मांसपेशी और लिबिडो बढ़ाने के लिए प्राकृतिक विकल्प
सक्रिय वयस्क, विशेष रूप से पुरुष कामेच्छा को बढ़ाने, दुबला द्रव्यमान बढ़ाने और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के स्वस्थ तरीकों की तलाश में हैं। इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा एक प्रभावी विकल्प के रूप में बढ़ती जा रही है। टोंगकट अली (टीए) जिसे यूरीकोमा लोंगिफोलिया जैक भी कहा जाता है वह एक औषधीय पौधे है जो टेस्टोस्टेरोन को अन्य स्वास्थ्य लाभों के साथ बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
क्रोनिक स्टडीज ने वसा हानि , मांसपेशी, ताकत और बेहतर यौन कार्य में वृद्धि के लिए फायदेमंद टेस्टोस्टेरोन पूरक दिखाया है। हालांकि, काउंटर टेस्टोस्टेरोन की खुराक पर निर्धारित और यहां तक कि एथलीटों और बॉडीबिल्डर्स द्वारा दुर्व्यवहार किए जाने के कारण आंशिक रूप से प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव आ सकते हैं। शोध के अनुसार, टेस्टोस्टेरोन का दुरुपयोग दिल का दौरा, स्ट्रोक, पुरुष बांझपन, अवसाद और आक्रामकता का कारण बन सकता है।
टोंगकोट अली (टीए) टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने के लिए एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका प्रतीत होता है। मनुष्यों और जानवरों पर कई अध्ययनों ने पुरुष यौन विकारों के लिए फायदेमंद टीए की जांच की है। यह ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, उम्र बढ़ने में सुधार, चिंता को कम करने, तनाव राहत प्रदान करने और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है। टीए को टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने और निम्नलिखित के साथ संघर्ष करने वाले पुरुषों और महिलाओं की मदद करने के लिए कहा जाता है:
- कामेच्छा में कमी आई
- अनोर्गास्मिया
- सीधा दोष
- कम सहनशक्ति
- मांसपेशी द्रव्यमान में कमी आई है
- शरीर वसा को कम करने में असमर्थता
- मांसपेशियों के निर्माण में पठार
शोध के अनुसार टोंगकट अली के साथ उपर्युक्त स्थितियों में से कई में काफी सुधार हुआ था ।
क्या यह प्रभावी बनाता है?
टोंगकट अली (टीए) मलेशिया में पैदा होने वाला एक हर्बल औषधीय पौधा है। इस फूल पौधे की मूल्यवान जैव-सक्रिय सामग्री जड़ों के भीतर निहित है। यौगिकों को जड़ों से निकाला जाता है और पारंपरिक हर्बल दवा में उपयोग किया जाता है।
ब्रितानी जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक लेख ने इंगित किया कि टोंगकट अली (टीए) में क्वासिनोइड नामक यौगिकों का एक समूह शामिल है। Quassinoids चिकित्सकीय स्वास्थ्य लाभ वाले पौधों से निकाले गए अणु हैं। टीए में इन यौगिकों में से कई शामिल हैं जो एफ़्रोडायसियक गुणों और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाए जाते हैं।
इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन के जर्नल में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, सही ढंग से मानकीकृत टोंगकट अली (टीए) मुक्त टेस्टोस्टेरोन की रिहाई को उत्तेजित करता है, सेक्स ड्राइव में सुधार करता है, थकान को कम करता है, और कल्याण में सुधार करता है। इसके अलावा, चल रहे अध्ययनों ने टीए में कैंसर से लड़ने वाले यौगिकों की खोज की है।
टोंगकट अली (टीए) को ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित एक लेख के अनुसार मांसपेशियों को बनाने की हमारी क्षमता में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है। 14 स्वस्थ पुरुषों पर प्लेसबो का उपयोग करने वाले आधे और टोंगकट अली के साथ शेष पूरक पर एक पायलट अध्ययन आयोजित किया गया था। अध्ययन 5 सप्ताह की अवधि में किया गया था और टीए का उपयोग करने वाले लोगों ने प्लेसबो समूह की तुलना में निम्नलिखित परिणाम दिखाए:
- दुबला द्रव्यमान में एक महत्वपूर्ण वृद्धि
- शरीर वसा प्रतिशत में एक महत्वपूर्ण कमी
- ताकत में एक महत्वपूर्ण वृद्धि
- हाथ परिधि में एक महत्वपूर्ण वृद्धि
- बेहतर मांसपेशियों की वसूली
अन्य पशु अनुसंधान टोंगकाट अली पूरक के साथ टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि दर्शाता है और मनुष्यों में मांसपेशी द्रव्यमान और शक्ति में वृद्धि के लिए जिम्मेदार सुझाव दिया जाता है। इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए आगे मानव शोध की आवश्यकता है।
मेरे लिबिदो को काम की ज़रूरत है
टेस्टोस्टेरोन पुरुषों के लिए प्राथमिक सेक्स हार्मोन है लेकिन महिला यौन हार्मोन समारोह और संतुलन के लिए भी महत्वपूर्ण है। जब टेस्टोस्टेरोन में एक बूंद होती है तो यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से खराब कर सकती है। वृद्धावस्था के साथ एक स्वस्थ कामेच्छा बनाए रखना पुरुषों और महिलाओं के लिए चिंता का विषय है और टोंगकट अली (टीए) शोध ने आशाजनक परिणाम दिखाए हैं।
109 पुरुषों पर बारह सप्ताह के अध्ययन ने टोंगकट अली (टीए) के एफ़्रोडायसियक प्रभावों की जांच की। पुरुष 30 से 55 वर्ष की आयु तक थे, आधा 300 मिलीग्राम तरल निकालने वाला टीए और शेष प्रतिभागियों को एक प्लेसबो दिया गया था। टीए लेने वाले लोगों ने सीधा कार्य, कामेच्छा, मौलिक द्रव विश्लेषण और शुक्राणु गतिशीलता, और वीर्य मात्रा में उच्च स्कोर का अनुभव किया।
इसी तरह के शोध स्वस्थ पुरुषों पर 40 से 65 वर्ष की आयु के बीच आयोजित किया गया था। 12 सप्ताह की अवधि के लिए टोंगकट अली (टीए) लेने वाले पुरुषों के नतीजे यौन संभोग करने और निर्माण को बनाए रखने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाते हैं। शोध निष्कर्षों के अनुसार यौन प्रदर्शन को काफी बढ़ाया गया था।
52-72 साल की उम्र के शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुष और महिला वरिष्ठ नागरिकों पर एक छोटा पायलट अध्ययन आयोजित किया गया था। प्रतिभागियों ने 400-मिलीग्राम टोंगकट अली (टीए) के साथ पूरक 5 सप्ताह के लिए दैनिक निकाला। शोध परिणामों ने पुरुष और महिला स्वयंसेवकों दोनों में कुल और मुफ्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है। उन्होंने टीए के साथ पूरक मांसपेशियों की ताकत को भी अनुभव किया।
अन्य तरीके Tongkat अली हमारे स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं
टोंगकट अली (टीए) का व्यापक रूप से इसके चिकित्सकीय मूल्य और कुछ स्थितियों में मदद करने की क्षमता के लिए व्यापक रूप से शोध किया गया है। टीए हमारे टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है लेकिन अन्य क्षेत्रों में हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए भी दिखाया गया है:
- टोंगकट अली रूट निकालने के साथ दैनिक अनुपूरक जर्नल ऑफ द इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध के अनुसार तनाव हार्मोन प्रोफाइल में सुधार करता है
- मूड स्टेट पैरामीटर को कल्याण की समग्र भावना प्रदान करने में सुधार किया जा सकता है
- टीए पूरक हमारे शरीर को पुरानी तनाव से बचाने के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकता है जिसमें सामान्य तनाव, नींद की कमी, अभ्यास प्रशिक्षण से तनाव, और आहार पर शरीर पर तनाव
- जीवाणुरोधी गुण प्रदान करने के लिए दिखाया गया
- टीए के एंटीऑक्सीडेंट गुण सूजन संबंधी बीमारियों को रोकने या इलाज के लिए उपयोगी हो सकते हैं
- टीए को कुछ कैंसर, विशेष रूप से ल्यूकेमिया के लिए संभावित उपचार के रूप में दिखाया जाता है
क्या मुझे टोंगकट अली के साथ पूरक होना चाहिए?
टोंगकाट अली (टीए) को टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और यौन और शारीरिक जीवन शक्ति को बढ़ाने के दावों के साथ एक आहार पूरक माना जाता है। शोध समीक्षा के अनुसार, टीए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए वैकल्पिक उपचार विकल्प के रूप में प्रभावी संकेत दिया गया है और एक अच्छी सुरक्षा प्रोफ़ाइल प्रदर्शित करता है। हालांकि, पूरक खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनियमित रहते हैं और गुणवत्ता, प्रभावशीलता, शुद्धता, और सुरक्षा को अभी भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।
टोंगकट अली को ई। लांगिफोलिया भी कहा जाता है जो बाजार पर सबसे आम हर्बल उत्पादों में से एक बन गया है। यह एक यौन प्रदर्शन बढ़ाने के रूप में प्रतिष्ठा में उगाया गया है जिससे उपभोक्ता खरीद में वृद्धि हुई है। ऐसा कहा जाता है कि ई। लांगिफोलिया के आपूर्तिकर्ताओं और विपणक नकली उत्पादों का उत्पादन कर रहे हैं "अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए ई। लांगिफोलिया जड़ी बूटियों की बहुत कम सांद्रता डालकर।"
टोंगकट अली या किसी भी पूरक का यह हेरफेर काउंटर उत्पादों की गुणवत्ता पर भरोसा करने का बहुत ही कारण है। पूरक उपभोक्ताओं के रूप में, कई वर्षों के विश्वसनीय सोर्सिंग के साथ प्रतिष्ठित पूरक कंपनियों की खोज के लिए कुछ शोध करना बुद्धिमान होगा।
चूंकि टोंगकट अली (टीए) एक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर है, इसलिए इसे अन्य निर्धारित दवाओं के साथ contraindicated किया जा सकता है या अगर हृदय समस्याओं या उच्च रक्तचाप सहित कुछ चिकित्सीय स्थितियों का निदान किया जाता है तो इसकी सिफारिश नहीं की जाती है। इस या किसी अन्य पूरक को लेने से पहले, अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना हमेशा अच्छा विचार है।
से एक शब्द
इष्टतम शरीर के कामकाज के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। टोंगकट अली (टीए) जैसी वैकल्पिक चिकित्सा और जड़ी बूटी उपयोगी और इस हार्मोन को बढ़ाने का एक प्राकृतिक तरीका प्रतीत होता है। हालांकि सकारात्मक शोध निष्कर्ष उपलब्ध हैं, अधिक मानव नैदानिक अध्ययन की सिफारिश की जाती है। यह पता लगाने के लिए कि क्या टीए आपके लिए सही है, आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने की सलाह दी जाती है।
> स्रोत:
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