क्या मैं सेसामिन के साथ फैट स्टोर घटा सकता हूं?

तिल बीज तेल बढ़ी फैट ऑक्सीकरण से जुड़ा हुआ है

वसा बहाव एक संघर्ष हो सकता है और कई अभी भी गतिशील चीजों की मदद करने के लिए संभावित उत्तर के रूप में सेसमिन की तलाश में हैं।

सेस्मीन और वसा हानि

सेस्मीन तिल के बीज से निकाले गए एक लिग्नान और तिल के बीज के तेल का एक चक्र है। लिग्नान अणु हैं जो उदाहरण के लिए वसा ऑक्सीकरण की उत्तेजना जैसी क्रिया करने के लिए शरीर के भीतर संवाद करते हैं। तिल के बीज के तेल को वसा जलने से जोड़ा गया है, वसा भंडार में कमी आई है और उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुण अन्य स्वास्थ्य लाभों का इनाम प्रदान करते हैं। द येल जर्नल ऑफ बायोलॉजी एंड मेडिसिन में एक अध्ययन में कहा गया है कि "हमारे अध्ययन में शरीर के वजन और बॉडी मास इंडेक्स में कमी मुख्य रूप से तिल तेल प्रतिस्थापन के कारण हो सकती है, क्योंकि तिल तेल प्रतिस्थापन वापस लेने के बाद मूल्यों में वृद्धि हुई है।"

सेस्मीन: सुपीरियर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है

एक व्यक्ति को लगता है कि आप वसा जलने वाले जैकपॉट को तिल के बीज को कवर किए गए सुशी रोल के बोतलबंद खाने, अपने सलाद पर कीमती तेल के गैलन डालने, या सीधे सेसमिन पूरक बोतल के लिए शीर्षक डालना चाहते हैं। मुझे गलत मत समझो, तिल के बीज के तेल के स्वास्थ्य लाभ बिल्कुल बेहतर हैं, हालांकि सेस्मीन को वसा जलने से जुड़े अध्ययन अभी भी अपने बचपन में हैं। इस विषय पर शोध करते समय, वसा ऑक्सीकरण के लिए विशिष्ट नैदानिक ​​अध्ययनों को खोजना वास्तव में मुश्किल था, लेकिन कम कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप की ओर अधिक झुकाव। चलो सेस्मीन पर नज़र डालें और यह वसा हानि को कैसे उत्तेजित कर सकता है।

सेस्मीन रिसर्च ग्रेट न्यूज का खुलासा करता है

येल जर्नल ऑफ बायोलॉजी एंड मेडिसिन ने 2006 में एक अध्ययन किया जिसमें तिल के बीज के प्रभावों की रिपोर्टिंग खराब लिपिड पैनलों के साथ उच्च रक्तचाप वाले मरीजों पर हुई। 35 से 60 वर्ष के मिश्रित लिंग के 50 प्रतिभागियों को बेसलाइन पर मापा गया था और उन्होंने अपने आहार से अन्य सभी तेलों को हटाने के 45 दिनों के लिए तिल का तेल उपभोग करने का निर्देश दिया था। मरीजों को कम से कम लिपिड पैनलों और सामान्य रक्तचाप रीडिंग के परिणामों के साथ 45 दिनों के बाद फिर से मापा जाता था। तेल को 45 दिनों के लिए हटा दिया गया था और प्रतिभागियों का फिर से मूल्यांकन किया गया था जिसमें लिपिड पैनलों, विशेष रूप से ट्राइग्लिसराइड्स और रक्तचाप के रीडिंग की वापसी दिखाई दे रही थी। अध्ययन के 45 दिनों के तिल के तेल उपभोग करने वाले हिस्से के दौरान, शरीर के वजन को कम किया गया और बीएमआई रीडिंग से पता चला कि सेसामिन और वसा ऑक्सीकरण के संभावित लिंक को दिखाया गया है । Agriculturae Conspectus Scientificus (एसीएस) द्वारा 2010 में रिपोर्ट किया गया, "सेसामिन शरीर में एक रिसेप्टर को बांधता है और सक्रिय करता है जिसे पेरोक्सिसोम प्रोलिफरेटर एक्टिवेटर रिसेप्टर अल्फा (पेपरल्फा) कहा जाता है और लिपिड चयापचय के विनियमन में शामिल होता है, विशेष रूप से ऑक्सीकरण में शामिल जीनों का प्रतिलेखन फैटी एसिड और लिपोजेनेसिस का। "विज्ञान बस यह कह रहा है कि सेसमिन वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ाता है और शरीर में वसा भंडारण को कम करता है। निष्कर्ष में, "सेस्मीन में वसा जलने की प्रक्रिया में वृद्धि करने और फैटी एसिड ऑक्सीकरण एंजाइमों की जीन अभिव्यक्ति को संशोधित करके शरीर में वसा के भंडारण को कम करने की क्षमता होती है।"

सेस्मीन एक शरीर अच्छा है

सेस्मीन ने वसा हानि के संभावित लिंक सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान किए हैं। तिल के बीज / तेल एंटीऑक्सीडेंट गुणों में समृद्ध एक अद्भुत स्वस्थ वसा है और रक्तचाप में कमी और ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त में वसा) से कम है। सभी वसा के साथ, अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है और आपके दैनिक कैलोरी सेवन और वजन घटाने की सफलता के लिए अनुशंसित भाग आकार से अवगत होना महत्वपूर्ण होगा।

बोनस टेकवे!

वसा हानि के लिए सेस्मीन एक लोकप्रिय पूरक रहा है। तिल के बीज और तिल के तेल जैसे प्राकृतिक स्रोतों से सेस्मीन भी प्राप्त किया जा सकता है। चूंकि खुराक को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए पूरे खाद्य पदार्थों के माध्यम से पोषक तत्वों को पूरा करने की सिफारिश की जाती है। हालांकि, तेल की खुराक उन लोगों के लिए सबसे अच्छी हो सकती है जो तेल खाने के स्वाद और बनावट का आनंद नहीं लेते हैं। किसी भी मामले में, खुराक खरीदने से पहले या अपने दैनिक भोजन सेवन में कुछ भी नया जोड़ने से पहले अपना शोध करें। तिल के बीज का तेल कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक शानदार स्वस्थ वसा है और उचित हिस्से में वसा हानि को बढ़ावा देने के दौरान शरीर के लिए बड़े एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{जैव रसायन और पोषण अनुशासन, रक्षा खाद्य अनुसंधान प्रयोगशाला, मैसूर, भारत, पोषण, औषधीय और तिल के औद्योगिक उपयोग (सेसमम संकेत एल) बीज - एक अवलोकन, कंदगथ राघवन एट अल।, 12/10}

_{जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड कैमिस्ट्री, तिल के बीज का असर रेश लिवर, सैटोको सिराटो-यासुमोतो एट अल। में फैटी एसिड ऑक्सीकरण पर सेसामिन और सेसमोलिन में अमीर।}

_{येल जर्नल ऑफ बायोलॉजी एंड मेडिसिन, डायरेक्टिक्स पर तिल का तेल या ब्लड प्रेशर, एन्थ्रोपोमेट्री, लिपिड प्रोफाइल, और रेडॉक्स स्टेटस, डी। शंकर एट अल।, 9/2007 के मॉड्यूलेशन में ß-blockers पर प्रभाव}