वाईआई फ़िट पारंपरिक व्यायाम की जगह नहीं ले सकता है, लेकिन यह कई प्रकार के मज़ेदार और कभी-कभी चुनौतीपूर्ण संतुलन, योग , कार्डियो और ताकत अभ्यास के साथ सक्रिय रहने का एक ताज़ा तरीका है। बैलेंस बोर्ड की शुरूआत, जो आश्चर्यजनक संवेदनशीलता के साथ आपके आंदोलनों को रिकॉर्ड करती है, वास्तव में यह एक अभिनव फिटनेस टूल बनाती है। चाहे आप हुला हुप, सॉकर गेंदों को चकमा दें या ट्री पॉज़ में बस जाएं, आप मज़ा करते समय अपनी संतुलन और चपलता का काम करेंगे।
यह काम किस प्रकार करता है
वाईआई फ़िट अद्वितीय क्या बनाता है बैलेंस बोर्ड का परिचय है। बैलेंस बोर्ड आश्चर्यजनक रूप से संवेदनशील है और प्रत्येक अभ्यास के लिए आपके आंदोलनों को मापने के लिए वाईआई कंसोल के साथ बातचीत करता है और आप कैसे कर रहे हैं इसके लिए प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं। कुछ अभ्यासों के लिए, स्क्रीन पर एक मार्कर है जो आपके आंदोलन को ट्रैक करता है और आप एक चुनौती है कि इसे अंक जीतने और अभ्यास अनलॉक करने के लिए इसे एक निश्चित क्षेत्र में रखें।
शुरू करना
अपनी एमआईआई बनाने और पंजीकरण करने के बाद, बैलेंस बोर्ड का एक कार्टून संस्करण आपको वजन घटाने के माध्यम से मार्गदर्शन करता है और आपको बीएमआई गणना दी जाती है जो यह निर्धारित करती है कि आप कम वजन वाले, आदर्श या अधिक वजन वाले हैं या नहीं। आपको यह ध्यान में रखना चाहिए कि बीएमआई का उपयोग आपके स्वास्थ्य और वजन के आकलन के रूप में करने में कमी है।
जब आप अपना वजन पूरा कर लेते हैं, तो आप एक काफी परेशानी संतुलन परीक्षण के माध्यम से जाएंगे जिसमें आपको अपने वजन को एक निश्चित समय अवधि के भीतर बोर्ड के विभिन्न क्षेत्रों में स्थानांतरित करना होगा।
Wii तब आपको वाई-फिट फ़िट युग देने के लिए आपकी आयु, ऊंचाई और वजन के साथ इस जानकारी का उपयोग करता है। यदि आपकी वाई-फाइट एज आपकी वास्तविक उम्र से अधिक है (जैसा कि मेरा था), तो यह आपको सुधारने के लिए प्रेरित करेगा (जो यह नहीं करता)। मैं यह नहीं समझ सका कि वे Wii फ़िट आयु की गणना कैसे करते हैं या कैसे मैं फिट करने के लिए अनुवाद करने की क्षमता को संतुलित करता हूं, इसलिए मैंने अपनी वाईआई फ़िट आयु को अनदेखा करना चुना।
वहां से, आप व्यायाम मेनू में प्रवेश करने से पहले वजन घटाने का लक्ष्य और एक समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं, जहां आप योग, ताकत, एरोबिक या संतुलन अभ्यास चुन सकते हैं। एक परेशानी: आप एक कसरत का पालन करने के बजाय, एक समय में केवल एक अभ्यास कर सकते हैं।
अभ्यास
योग, ताकत प्रशिक्षण, एरोबिक्स और संतुलन प्रशिक्षण सहित कई श्रेणियों में फैले लगभग 50 अभ्यास शामिल हैं। उनमें से कुछ मजेदार हैं, जैसे हुला हुप और सॉकर और अन्य पैर की विस्तार और डाउनवर्ड डॉग जैसे सरल ताकत और योग अभ्यास हैं। अभ्यास की पसंद कई बार अजीब लगती है। कुछ बेहद आसान हैं, जैसे बैलेंस बोर्ड पर खड़े होने पर गहरी सांस लेने, जबकि अन्य शुरुआती अभ्यास करने वालों के लिए बहुत कठिन लगते हैं, जैसे साइड प्लैंक और कंधे के स्टैंड के साथ पुशअप - एक कदम मैं शुरुआती लोगों की सिफारिश नहीं करता।
एक आभासी और बहुत चिपचिपा ट्रेनर आपको प्रत्येक कदम के माध्यम से मार्गदर्शन करता है और आप कैसे कर रहे हैं इस पर प्रतिक्रिया प्रदान करता है। कुछ चालों के लिए, आपको टीवी स्क्रीन पर किसी निश्चित क्षेत्र में अपनी स्थिति का मार्कर रखने के दौरान पॉज़ पकड़ना होगा। व्यायाम के आधार पर यह प्रेरणादायक या निराशाजनक हो सकता है। उदाहरण के लिए, ट्री पॉज़ अधिक चुनौतीपूर्ण योग में से एक है और कई शुरुआती लोगों को परेशानी होगी।
सांस लेने के दौरान बैलेंस बोर्ड पर ऐसा करना, आराम से रहना और मार्कर को बहुत छोटे सर्कल में रखना अनुभवी अभ्यास करने वालों के लिए भी परेशान है।
एरोबिक और संतुलन खंडों में अधिक गैर-परंपरागत गतिविधियां पाई जाती हैं। इनमें हूला हूप, सॉकर गेंदों को चकमा देने, एक कसौटी चलने, स्की कूद और लय मुक्केबाजी जैसी मजेदार चीजें शामिल हैं। जबकि अभ्यास मजेदार होते हैं और आपको आगे बढ़ते हैं, वे बहुत तीव्र नहीं होते हैं, भले ही आप उन्हें चुनौतीपूर्ण पाते हैं, चाहे आप अपने फिटनेस स्तर पर निर्भर हों और आप क्या कर रहे हैं।
पेशेवरों
- प्रेरणा : वाईआई फ़िट आपको काम करने के लिए कुछ देता है। स्क्रीन पर आपके आंदोलनों को ट्रैक और दिखाए जाने के साथ-साथ जीतने वाले अंक भी एक प्रतिस्पर्धात्मकता को जोड़ते हैं जो आपको व्यायाम करने की कोशिश करता है, ताकि वे बेहतर हो सकें। आप अन्य परिवार के सदस्यों के साथ प्रतिस्पर्धा भी कर सकते हैं यह देखने के लिए कि कौन से अंक जीत सकते हैं।
- मज़ा : जबकि ताकत प्रशिक्षण और योग चाल बहुत रोमांचक नहीं हैं, कुछ वास्तव में अभिनव गेम हैं जो आपको व्यस्त रखते हैं। उदाहरण के लिए, हुला हुप इतनी मूर्खतापूर्ण है कि आप मदद नहीं कर सकते लेकिन मज़ा ले सकते हैं। एक वास्तविक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना (उदाहरण के लिए, एक फुटबॉल गेंद से परहेज करना) इस तथ्य से आपका मन लेता है कि आप व्यायाम कर रहे हैं।
- अभिनव : वाईआई फ़िट उन खेलों में से एक है जो सभी आयु स्तरों के लिए अपील करते हैं। यह इंटरेक्टिव है, यह मजेदार है और कोई भी ऐसा कर सकता है, जिससे वह पूरे परिवार का आनंद ले सके।
विपक्ष
- कोई कसरत नहीं - एक प्रमुख निरीक्षण अभ्यास से कसरत बनाने में असमर्थता है। प्रत्येक कदम को व्यक्तिगत रूप से चंचल और असंतुष्ट महसूस करता है।
- तीव्रता की कमी - जबकि अधिकांश चाल संतुलन और स्थिरता को चुनौती देते हैं, अधिकांश अभ्यासों का तीव्रता स्तर कम से कम वजन कम करने और फिट होने की आवश्यकता से कम होता है।
- संदिग्ध व्यायाम - ऐसे कई अभ्यास थे जो मुझे क्रिंग (उदाहरण के लिए, कंधे स्टैंड) बनाते थे और संशोधनों या सुरक्षा विचारों के लिए कोई निर्देश नहीं थे।
कुल मिलाकर, वाईआई फ़िट सोफे को बंद करने और कुछ मस्ती करने का एक अच्छा विकल्प है। यह पारंपरिक व्यायाम की जगह नहीं लेता है, लेकिन यह आसन्न लोगों के लिए एक महान प्रारंभिक बिंदु है और पूरे परिवार को अधिक सक्रिय बनाने का एक मजेदार तरीका है।
- टाइप करें : एक्सर्जम
- प्लेटफॉर्म : निन्टेन्दो वाईआई
- उपकरण शामिल : वाईआई फ़िट और वाईआई बैलेंस बोर्ड।
- स्वास्थ्य स्तर : बेग, इंट, एड
- स्वास्थ्य चुनौती : 3/10