उन्नत नींद और व्यायाम ट्रैकिंग
जौबोन यूपी 3 फिटनेस बैंड यूपी 2 पर मिली अन्य सुविधाओं को दिल की दर सेंसर और उन्नत नींद और गतिविधि ट्रैकिंग जोड़ता है । इस अतिरिक्त डेटा के साथ, ऐप की स्मार्ट कोच सुविधा आपको स्वस्थ जीवन शैली के लिए सलाह देने में भी अधिक स्मार्ट है। क्या इन अतिरिक्त सुविधाओं को अतिरिक्त लागत के लायक बनाते हैं? क्या यह फिटबिट को हराता है?
यह किसके लिए सही है?
यदि आप अधिक सक्रिय होना चाहते हैं, कम बैठें , व्यायाम को स्वचालित रूप से ट्रैक करें, बेहतर सोएं , बेहतर खाना खाएं, और समग्र स्वस्थ जीवनशैली रखें, जौबोन यूपी 3 एक बढ़िया विकल्प है।
आपको अपने ब्लूटूथ-सक्षम मोबाइल डिवाइस के साथ यूपी ऐप का उपयोग करना चाहिए क्योंकि इसमें इसका कोई प्रदर्शन नहीं है। यदि आप ऐप की जांच नहीं करते हैं, तो आपको यूपी 3 पहनने का लाभ नहीं मिलेगा।
स्टाइलिश लेकिन सरल डिज़ाइन का मतलब है कि कोई भी बटन धक्का नहीं दे रहा है, अभ्यास या नींद को ट्रैक करना शुरू करना बंद करना बंद करना नहीं है। यूपी 3 आपके लिए करता है। बस ऐप खोलें और आप अपने सभी डेटा देखेंगे, साथ ही स्मार्ट कोच सलाह धीरे-धीरे आपको नीच कर देगी, जिससे आपकी स्वस्थ जीवन शैली में सुधार के लिए सुझाव दिए जाएंगे।
यह आपको कसरत ट्रैकिंग डिवाइस के लिए दिल की दर, जीपीएस-आधारित गति और दूरी या अन्य सुविधाओं का अभ्यास नहीं करता है। यह आपके हृदय गति मॉनिटर को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
क्या यह फिटबिट से बेहतर या खराब है?
जौबोन यूपी 3 आपको हिलने के लिए याद दिलाने के लिए स्पंदनात्मक निष्क्रिय अलर्ट करके अधिकांश फिटबिट मॉडल को धड़कता है। फिटबिट में स्मार्ट कोच संदेश नहीं हैं जो आपको पूरे दिन बड़ी सलाह देते हैं। यूपी 3 हृदय गति संवेदक आपको फिटबिट चार्ज एचआर की तरह हृदय गति का अभ्यास नहीं करता है।
इसमें कोई संख्यात्मक प्रदर्शन नहीं है क्योंकि अधिकांश फिटबिट मॉडल करते हैं।
यूपी 3 हार्ट रेट सेंसर
बैंड के भीतरी हिस्से पर बायोइम्पैडेंस सेंसर आपके दिल की दर, श्वसन और गैल्वेनिक त्वचा प्रतिक्रिया की निगरानी करते हैं। जागने से ठीक पहले, यह स्वचालित रूप से आपके आराम दिल की दर को पंजीकृत करता है। आपके आराम दिल की दर में परिवर्तन दिखा सकते हैं कि क्या आप थके हुए, निर्जलित हैं, या अतिरंजित हैं ।
यूपी ऐप में स्मार्ट कोच आपको पर्याप्त नींद और गतिविधि प्राप्त करने के बारे में सलाह देने के लिए आराम दिल की दर का उपयोग करता है। आप दिन, सप्ताह और महीने तक अपने आराम दिल की प्रवृत्ति को देख सकते हैं।
पूरे दिन, जब भी आप हिल नहीं रहे होते हैं तो दिल सेंसर आपके निष्क्रिय हृदय गति को पंजीकृत करते हैं। आप दैनिक ग्राफ देख सकते हैं और अपने निष्क्रिय हृदय गति में चोटियों और घाटियों को देख सकते हैं। स्मार्ट कोच व्यायाम, आराम, तनाव, हाइड्रेशन और आहार पर सलाह देने के लिए इसका उपयोग करता है।
जो आपको नहीं मिलता वह अभ्यास हृदय गति है। यद्यपि यूपी 3 स्वचालित रूप से अभ्यास का पता लगाता है और ट्रैक करता है, यह व्यायाम के दौरान आपकी हृदय गति को पढ़ या रिकॉर्ड नहीं करता है। यदि आप एक विशिष्ट हृदय गति क्षेत्र के लिए लक्ष्य बनाना चाहते हैं, तो आपको एक अलग हृदय गति मॉनीटर का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
चूंकि जौबोन को सेंसर से डेटा के साथ अनुभव होता है, इसलिए वे डेटा में और अधिक कार्यक्षमता जोड़ सकते हैं और आप यूपी 3 आपके दिल की दर, नींद, व्यायाम आदि के बारे में रिपोर्ट करने में सक्षम कुछ में अपरिवर्तनीय उन्नयन देख सकते हैं।
यह क्या नहीं करता है?
- यह बैंड पर किसी भी डेटा को प्रदर्शित नहीं करता है, न कि फ़िटबिट फ्लेक्स जैसी रोशनी की एक पंक्ति भी, आपको ऐप की जांच करनी होगी।
- इसमें कॉल या टेक्स्ट अधिसूचनाएं नहीं हैं।
- यह व्यायाम हृदय गति (अभी तक) ट्रैक नहीं करता है या गति और दूरी के लिए अंतर्निहित जीपीएस है।
- आप बैंड स्विच नहीं कर सकते हैं, आप खरीदे गए लुक से फंस गए हैं।
- इसमें कोई वेब डैशबोर्ड नहीं है, आपका सभी डेटा मोबाइल ऐप में है।
इसे पहनना
यूपी 3 आठ अलग-अलग रंगों में आता है। मेडिकल-ग्रेड टीपीयू रबड़ का पट्टा सुरक्षित रूप से बक्से। पहनने के हफ्तों के दौरान मैंने कभी ढीला नहीं किया था। आप इसे पहनने के लिए पर्याप्त हैं ताकि आंतरिक पट्टा पर सेंसर हमेशा आपकी त्वचा के संपर्क में रहें। सेंसर स्टेनलेस स्टील के साथ लेपित होते हैं और आवरण एल्यूमीनियम 5% से कम निकल के साथ होता है। स्वचालित नींद ट्रैकिंग के लाभ प्राप्त करने के लिए आपको इसे दिन और रात पहनना चाहिए। यह स्पलैश-सबूत है लेकिन निविड़ अंधकार नहीं है, इसलिए आप इसे स्नान करने के लिए बंद कर देते हैं, इत्यादि।
पावर: कस्टम चुंबकीय यूएसबी केबल के माध्यम से हर 7 दिनों में रिचार्ज करें। रिचार्जिंग में केवल एक घंटे लगते हैं, हालांकि मुझे चुंबकीय लगाव सही होने के लिए थोड़ा मुश्किल लगता है।
डेटा: मोबाइल ऐप पर ब्लूटूथ के माध्यम से स्वचालित सिंकिंग। धक्का देने के लिए कोई बटन नहीं, यह बस होता है।
अधिसूचनाएं: बैंड में तीन रंगीन एलईडी डॉट्स हैं: नींद के लिए नीला, गतिविधि के लिए नारंगी, और अधिसूचनाओं के लिए सफेद।
कंपन अलर्ट: आप एक निष्क्रिय अलर्ट सेट कर सकते हैं ताकि बैंड 15 मिनट से दो घंटों तक किसी भी समय के लिए निष्क्रिय होने पर कंपन करे । चिंता न करें, यह आपको रात में जगाएगा, आप घंटों को निर्धारित करते हैं जिसके दौरान यह सक्रिय है। आप अन्य कंपन अनुस्मारक सेट कर सकते हैं जैसे कि जब आप गतिविधि मील के पत्थर तक पहुंचते हैं, पीसने के लिए अनुस्मारक, खाते हैं, अपने मेड लेते हैं या बिस्तर पर जाते हैं।
जौबोन यूपी ऐप
आईओएस या एंड्रॉइड के लिए यूपी ऐप सभी जौबोन यूपी उत्पादों के लिए समान है, और बैंड के बिना भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। यदि आप यूपी 3 में अपग्रेड कर रहे हैं, तो आप एक ही खाते के साथ जारी रखते हैं और आप अपने पिछले आंकड़े नहीं खोते हैं। यूपी 3 की अतिरिक्त ट्रैकिंग के साथ, आप उन लोगों के अलावा कुछ नए प्रकार के आंकड़े देखेंगे जिनके बारे में आप पहले ही परिचित हो सकते हैं।
दैनिक गतिविधि: पहली स्क्रीन के साथ आपको अपनी नींद और गतिविधि की तत्काल प्रतिक्रिया होती है, जिसमें चरण लक्ष्य और नींद लक्ष्य का प्रतिशत, साथ ही आपकी आराम दिल की दर भी शामिल है। अपने चरणों, दूरी, सक्रिय समय, सबसे लंबी सक्रिय अवधि, सबसे लंबी निष्क्रिय अवधि, कुल कैलोरी जला, सक्रिय कैलोरी जला, कैलोरी जला आराम, दिल की दर आराम, और निष्क्रिय हृदय गति ग्राफ देखने के लिए गतिविधि कुल पर टैप करें। आप अपने पिछले इतिहास को दिन, सप्ताह, महीने इत्यादि देख सकते हैं।
आप एक प्रगति अधिसूचना सेट कर सकते हैं ताकि आप प्रत्येक 2000 चरणों या 1000 और 15,000 के बीच किसी भी संख्या को प्राप्त करते समय सतर्क रहें, जो एक अच्छा अनुस्मारक हो सकता है जिसे आपको और स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। आप एक बदलाव सारांश अधिसूचना भी प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप जान सकें कि दिन के अंत से पहले कितना करना बाकी है।
उन्नत कसरत निगरानी: आप कभी भी पैदल चलने या कसरत नहीं खोते क्योंकि यूपी 3 स्वचालित रूप से उनका पता लगाता है। एक बार जब आप कर लेंगे, तो ऐप पूछता है कि क्या आप उस अवधि के दौरान सक्रिय थे और यह पता लगाने के लिए कि आप क्या कर रहे थे ताकि यह इसे सही श्रेणी में असाइन कर सके। आप कसरत की अवधि, तीव्रता, कदम, गति, और कैलोरी जलाने के लिए कुल योग देखेंगे। आप डेटा को संपादित कर सकते हैं और इसे आसानी से ट्विटर या फेसबुक आदि पर साझा कर सकते हैं।
यदि आपने कोई कसरत नहीं किया जो पता नहीं चला था, तो आप इसे कैलोरी और सक्रिय समय के लिए क्रेडिट प्राप्त करने के लिए जोड़ सकते हैं। सेंसर आपके कसरत की तीव्रता का एक अच्छा अनुमान दे सकता है, बस इसे गति पर आधारित करता है, क्योंकि वे त्वचा के तापमान को महसूस कर रहे हैं, दिल की सांस लेने की दर को रेट कर रहे हैं। इस तरह, आपको पता चलेगा कि क्या आपने वास्तव में मध्यम-तीव्रता या जोरदार तीव्रता अभ्यास किया है जैसा स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए अनुशंसित है।
उन्नत नींद ट्रैकिंग : यह जानता है कि आप कब सो रहे हैं। जबकि अन्य यूपी बैंड भी नींद का पता लगाते हैं, यूपी 3 अधिक जानकारी ट्रैक करता है। नींद की अवधि के दौरान प्रत्येक के लिए कुल समय के साथ, यह स्वचालित रूप से नींद की अवधि का पता लगाता है और ग्राफ जागता है, जब आप जागते थे, आरईएम नींद, हल्की नींद और गहरी नींद में। यह कुल नींद का समय भी दिखाता है, आपको सोने में कितना समय लगता है, और रात के दौरान आप कितनी बार जागते थे। अगर इसे नींद की अवधि सही नहीं मिली है, तो आप स्टार्ट को संपादित और बंद कर सकते हैं और फिर यह डेटा को सही तरीके से दिखाएगा। आप पिछले सप्ताह के लिए अपनी नींद के रुझान देख सकते हैं।
स्मार्ट कोचिंग : स्मार्ट कोच संदेश आपको लक्ष्य, लकीर, मील का पत्थर, औसत और रुझानों के लिए उत्साहित करते हैं। कोच आपको विशिष्ट गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करेगा, जैसे कसरत में जाना या पहले बिस्तर पर जाना। यह बहुत प्रेरक है और स्वस्थ जीवनशैली के विभिन्न पहलुओं पर अधिक जानकारी के लिंक शामिल हैं।
खाद्य डायरी और आहार विश्लेषण : आप जो भी खाते हैं उसे ट्रैक करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं और कैलोरी को जला दिया जा सकता है। इसमें एक बारकोड स्कैनर, खाद्य सूचियां, रेस्तरां मेनू, कस्टम भोजन हैं, या आप जो खा रहे हैं उसका एक फोटो ले सकते हैं। कैलोरी से परे, यह फाइबर, असंतृप्त वसा, carbs, प्रोटीन, चीनी, संतृप्त वसा, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल भी ट्रैक करता है। अपने रंग-कोडित पोषण स्कोर को देखें, जिसका लक्ष्य आपको खाने के लिए सर्वोत्तम विकल्प बनाने के लिए प्रेरित करना है। आप अपना वज़न और मूड भी लॉग कर सकते हैं। यूपी ऐप इसे आहारकर्ताओं के लिए एक महान पैडोमीटर बनाता है।
ऐप के साथ सामाजिक साझाकरण
स्मार्ट कोच आपको सामाजिक पाने और दोस्तों को जोड़ने, अपने डेटा को एक साथ ट्रैक करने और दोस्ताना डुएलस में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करता है। आप निश्चित रूप से निर्धारित कर सकते हैं कि क्या साझा किया जाता है। जौबोन ऐप ऐप्पल हेल्थ समेत कई अन्य लोकप्रिय फिटनेस और स्वास्थ्य ऐप्स के साथ डेटा साझा करेगा।
जमीनी स्तर
मैं यूपी 2 और यूपी 3 के साथ निष्क्रियता-घटाने वाली कंपन अलर्ट का प्रशंसक हूं। मुझे कंप्यूटर से दूर जाने के लिए याद दिलाया जाना चाहिए, और यह अनुकूलित करना बहुत अच्छा है कि आप इन अलर्ट को कितनी बार प्राप्त करते हैं। विश्राम और निष्क्रिय हृदय गति संख्याओं का उपयोग ज्यादातर आराम और अभ्यास की सिफारिश करने के लिए स्मार्ट कोच द्वारा किया जाता है। मैं उन्हें हल्के ढंग से दिलचस्प लगता हूं, लेकिन जितना ज्यादा व्यायाम दिल की दर नहीं लेता।
मैं अपनी संख्या देखने के लिए ऐप खोलने के बजाए एक संख्यात्मक प्रदर्शन के साथ एक बैंड पसंद करता हूं, लेकिन आपकी चरण गिनती की कस्टम सूचनाएं इसे एक अनपेक्षित में अदृश्य के बजाय ध्यान में रखने में मदद करती हैं। स्वचालित नींद और कसरत का पता लगाने में बहुत अच्छी विशेषताएं हैं, क्योंकि आपको जल्द ही एहसास होता है कि क्या आप इसे अन्य गतिविधि मॉनीटर के साथ शुरू करना और रोकना भूल जाते हैं।
स्मार्ट कोच टिप्स बेहतर फिटनेस और स्वास्थ्य के लिए अपनी आदतों को बेहतर बनाने के लिए तैयार होने का एक शानदार तरीका है।
अधिक: स्वास्थ्य ट्रैकर्स के जौबोन परिवार
प्रकटीकरण: निर्माता द्वारा समीक्षा नमूने प्रदान किए गए थे।