बायोइलेक्ट्रिकल इम्पैडेंस विश्लेषण (बीआईए) शरीर के माध्यम से निम्न स्तर, सुरक्षित, विद्युत प्रवाह भेजकर शरीर वसा प्रतिशत को मापने का एक तरीका है। यह व्यक्ति के शरीर की संरचना और शरीर वसा प्रतिशत निर्धारित करने का एक आसान तरीका है।
बायोइलेक्ट्रिकल इम्पैडेंस विश्लेषण कैसे काम करता है
वर्तमान विभिन्न शरीर ऊतकों के माध्यम से एक अलग दर पर यात्रा करता है, जो तब वसा द्रव्यमान और वसा रहित द्रव्यमान की गणना की अनुमति देता है।
यह सुविधा आज के घर के डिजिटल स्केल में से कई में आम है।
वर्तमान में मांसपेशी ऊतक (जिसमें बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ होता है) के माध्यम से आसानी से गुजरता है, लेकिन यह वसा ऊतक के माध्यम से धीरे-धीरे यात्रा करता है। मौजूदा हिट के रूप में प्रतिरोध का सामना करना पड़ा वसा ऊतक को बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा कहा जाता है। आपके शरीर के माध्यम से विद्युतीय प्रवाह यात्रा करने वाली दर का अनुमान है कि आपके पास वसा मुक्त द्रव्यमान की मात्रा है। यह यह भी ध्यान में रखकर करता है कि आप कितने लंबा हैं, आपका लिंग और वजन माप , ये गणना आपके शरीर के वसा प्रतिशत को निर्धारित करती हैं।
बीआईए उपकरणों के प्रकार
विभिन्न प्रकार के बीआईए उपकरण उपलब्ध हैं, और सभी शरीर वसा निर्धारित करने के लिए समान बुनियादी सिद्धांतों का उपयोग करते हैं। कुछ अधिक लोकप्रिय ब्रांडों में ओमॉन, तनीता और हेल्थटूल्स ईटस्मार्ट शामिल हैं।
सबसे आम उपकरण पैर-टू-पैर बीआईए का उपयोग करते हैं, जैसे कि स्केल, लेकिन कुछ हैंडहेल्ड हैं, जो हाथ से हाथ बीआईए का उपयोग करते हैं, साथ ही साथ कुछ हाथ-टू-पैर और पैर-टू-हाथ बीआईए डिवाइस का उपयोग करते हैं।
उदाहरण के लिए चलिए इस उदाहरण के रूप में स्केल का उपयोग करते हैं कि वे कैसे काम करते हैं। जब आप बीआईए स्केल के पैड पर कदम रखते हैं, तो वर्तमान आपके शरीर के माध्यम से आपके पैरों के बीच यात्रा करता है।
क्या माप सटीक हैं?
अधिकांश भाग के लिए, बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण एक प्रयोगशाला सेटिंग में शरीर वसा का अनुमान लगाने के लिए एक काफी सटीक विधि साबित हुआ है।
हालांकि, आपके बाथरूम में मौजूद तराजू आमतौर पर अनुसंधान अध्ययनों में उपयोग नहीं किए जा रहे हैं। माप की शुद्धता उत्पाद की गुणवत्ता के साथ-साथ अन्य कारकों के साथ बहुत कुछ करने के लिए है।
जबकि रीडिंग हाइड्रेशन स्तर, भोजन का सेवन, त्वचा का तापमान, और अन्य कारकों, जैसे वजन से प्रभावित हो सकते हैं। विडंबना यह है कि कुछ प्रमाण हैं कि बीआईए मोटे लोगों के साथ-साथ बहुत एथलेटिक लोगों में सटीक नहीं है। जाहिर है, जब आपके शरीर की संरचना एक तरफ या दूसरी तरफ झुकती है, तो यह बीआईए परिणामों को फेंक सकती है।
आपको याद रखना है कि ये अनुमान हैं, पूर्ण नहीं; खासकर अगर आप बीआईए स्केल का उपयोग कर रहे हैं। भले ही वास्तविक संख्या सही न हो, फिर भी यह आपको आहार या व्यायाम के साथ अपने शरीर की संरचना में परिवर्तनों को ट्रैक करने में सक्षम हो सकती है।
आपके लिए काम करने के लिए बीआईए स्केल प्राप्त करने की कुंजी दिशाओं का पालन करना और हर बार इसी तरह की स्थितियों के तहत पढ़ना है। यदि आप अपने रीडिंग को ट्रैक करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, यह आपके शरीर संरचना लक्ष्यों को प्राप्त करने में एक अंतर बना रहा है।
कारणों से शरीर की संरचना का वास्तव में क्या अर्थ है, आप इस बारे में पढ़ सकते हैं कि बॉडी संरचना शरीर वसा प्रतिशत से अलग कैसे है , या आप बॉडी संरचना को मापने के स्वर्ण मानक के बारे में पढ़ सकते हैं।
सूत्रों का कहना है:
व्यायाम परीक्षण और पर्चे, सातवीं संस्करण के लिए एसीएसएम के दिशानिर्देश
अल्वारेज़ वीपी, एट अल। एकल आवृत्ति बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा मामूली मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में वसा द्रव्यमान का निर्धारण करने के लिए एक खराब विधि है। मोटापा सर्जरी। 2007 फरवरी
एंथ्रोपोमेट्रिक आकलन के लिए अंतर्राष्ट्रीय मानकों (2001), द इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर द एडवांसमेंट ऑफ किन्थ्रोपोमेट्री (आईएसएके)