क्या मुझे बेहतर परिणामों के लिए वसा बर्नर लेना चाहिए?

1 - आपको क्या पता होना चाहिए

पूरक दुनिया में वसा काटना और स्वर प्राप्त करना बड़ा व्यवसाय है। इतने सारे लोग जादूगर को पाउंड पिघलने के लिए कुछ खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और हताश हैं। इतने सारे वसा जलने वाले खुराक हैं जो अलमारियों का भंडार करते हैं और जितने उपभोक्ताओं को नकदी के साथ मिलते हैं।

उत्तेजक उपयोगकर्ताओं के बर्तन में कूदने से पहले वसा जलने की खुराक, अवयवों और संभावित दुष्प्रभावों के उद्देश्य को समझना बहुत महत्वपूर्ण है। गैर-उत्तेजक वसा बर्नर उपलब्ध हैं लेकिन वास्तव में स्वस्थ भोजन सेवन से आसानी से प्राप्त पोषक तत्वों की एक गौरवशाली बोतल है।

यह आलेख विशिष्ट वसा बर्नर ब्रांडों को संबोधित नहीं करेगा क्योंकि वे सभी एक ही सामग्री को बहुत अधिक साझा करते हैं। किसी भी एक बोतल उठाओ और दूसरे की तुलना करें और आप एक स्वस्थ शरीर का समर्थन करने के लिए कुछ हर्बल मिश्रण के साथ छिड़काई साझा सामग्री पाएंगे। उत्तेजक वसा बर्नर के साथ भी आम है वसा काटने का वर्णन करने के लिए लेबल पर विचित्र नाम हैं। आपको लगता है कि एक व्यक्ति एक जंगली जानवर था या घर को एक बोतल लाने के लिए कुछ और गर्व से रसोई काउंटर पर machismo के साथ प्रदर्शित करते हैं।

सभी प्रकाश एक तरफ, उत्तेजक वसा बर्नर वसा जला नहीं है। आउच! जलन वसा क्या करता है आप कसरत के दौरान कैलोरी जलते हैं और लगातार स्वस्थ भोजन खाते हैं । यदि कोई विक्रेता एक वसा बर्नर लेने और सोफे पर बैठने का दावा करता है तो वह आपके शरीर से वसा बहाल करने जा रहा है, दूसरी दिशा चलाएं।

एक उत्तेजक वसा बर्नर की भूमिका अस्थायी बढ़ी मानसिक और शारीरिक स्थिति के माध्यम से अभ्यास अनुभव को 'पूरक' करना है। कई एस्प्रेसो शॉट्स को कम करने की भावना की कल्पना करें और उत्पादित झटकेदार ऊर्जा को जलाने की तत्काल आवश्यकता की कल्पना करें। यह बहुत अधिक वर्णन करता है कि उत्तेजक वसा बर्नर लेने के बाद आप कैसा महसूस करेंगे।

उत्तेजक वसा बर्नर के बारे में किसी उत्तेजना पर डाउनर न डालें क्योंकि आपके कुछ दोस्तों, परिवार और जिम दोस्त उनके द्वारा कसम खा सकते हैं। शोध में रखें, लेबल पढ़ें और सभी पूरकों को जानें कि विनियमित नहीं हैं। पूरक कंपनियां आपको उत्पाद बेचने के लिए किसी भी लिंगो के साथ अपने पैकेज को सुंदर बना सकती हैं। आइए सामान्य उत्तेजक आधारित वसा जलने वाले अवयवों पर ध्यान दें और उन्हें वसा जलने में कैसे वृद्धि की जाती है।

2 - कैफीन

कैफीन शायद उत्तेजक वसा बर्नर में अग्रणी घटक है। इसे मेथिलक्सैंथिन माना जाता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, दिल और कंकाल की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है। कैफीन थर्मोजेनेसिस पैदा करता है और इसका मतलब है कि शरीर को गर्म किया जाता है और तेज गति से चयापचय होता है।

2005 के मोटापा अनुसंधान के अनुसार "कैफीन का सेवन थर्मोजेनेसिस और वसा ऑक्सीकरण के माध्यम से वजन घटाने से जुड़ा हुआ था।" दुर्भाग्यपूर्ण कमी यह है कि कई वसा बर्नर सटीक खुराक या उनके उत्पाद की गुणवत्ता के साथ आने वाले नहीं हैं। याद रखें कि सभी पूरक के साथ 'कोई विनियमन' सौदा लागू नहीं होता है।

एक कप कॉफी का आनंद लेना सस्ता होगा और सभी अज्ञातों के बिना समान लाभ प्रदान करेगा। उत्तेजक वसा बर्नर के भीतर कैफीन के लिए अन्य लोकप्रिय रूप / नाम: गुराना, कोला अखरोट, और येर्बा साथी। कैफीन खपत के प्रतिकूल दुष्प्रभावों में घबराहट या झटके की भावना, पेट में परेशान होना, नींद में परेशानी, और टैचिर्डिया शामिल हो सकते हैं।

इस पर अपना शोध करें। अगर आपके डॉक्टर द्वारा सलाह दी जाती है तो कैफीन से बचा जाना चाहिए।

3 - योहिम्बिन एचसीएल

योहिम्बिन एचसीएल वसा जलने की खुराक में एक और लोकप्रिय घटक है और कामेच्छा में वृद्धि, शरीर के निर्माण और वजन घटाने के लिए जाना जाता है। संक्षिप्त संस्करण योहिम्बे एक पश्चिमी अफ्रीकी सदाबहार पेड़ है जहां अल्कालोइड योहिम्बिन छाल से निकाला जाता है। वास्तव में, यौइम्बिन हाइड्रोक्लोराइड (एचसीएल) को हर्बल निकालने के लिए प्राथमिक कारण, सीधा दोष के इलाज के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

योहिम्बे तंत्रिका कोशिकाओं से संचार करके और एड्रेनालाईन रिलीज को उत्तेजित करके कार्य करता है और उच्च खुराक में बहुत खतरनाक हो सकता है। यह निरंतर जांच के तहत एक वसा बर्नर घटक है और गर्म बहस का विषय है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने बताया, "योहिम्बे की 2010 की समीक्षा के लेखक ने इसी तरह के निष्कर्षों पर पहुंचे, यह देखते हुए कि वजन घटाने के लिए योहिम्बिन के छोटे मानव परीक्षणों के परिणाम विरोधाभासी हैं और साक्ष्य आधार इस परिसर के लिए वजन घटाने के दावे का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त है। "

200 मिलीग्राम या उससे अधिक की खुराक पर योहिम्बिन एचसीएल के प्रतिकूल दुष्प्रभावों में उच्च रक्तचाप, चिंता, टैचिर्डिया, हृदय संबंधी मुद्दों और मृत्यु शामिल हो सकती है। ऐसा लगता है कि जोखिम किसी भी वसा जलने के लाभ से कहीं अधिक है। संभावित, गंभीर प्रतिकूल प्रभावों के कारण, योहिम्बे को केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत लिया जाना चाहिए। इस से स्पष्ट हो जाओ!

4 - थियोब्रोमाइन

थियोब्रोमाइन कई उत्तेजक वसा बर्नर के अवयवों में पाया जाएगा। यह कोको का एक प्राकृतिक निकास है और कोको बीन में अत्यधिक केंद्रित है। थियोब्रोमाइन का उपयोग उत्तेजक, मूत्रवर्धक, वासोडिलेटर और हल्के एफ़्रोडायसियाक के रूप में वर्षों से किया जाता है।

यह प्रमुख चॉकलेट घटक है जो उपभोग करने के बाद 'अच्छा महसूस' प्रभाव प्रदान करता है। यदि आप चॉकलेट बार के मामलों के लिए स्टोर में भाग रहे हैं, ब्रेक पर डाल दें। चॉकलेट के टन खाने से वज़न घटाने के लिए कुछ भी नहीं होगा और बहुत अधिक खाने से अधिकतर किसी को भी अच्छा महसूस नहीं होगा।

थियोब्रोमाइन की तुलना आमतौर पर कैफीन से की जाती है जिसमें यह शरीर को उत्तेजित करता है, लेकिन हल्के साइड इफेक्ट्स के साथ। थियोब्रोमाइन के साथ यह बात सिर्फ वसा जलने या वजन घटाने में सुधार के दावों की पुष्टि करने के लिए विज्ञान समर्थित अनुसंधान नहीं है। वास्तव में, चूहों पर सीमित अध्ययन विरोधाभासी हैं। थियोब्रोमाइन का उपयोग करके संकीर्ण वैज्ञानिक सबूत प्रभावशीलता या सुरक्षा के मामले में सटीक मूल्यांकन करने में असमर्थ हैं।

थियोब्रोमाइन के लिए अन्य आम नाम: रिडोस्पास, रिडोव्यड्रिन, सैंटियोस, सीमिनल, थियोब्रोमिनियम, थोगुआर्डिनल, और थियोमिनल। प्रतिकूल दुष्प्रभावों में बेचैनी, झटके, चिंता, और परेशान पेट शामिल हो सकते हैं। इस से बहुत प्रभावित नहीं है।

5 - हरी चाय निकालें

हरी चाय निकालने उत्तेजक वसा बर्नर में एक शीर्ष घटक के रूप में सामने और केंद्र दिखाई देता है। यह कैटेचिन पॉलीफेनॉल और कैफीन में समृद्ध है जो सभी चयापचय से जुड़ा हुआ है। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन ने बताया " ग्रीन टी में थर्मोजेनिक गुण होते हैं और इसके कैफीन सामग्री द्वारा समझाया गया वसा ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है। हरी चाय निकालने से थर्माोजेनेसिस, वसा ऑक्सीकरण, या दोनों के सहानुभूति सक्रियण के माध्यम से शरीर की संरचना के नियंत्रण में भूमिका निभा सकती है। "

हरी चाय में भी मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और बेहतर स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं। उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन हरी चाय के एक कप का आनंद लेना और आश्चर्य की अनियमित बोतल के खर्च और अज्ञात को भूलना सबसे ज्यादा समझ में आता है। पेय पदार्थ के रूप में हरी चाय का उपभोग करने की कोई प्रतिकूल साइड इफेक्ट्स की सूचना नहीं मिली है। हरी चाय निकालने के प्रतिकूल दुष्प्रभावों में पेट में परेशान होना, रक्तचाप में वृद्धि, और जिगर की क्षति की दुर्लभ रिपोर्ट शामिल हो सकती है। इस पर अपना शोध करो!

6 - हरी कॉफी निकालें

हरी कॉफी निकालने अवांछित कॉफी सेम से आता है और भुना हुआ सेम की तुलना में क्लोरोजेनिक एसिड के उच्च स्तर होते हैं। इसमें कैफीन भी शामिल है जो पहले से ही चयापचय और वसा ऑक्सीकरण से जुड़ा हुआ है।

सीमित अध्ययनों से पता चला है कि हरी कॉफी निकालने के भीतर क्लोरोजेनिक एसिड के उच्च स्तर चूहों के संचय को रोक सकते हैं और चूहों और मनुष्यों में ग्लूकोज चयापचय को नियंत्रित कर सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में दिखाई देने वाले एक 2011 के अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि "इन परीक्षणों के परिणाम वादा कर रहे हैं, लेकिन अध्ययन सभी खराब पद्धति गुणवत्ता हैं। वजन घटाने के उपकरण के रूप में जीसीई की उपयोगिता का आकलन करने के लिए और अधिक कठोर परीक्षणों की आवश्यकता है। "

प्रतिकूल दुष्प्रभावों में सिरदर्द और मूत्र पथ संक्रमण शामिल हो सकते हैं। ऐसा लगता है कि जूरी अभी भी इस पर बाहर है!

_{सूत्रों का कहना है:}

_{इंटरनेशनल स्पोर्ट्स साइंसेज एसोसिएशन, फैट बर्नर, डस्टिन पार्सन्स, 5/11 के बारे में तथ्य}

_{अमेरिकी जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन, कैफीन और कॉफी: सामान्य वजन और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में चयापचय दर और सब्सट्रेट उपयोग पर उनका प्रभाव, एचसन केजे एट अल।, 5/80}

_{नैदानिक ​​पोषण के अमेरिकन जर्नल, 24 हर्ट्ज ऊर्जा व्यय और मनुष्यों में वसा ऑक्सीकरण में वृद्धि के लिए कैचिन पॉलीफेनॉल और कैफीन में समृद्ध एक हरी चाय निकालने की प्रभावशीलता, डुलू एजी, 12/1999}

_{राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, आहार की खुराक का कार्यालय, वजन घटाने के लिए आहार की खुराक, स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए तथ्य पत्रक}

_{यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ, सार, बॉडी वेट लॉस और आदत कैफीन सेवन और हरी चाय के पूरक के संबंध में वजन रखरखाव, वेस्टरटेर-प्लांटेंगा एमएस एट अल।, 7/05}

_{यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ, वजन घटाने के पूरक के रूप में हरी कॉफी निकालने का उपयोग: एक व्यवस्थित समीक्षा और यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों के मेटा-विश्लेषण, ओनाकोपाया आई एट अल।, 8/31/10}