्टर प्रदान किए जाते हैं और यदि आप अतिरिक्त समय में लॉग इन करते हैं तो केवल अधिक प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आपके पास कुछ अनुभव है और एक पूर्ण और गोल अभ्यास की इच्छा है तो यह एक बड़ा दर्द है।

अंतिम फैसला

तो सवाल यह है: क्या उन दिनों के लिए निवेश के लायक वाईआई फ़िट है जब आप इसे योग कक्षा में नहीं कर पा रहे हैं? अधिकांश भाग के लिए, हां। अंत में, किसी भी अभ्यास का बिंदु अंतर्दृष्टि प्राप्त करना है, और वाईआई इसे विशेष रूप से संतुलन और समन्वय के संबंध में प्रदान कर सकता है।

क्या यह शुरुआती या अभ्यास के एकमात्र रूप के रूप में उपयोग करने का सही साधन है? शायद नहीं। एक माध्यम के रूप में, वाईआई फ़िट की सीमा है और एक महत्वपूर्ण तरीके से महत्वपूर्ण संरेखण मुद्दों को संबोधित करने में असमर्थ है। यह ऐसी छोटी सी चीजें हैं जो बुरी आदतों को जन्म देती हैं, जिनमें से कई तोड़ने में मुश्किल होती हैं।

ऐसा कहा जा रहा है कि, वाईआई वीडियो देखने या पुस्तक पढ़ने से कहीं ज्यादा मजेदार है। इंटरैक्टिव फीचर्स इसे दिलचस्प रखते हैं और आपको अन्य अभ्यास कार्यक्रमों में जाने की इजाजत देता है यदि वही पुरानी दिनचर्या उबाऊ हो जाती है। प्रणाली आपको एक और व्यक्तिगत दृष्टिकोण के लिए योग के साथ ताकत प्रशिक्षण को गठबंधन करने की अनुमति भी देती है।

अंत में यह मजेदार भावना है जो Wii फ़िट सिस्टम को अद्वितीय बनाती है। यदि आपको कभी-कभी पॉज़ सही करने के लिए कम स्कोर नहीं मिलता है, तो यह निश्चित रूप से आपके विचार के लायक है।