डेयरी रानी पोषण तथ्य: मेनू विकल्प और कैलोरी

डेयरी रानी में सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब स्वास्थ्य विकल्प

क्या आप जानते थे कि आप 500 कैलोरी या उससे कम के लिए डीक्यू मेनू को खा सकते हैं? यह सच है। यदि आप कुछ स्मार्ट डेयरी रानी पोषण युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप 300 कैलोरी के लिए भी इलाज पा सकते हैं। हालांकि यह आहार करने वालों के लिए सबसे तेज़ फास्ट फ़ूड रेस्तरां नहीं है , फिर भी यदि आप जाते हैं तो अपनी डेयरी रानी कैलोरी को चेक में रखने के कई तरीके हैं।

डेयरी रानी मेनू का विश्लेषण

यदि आप वसा और कैलोरी काटने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त घर पर आहार-अनुकूल भोजन खाने और भोजन के बाद के इलाज के लिए डीक्यू पर जाना है।

इस तरह आप एक स्वस्थ कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन रात्रिभोज तैयार कर सकते हैं और अपनी कुल डेयरी रानी कैलोरी कम रख सकते हैं। लेकिन आपको जाने से पहले आपको डीक्यू मेनू ऑनलाइन जांचना चाहिए और पता है कि आप पहले से ऑर्डर करने जा रहे हैं।

एक बार जब आप आइसक्रीम काउंटर पर हों, मेनू को देखे बिना ऑर्डर करें। दीवार पर पोस्ट किए गए सनडेस और उच्च कैलोरी ब्लिज़र्ड की कुछ तस्वीरों से विचलित होना आसान है और आपको आवश्यकता से अधिक ऑर्डर करने के लिए समाप्त होता है।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, सबसे कम कम कैलोरी डेयरी रानी मेनू आइटम छोटे सेवारत आकार में आते हैं । इसलिए ध्यान रखें कि आप अपनी लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं, जब तक कि आप ध्यान में नियंत्रण रखें।

सबसे लोकप्रिय डेयरी रानी भोजन

डीक्यू वेनिला शंकु पोषण तथ्य
आकार 1 छोटा शंकु की सेवा
प्रत्येक हिस्सा	% दैनिक मूल्य*
कैलोरी 230
फैट 63 से कैलोरी
कुल वसा 7 जी	1 1%
संतृप्त वसा 4.5 जी	23%
कोलेस्ट्रॉल 25 मिलीग्राम	8%
सोडियम 95 मिलीग्राम	4%
कार्बोहाइड्रेट 37 जी	12%
शुगर 26 जी
प्रोटीन 6 जी
विटामिन ए 10% · विटामिन सी 0%
कैल्शियम 20% · आयरन 2%
* 2,000 कैलोरी आहार के आधार पर

डीक्यू शंकु डेयरी रानी में बेहद लोकप्रिय हैं। कैलोरी और वसा तब तक उचित होते हैं जब तक आप केवल एक छोटे से इलाज में शामिल होते हैं। एक छोटा वेनिला कॉन केवल 230 कैलोरी प्रदान करता है। लेकिन यदि आप एक बड़े आकार का चयन करते हैं तो संख्या 460 कैलोरी तक पहुंच जाती है। चॉकलेट में डुबकी वाली एक बड़ी वेनिला कॉन 640 कैलोरी और 30 ग्राम वसा प्रदान करती है।

डीक्यू में अन्य आइसक्रीम के व्यवहार लोकप्रिय हैं। चॉकलेट डिली बार 220 कैलोरी और 12 ग्राम वसा प्रदान करता है। एक छोटा चॉकलेट सुन्डे 280 कैलोरी और 7 ग्राम वसा प्रदान करता है।

डेयरी रानी मेनू पर स्वस्थ विकल्प

नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक उपचार में 300 कैलोरी से कम और 10 ग्राम से कम वसा है। कुछ भी वसा मुक्त हैं। ध्यान रखें, हालांकि, रविवार और कम कैलोरी बर्फ़ीला तूफ़ान का इलाज बिना किसी टॉपिंग या अन्य परिवर्धन के आते हैं। व्हीप्ड टॉपिंग 90 कैलोरी और 7 ग्राम वसा जोड़ता है।

• चेरी स्टारकिस बार: 80 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
• फज बार: 50 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
• बाल के वेनिला शंकु: 170 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा
• मिस्टी स्लैश (छोटा): 200 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
• डीक्यू सैंडविच: 1 9 0 कैलोरी, 5 ग्राम वसा
• हल्की चिकनी (छोटी): 150 से 170 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
• प्रीमियम फल चिकनी (छोटा): 240 से 280 कैलोरी, 0 से 1 ग्राम वसा
• अनानास Sundae (छोटा): 230 कैलोरी, 7 ग्राम वसा
• स्ट्रॉबेरी सुन्डे (छोटा): 230 कैलोरी, 7 ग्राम वसा
• डीक्यू ट्रीटजा पिज्जा (हीथ या एम एंड एम): 1 9 0 से 200 कैलोरी, 9 ग्राम वसा
• केले स्प्लिट बर्फ़ीला तूफ़ान (मिनी): 280 कैलोरी, 8 ग्राम वसा

डीक्यू मेनू पर कम स्वस्थ विकल्प

यदि उनमें से कोई भी व्यवहार मोहक प्रतीत नहीं होता है, तो ऐसे अन्य विकल्प भी हैं जो कैलोरी में थोड़ा अधिक होते हैं जो आपके आहार को बर्बाद नहीं कर सकते हैं यदि आप एक छोटे से हिस्से के आकार खाते हैं और कम कैलोरी लंच या रात का खाना खाते हैं।

लेकिन कुछ डीक्यू व्यवहार हैं जिन्हें आप पूरी तरह से टालना चाहते हैं। इन वस्तुओं में चौंकाने वाली उच्च कैलोरी और वसा की संख्या है । अपने पसंदीदा इलाज के लिए इस सूची को देखें। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि सूची में क्या है (और नहीं)।

• कछुए पेकान क्लस्टर बर्फ़ीला तूफ़ान (बड़ा): 1470 कैलोरी, 82 ग्राम वसा
• नमकीन कारमेल Truffle बर्फबारी (बड़ा): 1430 कैलोरी, 67 ग्राम वसा
• मूंगफली का मक्खन कुकी आटा स्मैश बर्फ़ीला तूफ़ान (बड़ा): 1500 कैलोरी, 69 ग्राम वसा
• ब्राउनी कुकी आटा बर्फ़ीला तूफ़ान (बड़ा): 1510 कैलोरी, 63 ग्राम वसा
• गर्म धुंध शेक (बड़ा): 970 कैलोरी, 36 ग्राम वसा
• मूंगफली का मक्खन माल्ट (बड़ा): 1350 कैलोरी, 72 ग्राम वसा

क्या आप हैरान हैं कि मूंगफली बस्टर Parfait सूची में नहीं है? यह सबसे लोकप्रिय मेनू आइटमों में से एक है और इसमें 710 कैलोरी और 31 ग्राम वसा शामिल है। तो, यदि आप वैगन से गिरने जा रहे हैं और व्यस्त हैं, तो यह सबसे खराब विकल्प नहीं है।

कम कैलोरी डेयरी रानी भोजन

यदि आप पूरी तरह से भोजन के लिए डेयरी रानी में पाते हैं, तो 500 कैलोरी या उससे कम भोजन करना संभव है। लेकिन फिर, आपके विकल्प सीमित हैं। यहां कुछ संयोजन हैं जो आपको न्यूनतम नुकसान के साथ दरवाजा निकाल देंगे।

भोजन 1:

• बच्चों के ग्रील्ड चिकन लपेटें: 250 कैलोरी
• साइड सलाद (ड्रेसिंग के बजाय नींबू वेज): 25 कैलोरी
• डीक्यू ट्रीटजा पिज्जा: 1 9 0 से 200 कैलोरी
  कुल : 440 से 450 कैलोरी

भोजन 2:

• चिकन बीएलटी सलाद-ग्रील्ड (ड्रेसिंग के बजाय नींबू वेज): 270 कैलोरी
• वेनिला कॉन (किड्स) 170 कैलोरी
  कुल: 440 कैलोरी

भोजन 3:

• चीज़बर्गर: 370 कैलोरी
• वेनिला ऑरेंज बार: 60 कैलोरी
  कुल: 430 कैलोरी

से एक शब्द

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप डेयरी रानी में क्या खाना चुनते हैं, यह संभावना है कि आपका भोजन या उपचार चीनी, वसा और कैलोरी में अधिक होगा। अपने स्वस्थ खाने की योजना को ट्रैक पर रखने के लिए, दिन के दौरान अपने अन्य भोजन पर अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ चुनें। उदाहरण के लिए, नाश्ते, फाइबर समृद्ध फल और दोपहर के भोजन के लिए veggies के लिए बहुत स्वस्थ दुबला प्रोटीन खाते हैं और फिर रात के खाने पर व्यस्त रहते हैं। यदि आप जानते हैं कि वे आपका आहार नहीं ले रहे हैं तो आपकी डेयरी रानी कैलोरी बेहतर स्वाद लेंगे।