कसरत करते समय अपना पल्स पढ़ें
पल्स मॉनीटर ने सुविधा में एक बड़ी छलांग लगाई। कई लोग अब एक या दो अंगुलियों के साथ सेंसर बटन दबाकर पुराने तकनीक की बजाय अपनी नाड़ी को मापने के लिए कलाई पर एलईडी रोशनी का उपयोग करते हैं। प्रौद्योगिकी में सुधार हो रहा है, हालांकि बॉयोमीट्रिक विशेषज्ञ स्टीवन लेबोएफ का कहना है कि इसमें अभी भी छाती का पट्टा दिल की दर सेंसर की सटीकता की कमी है। वे आपकी उंगलियों का उपयोग करके अपनी नाड़ी लेने और पुराने तरीके से देखने के लिए रोकने में सुधार कर रहे हैं। आप एलईडी पल्स मॉनिटर के लिए प्रीमियम का भुगतान करते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी नाड़ी को सटीक रूप से ले जा सकते हैं, किसी भी पल्स मॉनीटर को ड्राइव करना महत्वपूर्ण है।
बॉयोमीट्रिक विशेषज्ञ स्टीवन लेबोएफ कहते हैं कि मियो अल्फा सबसे सटीक कलाई-आधारित पल्स मॉनीटर है। यदि आप Mio अल्फा में Mio लाइन को ऊपर ले जाते हैं, तो आपको अपनी चुनी हुई हृदय गति सीमाओं के लिए अलर्ट के साथ एक स्टाइलिश निरंतर पल्स मॉनीटर मिलता है।
यह लगातार आपकी नाड़ी को ट्रैक करने के लिए प्रकाश सेंसर का उपयोग करता है। आपको सेंसर पर अपनी अंगुली दबाए जाने की आवश्यकता नहीं है। यह ब्लूटूथ या एएनटी + के माध्यम से मैपमीवॉक, एंडोमोन्डो, वाहू फिटनेस इत्यादि जैसे मोबाइल ऐप के माध्यम से अपने डेटा को प्रसारित करता है। आप अपने कसरत के दौरान अपनी हृदय गति को ट्रैक करने और अपने कसरत डेटा को बचाने के लिए ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं।
अल्फा पर, आप अपने दिल की दर धड़कन प्रति मिनट देख सकते हैं, एक रंगीन रोशनी यह इंगित करने के लिए कि क्या आप सही क्षेत्र में हैं, स्टॉपवॉच और आपके कसरत के दौरान दिन का समय। मोयो अल्फा 2 25 घंटे कसरत ट्रैकिंग के साथ, गति, दूरी, गति, और कैलोरी के लिए अंतर्निहित एक्सेलेरोमीटर, और उलटी गिनती के लिए टाइमर, गिनती और दोहराने के साथ, अधिक मेमोरी जोड़ता है।
स्कोशे RHYTHM + के साथ आपको अपनी हृदय गति की जांच करने के लिए आपको एक एएनटी + हृदय गति मॉनिटर डिस्प्ले या ब्लूटूथ सक्षम स्मार्टफोन की आवश्यकता होगी। यह DigiFit, Runkeeper, MapMyFitness, और Strava सहित लोकप्रिय ऐप्स के साथ एकीकृत करता है।
लेकिन यह बायोमेट्रिक्स विशेषज्ञ स्टीवन लेबोएफ से सटीकता के लिए शीर्ष सम्मान भी कमाता है। आपको अपनी कलाई पर सही जगह के बजाय इसे अपने अग्रदूत पहनने की जरूरत है। यह केवल दिल की दर को ट्रैक करता है, इसलिए ऐप या डिवाइस से कोई और डेटा आता है जो आप इसे लिंक करते हैं।
फ्यूज एक पूरे दिन गतिविधि ट्रैकर (कदम, कैलोरी, दूरी, गति) के साथ ही एक कलाई नाड़ी मॉनीटर और कसरत ट्रैकर है।
मोयो अल्फा 2 की तरह, आप अपने अन्य ब्लूटूथ फिटनेस ऐप्स, बाइक कंप्यूटर, जीपीएस फिटनेस मॉनीटर और किसी भी एएनटी + मॉनीटर से लिंक करने के लिए छाती का पट्टा दिल की दर मॉनीटर के बजाय फ्यूज का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप गति / दूरी के लिए गार्मिन का उपयोग कर रहे हैं तो यह एक बड़ा फायदा है। आप हृदय गति क्षेत्र को अनुकूलित कर सकते हैं और इन-जोन और आउट-ऑफ-ज़ोन के लिए दृश्य और कंपन दोनों अलर्ट प्राप्त कर सकते हैं।
यह प्रदर्शन के साथ कसरत के 7-10 घंटे या 20 घंटे के भीतर ट्रैक कर सकते हैं। बैटरी जीवन एक दिन में 1 घंटे के वर्कआउट के साथ 6-7 दिन होता है, और यह 30 घंटे तक कसरत डेटा और गतिविधि के दो सप्ताह तक स्टोर करता है।
चार्ज 2 फिटबिट चार्ज एचआर के लिए एक अद्यतन है। यह लगातार पूरे दिन आपकी हृदय गति पर नज़र रखता है, जिससे आप इसे मांग पर देख सकते हैं। यह तीन हृदय गति क्षेत्रों में कुल दैनिक मिनट ट्रैक करता है: जोरदार तीव्रता कार्डियो जोन (अधिकतम 70-84%) में मध्यम तीव्रता फैट बर्न जोन (अधिकतम का 50-69%), और पीक क्षेत्र (85% और ऊपर)।
आप व्यक्तिगत कसरत ट्रैक कर सकते हैं और पूरे कसरत में अपनी हृदय गति का एक चार्ट देख सकते हैं। आप एक कस्टम हृदय गति क्षेत्र निर्धारित कर सकते हैं। यह दर्शाता है कि आप किस क्षेत्र में आइकन के साथ हैं।
हृदय गति के अलावा, आप अपने सभी अन्य फिटबिट आंकड़ों को ट्रैक करते हैं - चरण, दूरी, कैलोरी, नींद। इसमें प्रत्येक घंटे निष्क्रियता अलर्ट, निर्देशित श्वास सत्र, और कॉल और कैलेंडर अलर्ट भी होते हैं। सबसे अच्छा, इसमें विस्थापन योग्य बैंड हैं ताकि आप आसानी से दिख सकें।
इस आसान ऐप के साथ अपने आईफोन, आईपॉड टच या एंड्रॉइड फोन को पल्स मॉनिटर में बदलें। यह कैमरे पर रखी उंगलियों से नाड़ी पढ़ने के लिए आपके डिवाइस के कैमरे और एलईडी फ्लैश का उपयोग करता है।
यह उन उपकरणों के लिए अच्छी तरह से काम करता है जिनमें फ्लैश है, अन्यथा, आपको चमकदार रोशनी में होना चाहिए। भुगतान किए गए संस्करण में आपके रीडिंग्स और चार्ट देखना शामिल है। यदि आप अपने पैदल चलने पर एक संगत डिवाइस लेते हैं, तो यह ऑन-डिमांड दिल की दर के लिए उपयोग करने के लिए एक शानदार ऐप है।
सर्ज आपकी नाड़ी को घड़ी के पीछे एलईडी रोशनी के माध्यम से फिटबिट चार्ज एचआर की तरह पढ़ता है। यह पूरे दिन कार्डियो मिनट और कसरत ट्रैकिंग दोनों के लिए तीन सरलीकृत हृदय गति जोन का भी उपयोग करता है।
जोनों को आइकन में बदलाव से संकेत मिलता है लेकिन इसमें कोई श्रव्य या स्पर्श चेतावनी नहीं है। इसमें गति और दूरी के लिए अंतर्निहित जीपीएस है, ताकि आप घर पर अपने फोन छोड़ने पर भी वर्कआउट ट्रैक कर सकें।
इसमें चरण, दूरी, कैलोरी, सीढ़ियों, नींद के मानक फिटबिट डेटा और पूरे घंटे सक्रिय समय के दृश्य प्रतिनिधित्व शामिल हैं।
यह मल्टी-फ़ंक्शन घड़ी आपको उंगली पल्स मॉनीटर का उपयोग करके अपनी हृदय गति को देखने देती है, या आप छाती का पट्टा सेंसर का उपयोग कर सकते हैं। मुझे उंगली पल्स फ़ंक्शन के साथ सटीक पल्स प्राप्त करने में कोई कठिनाई नहीं थी।
लेकिन रुको, और भी है! इसमें कसरत चरणों ( कुल दैनिक कदम नहीं) की गणना करने और दूरी, गति, कैलोरी जलाए जाने का अनुमान लगाने के लिए एक अंतर्निहित पैडोमीटर है। इसमें टाइमर, स्टॉपवॉच, अंतराल प्रशिक्षण समय और अलार्म शामिल हैं। यह रात की रोशनी के साथ घड़ी के रूप में अच्छी तरह से काम करता है।
आप ऐप्पल वॉच के साथ किसी भी समय अपनी नाड़ी की दर देख सकते हैं। हालांकि ऐसा नहीं हो सकता है कि आपने एक खरीदा है, यह कई सुविधाओं में से एक है जिसका उपयोग कसरत के दौरान किया जा सकता है। ऐप्पल वॉच अब विभिन्न प्रकार के कसरत ऐप्स के साथ हृदय गति डेटा साझा करता है।
गार्मिन विवोस्मार्ट एचआर अन्य कलाई-आधारित नाड़ी मॉनीटर की तुलना में पल्स दर सटीकता के लिए अच्छी तरह से परीक्षण करता है। यह कलाई-आधारित हृदय गति प्रौद्योगिकी को बढ़ाता है और पूरे दिन और रात में आपकी नाड़ी पर नज़र रखता है।
बैंड वह सब कुछ करता है जिसे आप एक फिटनेस मॉनीटर करना चाहते हैं। यह कदम, कैलोरी, दूरी, हृदय गति, फर्श चढ़ाई, तीव्रता मिनट और दिन का समय, साथ ही आपके स्मार्टफ़ोन से अधिसूचनाएं प्रदर्शित करता है।