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हृदय गति मॉनीटर इंद्रियां और आपकी हृदय गति प्रदर्शित करता है। वॉकर अपने चलने की तीव्रता को समायोजित करने के लिए अपनी हृदय गति का उपयोग कर सकते हैं - तेज़ गति या अपने चुने हुए हृदय गति क्षेत्र में रहने के लिए धीमा कर सकते हैं । एक ही गति से चलने वाले दो वॉकर अलग-अलग क्षेत्रों में हो सकते हैं - एक मुश्किल से काम कर रहा है, दूसरा अधिकतम और तनावपूर्ण है। जैसे-जैसे आपकी फिटनेस में सुधार होता है, आप उसी हृदय गति पर तेजी से चल सकते हैं।
छाती का पट्टा हृदय गति मॉनीटर: ईसीजी-सटीक
सबसे सटीक हृदय गति मॉनीटर एक छाती का पट्टा का उपयोग करते हैं जो स्तन के ठीक नीचे आपकी छाती के चारों ओर चुपके से फिट बैठता है। ट्रांसमीटर एक ईसीजी की तरह आपके दिल की विद्युत गतिविधि का पता लगाता है। यह इसे एक डिस्प्ले पर रिले करता है, आमतौर पर एक कलाई घड़ी की तरह पहना जाता है, या ब्लूटूथ के माध्यम से सेल फोन ऐप्स में संचारित करता है। पट्टा के लिए अपनी छाती पर त्वचा के संपर्क को बनाए रखना महत्वपूर्ण है या आपको जंगली रीडिंग मिल जाएगी।
एक छाती पट्टा के बिना निरंतर हृदय गति मॉनीटर
इन उपकरणों को एक wristwatch या armband के रूप में पहना जाता है और त्वचा के माध्यम से लगातार अपनी नाड़ी पढ़ने के लिए डिवाइस के पीछे ऑप्टिकल सेंसर का उपयोग करें। आपको छाती का पट्टा मॉनीटर के साथ ही आपकी हृदय गति का रीयल-टाइम रीडआउट मिलता है। हालांकि, सीमाएं हैं।
इन्फ्रारेड का उपयोग करने वाले मांसपेशियों से हस्तक्षेप करते हैं, जबकि जो केवल हरे रंग की रोशनी (जैसे ऐप्पल वॉच) का उपयोग करते हैं, वे टैटू या अंधेरे रंग की त्वचा के माध्यम से रीडिंग प्राप्त नहीं कर पाएंगे।
वेलेंसेल के डॉ स्टीवन लेबोएफ के अनुसार, कुछ, जैसे स्कोचे लय + पीले लाइट सेंसर का उपयोग करते हैं और साथ ही उस समस्या को दूर करने के लिए भी उपयोग करते हैं।
क्या आप पहनने योग्य स्वास्थ्य बैंड से दिल की दर रीडिंग पर भरोसा कर सकते हैं?
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हार्ट मॉनिटर विशेषताएं
मूल मॉडल केवल आपकी हृदय गति प्रदर्शित करते हैं, और शायद व्यायाम समय बीत चुके हैं। बढ़ती कीमत के साथ, आपको कई उपयोगी विशेषताएं मिलती हैं जैसे कि:
- हार्ट रेट जोन अलार्म: ज़ोन सेट करें और जब आप उच्च या निम्न हों तो यह आपको अलर्ट करता है।
- टाइमर: उलटी गिनती टाइमर, स्टॉपवॉच, अंतराल टाइमर, घड़ी, अलार्म।
- उर्जा खर्च।
- ज़ोन विभाजन में समय।
- फिटनेस परीक्षण।
- कंप्यूटर / ऐप लिंक।
- प्री-प्रोग्राम किए गए वर्कआउट्स।
प्रदर्शन और उपयोग की आसानी
सुविधाओं के अलावा, इसका उपयोग करना कितना आसान है इसकी खरीदारी करें। क्या आप आसानी से संख्या पढ़ सकते हैं? क्या इसका कम प्रकाश में उपयोग के लिए बैकलाइट है? क्या ऐसी कई विशेषताएं हैं जिन्हें मैन्युअल रूप से इसे हर समय उपयोग करने के तरीके को समझने के लिए करना होगा? क्या बटन अच्छी तरह से लेबल किए गए हैं और ढूंढने और धक्का देने में आसान हैं?
ऐप विचार
यदि आप एक छाती का पट्टा उपयोग करते हैं जिसमें सेल फोन ऐप के अलावा कोई मॉनीटर नहीं है, तो इसका उपयोग करना कितना आसान है? क्या यह आपको नियमित ऑडियो अपडेट देता है या आपको स्क्रीन की जांच करनी पड़ती है? क्या आप छाती का पट्टा के साथ विभिन्न प्रकार के ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं?
मूल्य
एक बार जब आप चुनते हैं कि आप कौन सी फीचर्स चाहते हैं, तो यह कीमत पर आता है। बिक्री आम है और आप एक ही मॉडल की कीमत में एक विस्तृत विविधता पा सकते हैं। चारों ओर खरीदारी करें और आपको सुझाए गए खुदरा मूल्य से बहुत कम के लिए अपना सपना मॉनिटर ढूंढने में प्रसन्नता हो सकती है।
पल्स मॉनीटर
ये मॉनीटर आपकी नाड़ी का पता लगाकर काम करते हैं - आम तौर पर सेंसर बटन पर एक या दो अंगुलियों को रखकर। वे आपको अपनी हृदय गति को लगातार पढ़ने नहीं दे सकते हैं, आपको इसके बजाय मांग पर लेना होगा। छाती का पट्टा मॉनीटर से भी उपयोग करने के लिए वे भी कठिन हैं - ठंड उंगलियां, आदि आपको कोई पढ़ना या जंगली रीडिंग नहीं दे सकते हैं।