कुल मिलाकर स्वास्थ्य का मतलब है कि अच्छी रात की नींद और साथ ही साथ पर्याप्त शारीरिक गतिविधि भी मिलती है। कुछ शोध यह भी कहते हैं कि सफल वजन घटाने नींद पर निर्भर करता है । कई गतिविधि मॉनीटर यह भी ट्रैक करते हैं कि आप कितनी देर तक सोते हैं और आपकी नींद की गुणवत्ता, जिसमें आपकी नींद में कितनी बार बाधा आती है। कुछ गहरी नींद बनाम हल्की नींद का आकलन करते हैं। अधिकांश में आपको जागने के लिए अलार्म भी होते हैं, जिनमें से कुछ ऐसा करने के लिए सबसे अच्छा समय चुनते हैं।
चूंकि इस सुविधा को पहली बार पेश किया गया था, गतिविधि मॉनीटर के शीर्ष ब्रांडों में स्वचालित नींद का पता लगाने में शामिल है, इसलिए आपको नींद की अवधि शुरू करने और रोकने की याद नहीं है। जिनके पास कलाई आधारित हृदय गति का पता लगाने के लिए अधिक नींद डेटा भी प्रदान करता है। यदि आपके पास पुराना मॉडल है लेकिन आप बेहतर नींद-ट्रैकिंग सुविधाओं को चाहते हैं, तो यह अपग्रेड के लिए समय हो सकता है।
जौबोन यूपी में उत्कृष्ट नींद की आदतें और विश्लेषण और आपको अच्छी नींद की आदतों के लिए प्रशिक्षित किया गया है। यह मोशनएक्स नींद का पता लगाने प्रौद्योगिकी को एकीकृत करता है। इस wristband गतिविधि मॉनीटर के वर्तमान मॉडल में यूपी 2 और यूपी 3 शामिल हैं , जिनमें से दोनों स्वचालित नींद का पता लगाने हैं। यूपी 4 यूपी 3 जैसा ही है लेकिन भुगतान सुविधा है। यूपी मूव नींद को ट्रैक नहीं करता है।
- नींद रिकॉर्डिंग : यूपी 2 और यूपी 3 स्वचालित रूप से नींद का पता लगाते हैं। आप किसी भी अवधि के लिए नींद का समय भी लॉग कर सकते हैं और यह उस अवधि के डेटा का विश्लेषण करेगा, या आप ऐप से नींद रिकॉर्डिंग शुरू और बंद कर सकते हैं।
- नींद के लिए पहना: आप कलाई बैंड दिन और रात पहनते हैं।
- अलार्म : यूपी में एक स्मार्ट अलार्म सेटिंग है। आप अपना पसंदीदा जागने का समय निर्धारित करते हैं और उस समय से 30 मिनट तक हल्की नींद की अवधि में होते समय कंपन करेंगे।
- नींद डेटा : यूपी 2 और यूपी 3 ट्रैक समय में आप सो गए और जाग गए, कुल समय आप सो गए, बिस्तर में कुल समय, सोने में समय लग गया, कितनी बार आप जाग गए, और कुल समय आप जाग गए। यूपी 3 में उन्नत नींद ट्रैकिंग है और यह हल्की नींद, गहरी नींद, और आरईएम नींद के कुल समय की रिपोर्ट करता है। यूपी 2 हल्की नींद और ध्वनि नींद की रिपोर्ट करता है। यूपी 3 दिल की दर को आराम देने की भी रिपोर्ट करता है और आप अपनी नींद की अवधि के दौरान हृदय गति ग्राफ देख सकते हैं।
- स्लीप कोचिंग : ऐप में स्मार्ट कोच आपको बेहतर नींद पाने के लिए सुझाव देता है, जिसमें आपको पहले बिस्तर पर जाने या दिन में पहले व्यायाम करने के लिए मजबूर करना शामिल है।
- संगत नींद एप्स : स्लीपियो
- अन्य डेटा : चरण, दूरी, कुल कैलोरी जला, सक्रिय कैलोरी जला, कैलोरी जला, सक्रिय मिनट, सबसे लंबे समय तक सक्रिय समय, सबसे लंबे समय तक निष्क्रिय समय, पोषण विश्लेषण के साथ भोजन ट्रैकिंग, निष्क्रिय अलर्ट (जब आप बैठे हैं तब कंपन करने के लिए सेट करें समय की अवधि )।
मोशनएक्स नींद 24/7 ऐप
मोशनएक्स 24/7 स्लीप ऐप व्यावहारिक रूप से मुफ्त आईओएस ऐप की आपको आवश्यकता हो सकती है-अगर आपके पास एक आईफोन है और आप इसे पूरे दिन अपने साथ ले जाते हैं और रात में इसके साथ सोना चाहते हैं। इसकी तकनीक जौबोन यूपी के नींद विश्लेषण के पीछे दिमाग प्रदान करती है। आप इसे पूरे दिन के पैडोमीटर के रूप में उपयोग कर सकते हैं और व्यक्तिगत कसरत ट्रैक कर सकते हैं।
- नींद रिकॉर्डिंग : आप फोन को अपने बिस्तर पर सेट कर सकते हैं या इसे अपने शरीर से जोड़ सकते हैं। आप ऐप को बताते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, इसलिए यह प्रत्येक के लिए एक अलग संवेदनशीलता सेटिंग का उपयोग करता है। आप नींद का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। इसका उपयोग करने के लिए, ऐप खोलें और इसे नींद शुरू करने के लिए कहें। उठने पर इसे समाप्त करें।
- अलार्म : आप एक निश्चित अलार्म समय निर्धारित कर सकते हैं, या स्मार्ट अलार्म सेटिंग का उपयोग कर सकते हैं जब आप उस समय से पहले अपनी चुनी अवधि के भीतर हल्की नींद में हों। आप सप्ताह के दिन अलार्म शेड्यूल कर सकते हैं। आप वॉल्यूम सेट कर सकते हैं, अपनी प्लेलिस्ट से ध्वनि या गाने चुन सकते हैं, कंपन सेट कर सकते हैं और अलार्म सेटिंग्स स्नूज़ सेट कर सकते हैं। आप कई अलार्म सेट कर सकते हैं।
- पावर नेप : आप एक पावर नैप अलर्ट सेट कर सकते हैं और यह आपके चुने हुए समय के बाद आपको जागृत करेगा (15 मिनट से 180 मिनट तक)।
- नींद डेटा : वास्तविक समय सोना , बिस्तर में कुल समय, सोने में समय, जागने की संख्या, हल्की नींद के मिनट, गहरी नींद के मिनट, बिस्तर में जागने के मिनट, नींद की दक्षता प्रतिशत, गहरी नींद की अवधि दिखाने वाला ग्राफ, हल्की नींद और समय जागृत। आप 7-दिन का औसत भी देखते हैं और चालू नींद लॉग रखते हैं। इसमें स्नोडिंग, सो-टॉकिंग और नींद एपेना डिटेक्शन भी है।
- अन्य डेटा : आप इस ऐप का उपयोग 24/7 चरण गणना को चालू करके हमेशा-ऑन पैडोमीटर के रूप में कर सकते हैं, हालांकि यह आपके बैटरी समय को तेज़ी से उपयोग करेगा। आप चरणों, दूरी, कदम कैलोरी और ताल के साथ व्यक्तिगत सैर भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। इसमें एक वॉयस कोच है और आप अंतराल और वॉल्यूम चुनने, समयबद्ध चलने, चरणों या कैलोरी के लिए ऑडियो फीडबैक प्राप्त कर सकते हैं। अपने बैठे समय को कम करने के लिए, आप सक्रिय अलर्ट प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने आराम दिल की दर को भी माप सकते हैं।
- प्रकाशक की साइट
फ्लेक्स 2 , चार्ज 2 , अल्टा , सर्ज , ब्लेज़, आयनिक और पुराने मॉडल समेत फिटबिट मॉडल का उपयोग आपकी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करने के लिए किया जा सकता है। फिटबिट ज़िप में वह क्षमता नहीं है। फिटबिट मोबाइल ऐप या कंप्यूटर पर वायरलेस रूप से अपलोड करते हैं।
- नींद रिकॉर्डिंग : वर्तमान मॉडल सभी स्वचालित रूप से नींद का पता लगाते हैं जबकि आपको फिटबिट वन और कुछ पुराने मॉडल के साथ नींद-ट्रैकिंग चालू करने और बंद करने की याद रखने की आवश्यकता होती है।
- नींद के लिए पहना : आप बिस्तर पर कलाई बैंड मॉडल पहन सकते हैं। वे एक के लिए एक नरम wristband प्रदान करते हैं।
- अलार्म : आप ऑनलाइन डैशबोर्ड या ऐप से आठ स्पंदनात्मक मूक अलार्म सेट कर सकते हैं, सप्ताह के दिनों को निर्दिष्ट कर सकते हैं और दोहराना या दोहराया नहीं जा सकता है।
- नींद डेटा : वास्तविक समय सो, समय की संख्या और मिनट जागृत, कई बार और मिनट अस्वस्थ, ग्राफ। चार्ज 2, अल्ता एचआर, ब्लेज़, और आयनिक में प्रकाश, गहरी और आरईएम नींद के लिए उन्नत नींद चरण का पता लगाना है। अन्य मॉडलों में हृदय गति डिटेक्टर नहीं होता है और इसलिए हल्की नींद बनाम गहरी नींद के बीच अंतर होता है। सोने, साप्ताहिक, मासिक, 3 महीने और सोने के समय के वार्षिक ग्राफ और समय जागृत देखें।
- अन्य डेटा : चरण, दूरी, कुल दैनिक कैलोरी जला, दिन का समय (फ्लेक्स के अलावा सभी), गतिविधि सूचक, अनुस्मारक स्थानांतरित करने के लिए (कुछ मॉडल)। आप ऑनलाइन डैशबोर्ड या ऐप के माध्यम से अपनी खाद्य डायरी और पोषण विश्लेषण का भी उपयोग कर सकते हैं।
ध्रुवीय ए 370 24/7 फिटनेस ट्रैकर का उनका वर्तमान मॉडल है। इसमें हृदय स्लीपर सेंसर शामिल है ताकि यह आपकी नींद प्लस सिस्टम के साथ आपकी नींद को ट्रैक कर सके।
- नींद रिकॉर्डिंग : स्वचालित रूप से आपके नींद के समय का पता लगाता है।
- नींद के लिए पहने हुए : बस कलाई बैंड पहनें।
- नींद डेटा : आपको सोने की निरंतरता के लिए कुल नींद का समय और वास्तविक नींद, अपरिपक्वता, और 1 से 5 का ग्रेड मिलता है। आप एक पसंदीदा नींद का समय और लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपनी नींद को रेट कर सकते हैं। ध्रुवीय प्रवाह ऐप आपके नींद के पैटर्न का विश्लेषण करता है और आपको प्रतिक्रिया देता है।
- अन्य डेटा : दिन का समय, कदम, दूरी, कैलोरी जला , सक्रिय समय समय में टूट गया, मामूली सक्रिय, और बहुत सक्रिय, निष्क्रियता अलर्ट, कलाई-आधारित हृदय गति माप, हृदय गति क्षेत्र, और यह ब्लूटूथ ध्रुवीय से लिंक कर सकता है हृदय गति मॉनीटर स्ट्रैप्स को अपनी हृदय गति और अभ्यास अभ्यास सत्रों को प्रदर्शित करने के लिए। साथ ही, यह आपको गति, दूरी और मार्ग देने के लिए आपके मोबाइल फोन के जीपीएस से लिंक कर सकता है। यह आपके मोबाइल फोन से भी लिंक कर सकता है और स्मार्ट नोटिफिकेशन प्रदान कर सकता है।
गार्मिन गतिविधि बैंड भी नींद को ट्रैक करते हैं।
- नींद रिकॉर्डिंग: vivofit 3 और vivosmart 3 स्वचालित नींद का पता लगाने है। पहले मॉडल को नींद रिकॉर्डिंग शुरू करने और रोकने की आवश्यकता थी।
- नींद डेटा: ऐप या डैशबोर्ड पर आप अपनी कुल नींद अवधि का समय और निम्न से उच्च आंदोलन वाले नींद ग्राफ को देख सकते हैं।
- अन्य डेटा : दोनों vivofit और vivosmart ट्रैक चरणों, कैलोरी जला, तीव्रता मिनट, और स्वचालित रूप से अभ्यास सत्र का पता लगाने और ट्रैक। वे आपको निष्क्रिय होने पर जाने के लिए याद दिलाते हैं। Vivosmart 3 में कलाई आधारित हृदय गति निगरानी है, जो यह आपके तनाव स्तर की गणना करने के लिए उपयोग करता है। इसमें स्मार्ट अधिसूचनाएं और एक अंतर्निहित प्रतिनिधि काउंटर और विश्राम-आधारित श्वास टाइमर भी है।
मिस्फीट शाइन 2 , रे, और फ्लेयर चिकना गतिविधि मॉनीटर हैं जो आप कलाई बैंड या हार पर पहन सकते हैं। वे पूरी तरह से ब्लूटूथ के माध्यम से मोबाइल-संगत हैं।
- नींद रिकॉर्डिंग : इन मॉडलों में स्वचालित नींद का पता लगाना है।
- नींद के लिए पहने हुए : वे नींद को ट्रैक करने के लिए कलाई बैंड के साथ पहनने का सुझाव देते हैं
- अलार्म : शाइन 2 और रे में एक हिलने वाला अलार्म और अनुस्मारक चलते हैं, जबकि फ्लेयर नहीं होता है।
- नींद डेटा : आप एक ग्राफ और आराम से नींद, हल्की नींद, और समय जागने के योग देखते हैं।
- अन्य डेटा : चरण योग और तीव्रता रैंकिंग के साथ रिकॉर्डिंग, कैलोरी जला, दूरी, स्वत: और ऑन-डिमांड व्यायाम अवधि रिकॉर्डिंग।
Azumio नींद समय ऐप
स्लीप टाइम ऐप Argus गतिविधि मॉनिटर ऐप और Azumio के इंस्टेंट हार्ट रेट ऐप के साथ एकीकृत करता है, जिससे आप गतिविधि, व्यायाम और नींद की निगरानी के लिए संयोजन का उपयोग कर सकते हैं। इसमें कई शानदार विशेषताएं हैं। यह आईओएस और एंड्रॉइड दोनों के साथ संगत है।
- नींद रिकॉर्डिंग: ऐप शुरू करें और बिस्तर पर अपने फोन का चेहरा रखें। जब आप उठते हैं, तो ऐप को रोकें।
- अलार्म : आप अपने अलार्म समय को सेट करते हैं और नींद का समय आपको उस समय से 30 मिनट पहले मॉनिटर करता है ताकि आपको धीरे-धीरे जागने के लिए सबसे अच्छा समय मिल सके। इसमें एक स्नूज़ फीचर है, बस स्नूज़ समय पाने के लिए बस अपना फोन उठाएं। आप एक दर्जन से अधिक अलार्म या अपनी प्लेलिस्ट से चुन सकते हैं, और आप कंपन जोड़ सकते हैं
- साउंडकेप: क्या आप कोमल लहरों, वर्षावन या आपकी प्लेलिस्ट से कुछ की आवाज़ों में सोना चाहते हैं? जब आप अपना नींद चक्र शुरू करते हैं तो बस इसे सेट करें। यह चार ध्वनियों के साथ आता है।
- नींद डेटा : यह बिस्तर, नींद की अवधि, नींद की दक्षता, समय जागने, हल्की नींद, गहरी और आरईएम नींद में समय ट्रैक करता है। आप दैनिक, साप्ताहिक और मासिक ग्राफ देख सकते हैं। दैनिक ग्राफ भी एक आसान त्वरित-नज़र आइकन के रूप में Argus गतिविधि ऐप में स्थानांतरित होता है।
- साझा करना : आप अपने नींद ग्राफ को फेसबुक या ट्विटर पर साझा कर सकते हैं।
- प्रकाशक की साइट
विंग्स पल्स केवल एंड्रॉइड और आईओएस दोनों मोबाइल उपकरणों के साथ सिंक करता है, हालांकि आप अपना डेटा ऑनलाइन भी देख सकते हैं। यह कदम, दूरी, कैलोरी जला, नींद की गुणवत्ता ट्रैक करता है और एक नाड़ी पाठक है।
- नींद रिकॉर्डिंग : आप दिल / चंद्रमा स्क्रीन पर स्क्रॉल करते हैं और नींद रिकॉर्डिंग शुरू करने के लिए एक सेकंड के लिए चाँद दबाते हैं। सुबह में, आप बटन को दो बार दबाएं और दिन मोड पर वापस आएं।
- नींद के लिए पहने हुए : पल्स नींद ट्रैकिंग के लिए सेंसर को पर्ची करने के लिए एक कलाई बैंड के साथ आता है।
- अलार्म : इसमें कोई अलार्म नहीं है।
- नींद डेटा : मोबाइल ऐप पर, प्रत्येक दिन के लिए विस्तार स्क्रीन बिस्तर में कुल समय, सोने का समय, जागने की संख्या, हल्की नींद में समय, गहरी नींद में समय, और कुल समय सोती है। रंग-कोडित ग्राफ हल्की नींद बनाम गहरी नींद बनाम प्रत्येक आधे घंटे जागते समय दिखाता है। आप पिछले दिनों की समीक्षा कर सकते हैं और यह आपको सात दिवसीय विश्लेषण देता है। वेबसाइट पर, आप नींद और गतिविधि दोनों के लिए सप्ताहों की विस्तार से समीक्षा कर सकते हैं।
- अन्य डेटा : चरण, दूरी, गतिविधि कैलोरी जला , ऊंचाई प्राप्त की, और आप अपनी नाड़ी एलईडी पल्स रीडर के साथ ले सकते हैं। यह वज़न पढ़ने के लिए विंग्स वाई-फाई स्केल, विंग्स ब्लड प्रेशर मशीन और डाइट ट्रैकिंग के लिए माईफैथैपल ऐप के साथ डेटा सिंक करेगा।
- कंप्यूटर आवश्यकता : कोई कंप्यूटर आवश्यक नहीं है, लेकिन नींद गुणवत्ता डेटा देखने के लिए आपको विंग्स हेल्थ मेट ऐप का उपयोग करने के लिए आईओएस या एंड्रॉइड मोबाइल डिवाइस की आवश्यकता है। सेंसर केवल मोबाइल डिवाइस पर ब्लूटूथ के माध्यम से डेटा प्रसारित करता है। आप किसी भी कंप्यूटर का उपयोग पूरी जानकारी में विंग्स वेबसाइट पर अपना डेटा देखने के लिए कर सकते हैं।
- नोकिया ने विवाह खरीदे हैं और इस मॉडल को बंद कर दिया जा सकता है।