पीजीएक्स के स्वास्थ्य लाभ

मुझे इसके बारे में क्या पता होना चाहिए?

पीजीएक्स (पॉलीग्लोकोप्लेक्स) एक स्वामित्व आहार पूरक है जिसमें पोलिसाक्राइड (कार्बोहाइड्रेट का एक प्रकार) होता है। आमतौर पर एक प्राकृतिक वजन घटाने की सहायता के रूप में कहा जाता है, पीजीएक्स भूख को दबाने और खाद्य पदार्थों को कम करने के लिए कहा जाता है। पीजीएक्स को एक फाइबर समृद्ध पूरक के रूप में भी विपणन किया जाता है जो कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में मदद कर सकता है।

पीजीएक्स के लिए उपयोग करता है

वजन घटाने के लिए पीजीएक्स का उपयोग करने के अलावा, कुछ उपभोक्ता अपने कोलेस्ट्रॉल को जांच में रखने के लिए पीजीएक्स की खुराक लेते हैं।

समर्थकों का दावा है कि पीजीएक्स लेना आपके एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।

पीजीएक्स® को रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करके और इंसुलिन प्रतिरोध के खिलाफ सुरक्षा करके मधुमेह से लड़ने के लिए कहा जाता है।

पीजीएक्स के स्वास्थ्य लाभ

अब तक, पीजीएक्स के स्वास्थ्य प्रभाव पर शोध सीमित है। हालांकि, कुछ सबूत हैं कि पीजीएक्स कुछ लाभ प्रदान कर सकता है। उपलब्ध अध्ययनों से मुख्य निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) वजन घटाने

यूरोपीय जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में 2010 के एक अध्ययन के मुताबिक, पीजीएक्स संतृप्ति (पूर्णता की भावना) को नियंत्रित करने में शामिल कुछ हार्मोन को प्रभावित कर सकता है। अध्ययन के लिए, 54 स्वस्थ वयस्कों ने या तो 21 दिनों के लिए पीजीएक्स या प्लेसबो लिया। अध्ययन के अंत तक, पीजीएक्स समूह के सदस्यों ने संतृप्त से संबंधित हार्मोन के स्तर (प्लेसबो समूह के सदस्यों की तुलना में) में काफी वृद्धि देखी है। हालांकि, अध्ययन के लेखकों ने नोट किया कि पीजीएक्स का वजन अधिक वजन वाले लोगों पर अलग हो सकता है।

अन्य वजन घटाने के उपायों के बारे में जानें।

2) मधुमेह

पीजीएक्स रक्त-शर्करा नियंत्रण (मधुमेह प्रबंधन का एक प्रमुख तत्व) में सहायता कर सकता है, यूरोपीय क्लिनिकल न्यूट्रिशन के यूरोपीय जर्नल में 2010 के एक अध्ययन का सुझाव देता है। 10 प्रतिभागियों से जुड़े प्रयोगों की एक श्रृंखला में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पीजीएक्स ने रक्त शर्करा में पोस्ट-भोजन स्पाइक्स को कम करने में मदद की।

फार्माकोलॉजी में फ्रंटियर में 2011 के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि पीजीएक्स ने मधुमेह प्रबंधन में वादा किया है। मधुमेह चूहों पर परीक्षणों में, लेखकों ने पाया कि पीजीएक्स के साथ आठ सप्ताह के उपचार से इंसुलिन प्रतिरोध और रक्त शर्करा के स्तर में उल्लेखनीय कमी आई है। इसके अलावा, पीजीएक्स कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर, शरीर के वजन और भोजन का सेवन करने में मदद करने के लिए दिखाई दिया। प्राकृतिक मधुमेह के उपचार के बारे में अधिक जानकारी।

चेतावनियां

पीजीएक्स गैस, सूजन और कब्ज सहित कई मामूली साइड इफेक्ट्स के कारण जाना जाता है। लंबी अवधि के उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है।

ध्यान रखें कि पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट की गई चीज़ों से भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में अतिरिक्त सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।

इसे कहां खोजें

ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, पीजीएक्स कई प्राकृतिक खाद्य भंडारों में और दुकानों में पूरक है जो आहार की खुराक में विशेषज्ञ हैं।

स्वास्थ्य के लिए पीजीएक्स का उपयोग करना

सहायक अनुसंधान की कमी के कारण, किसी भी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए पीजीएक्स की सिफारिश करना जल्द ही जल्दबाजी में है।

यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

> स्रोत:

> ब्रांड-मिलर जेसी, एटकिंसन एफएस, गैहलर आरजे, कासिनिक वी, ल्योन एमआर, वुड एस। "पीजीएक्स के प्रभाव, एक उपन्यास कार्यात्मक फाइबर, तीव्र और विलंबित पोस्टप्रांडियल ग्लाइकेमिया पर।" यूरो जे क्लिन न्यूट। 2010 दिसंबर; 64 (12): 1488-93। एपब 2010 अक्टूबर 6।

> कैरबिन आईजी, ल्यों एमआर, वुड एस, पेलेटियर एक्स, डोनाज़ोलो वाई, बर्डॉक जीए। "कार्यात्मक फाइबर पॉलीग्लिकोप्लेक्स के साथ आहार का पूरक एक नैदानिक ​​परीक्षण में स्वस्थ विषयों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है।" न्यूट्रर जे। 200 9 फरवरी 5; 8: 9।

> ग्रोवर जीजे, कोएट्जर एल, विक्स जे, गहलर आरजे, ल्योन एमआर, रीमर आरए, वुड एस। "ग्लूकोज होमोस्टेसिस पर ग्लूबल फाइबर कॉम्प्लेक्स पॉलीग्लिकॉप्लेक्स के प्रभाव और यंग जुकर मधुमेह चूहों में शारीरिक वजन।" फ्रंट फार्माकोल। 2011; 2: 47।

> रीमर आरए, पेलेटियर एक्स, कैरबिन आईजी, ल्यों एम, गैहलर आर, पार्नेल जेए, वुड एस। "स्वस्थ वयस्कों में कार्यात्मक फाइबर पॉली ग्लाइकोप्लेक्स के साथ पूरक के बाद प्लाज्मा पीवाई स्तर बढ़ाया।" यूरो जे क्लिन न्यूट। 2010 अक्टूबर; 64 (10): 1186-91।