ये गतिविधि मॉनीटर आपको कैलोरी जला, वजन, और अधिक ट्रैक करने में मदद करेंगे
वजन घटाने से आप रोजाना जलाए जाने से कम कैलोरी खाने पर निर्भर करते हैं। गतिविधि मॉनिटर पैडोमीटर यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आप कितना जल रहे हैं। लेकिन आपको जो भी आप जलाते हैं उसके साथ संतुलन के लिए खाने के लिए आपको ट्रैक करना होगा ताकि आप वजन कम कर सकें। आहार-सहायक गतिविधि मॉनीटर में क्या देखना है:
- सुविधा: क्या पूरे दिन भोजन लॉगिंग के लिए इसमें ऐप या मोबाइल-फ्रेंडली साइट है?
- जली हुई कैलोरी का ट्रैक, कैलोरी खाने से मेल खाता है। ऐप में यह जानकारी कितनी अच्छी तरह प्रदर्शित करती है?
- पोषण विश्लेषण, लक्ष्य, और कोचिंग। क्या आपको पोषण की आवश्यकता है, न केवल कैलोरी को कम करना?
- उन गतिविधियों को लॉग करने का एक तरीका जो मॉनिटर रिकॉर्ड नहीं करता है (जैसे तैराकी या स्थिर साइकलिंग) या जब आपने मॉनीटर पहनना भूल गया था तो आपने किया था।
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फिटनेस ट्रैकर्स के फिटबिट परिवार को हमेशा एक व्यक्तिगत ऑनलाइन डैशबोर्ड और एप के साथ एकीकृत किया गया है जो आपको खाने वाले कैलोरी के खिलाफ संतुलन के लिए खाने वाले भोजन को लॉग करने देता है। फिटबिट मॉडल में आपके कमरबैंड पर पहने हुए फिटबिट वन और फिटबिट ज़िप और कलाई बैंड या घड़ी मॉडल शामिल हैं जिनमें फिटबिट फ्लेक्स , फिटबिट अल्टा, फिटबिट चार्ज , फिटबिट ब्लेज़ और फिटबिट सर्ज घड़ी शामिल है
- कैलोरी जलाया गया : फिटबिट पूरे दिन कैलोरी जला के चलने वाले कुल दिखाता है, जिसमें आपकी बेसल चयापचय दर शामिल होती है, ताकि आप कैलोरी-इन / कैलोरी-आउट को संतुलित कर सकें। यदि आप व्यायाम करते हैं जो कि फिटबिट द्वारा दर्ज नहीं किया गया है, तो आप उन कैलोरी को अपने कुल में जोड़ने के लिए इसे मैन्युअल रूप से ऑनलाइन या ऐप पर लॉग कर सकते हैं।
- खाद्य लॉगिंग: ऐप या ऑनलाइन डैशबोर्ड के माध्यम से लॉग इन करें। आप फिर से उपयोग करने के लिए पसंदीदा खाद्य पदार्थ और भोजन दर्ज कर सकते हैं। फाइबर, प्रोटीन और वसा जैसे पोषक तत्वों के लिए दैनिक योग देखें। यदि आप अपने आहार को ट्रैक करने के लिए अन्य ऐप्स पसंद करते हैं, तो फिटबिट अपने गतिविधि डेटा को लॉज़आईट, माईफैथैपल, स्पार्कपॉपल, वालग्रीन्स बैलेंस रिवार्ड्स, डिजीफिट और माइक्रोसॉफ्ट हेल्थ वॉल्ट के साथ बदल देगा।
- वजन लॉगिंग : मैन्युअल प्रविष्टि के साथ या उनके एरिया वाईफाई स्केल के साथ ऐसा करें, जो वजन, शरीर वसा प्रतिशत, और बीएमआई ट्रैक करता है।
- लक्ष्य और कोचिंग : अपना वजन लक्ष्य निर्धारित करें और प्रत्येक दिन अपने कैलोरी लक्ष्य के लिए अपनी खाद्य योजना देखें।
- क्या अन्य Fitbit ट्रैक : नींद की गुणवत्ता, कदम, दूरी, सक्रिय मिनट (अधिकतर मॉडल)।
- आवश्यकताएँ : फिटबिट में आईओएस और एंड्रॉइड ऐप दोनों हैं, और / या पीसी और मैक दोनों के साथ वायरलेस यूएसबी सिंकिंग है।
- लागत : कोई सदस्यता शुल्क नहीं, जब तक कि आप वैयक्तिकृत कोचिंग के लिए प्रीमियम सेवा नहीं चुनते।
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जौबोन यूपी पूरी तरह से मोबाइल है, जो आपके मोबाइल ऐप से समन्वयित है। मॉडल में यूपी 2, यूपी 3, यूपी 4 और यूपी मूव संस्करण शामिल हैं।
- कैलोरी जला: आप पूरे दिन कैलोरी, गतिविधि कैलोरी, और आराम कैलोरी जला देखते हैं। आप उन गतिविधियों को लॉग कर सकते हैं जो इसे याद करते हैं या बैंड पहनते समय आपने किया था, और उन्हें टाइमर फ़ंक्शन के साथ समय दिया था।
- खाद्य लॉगिंग: आप अपने भोजन को ऑनलाइन या अपने ऐप या संगत ऐप्स के साथ लॉग इन कर सकते हैं, जिसमें बारकोड स्कैनिंग, उनके व्यापक खाद्य डेटाबेस से चयन करना या फोटो लेना शामिल है। जैसे-जैसे आप खाद्य पदार्थों को लॉग करते हैं, आपका दैनिक सेवन कैलोरी, फाइबर, असंतृप्त और असंतृप्त वसा, कार्बोस, चीनी, प्रोटीन, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल के लिए हरे से लाल रंग में रंग मिलता है।
- लक्ष्य और कोचिंग : यूपी ऐप सामाजिक और प्रेरक है, जिससे आप अपने जीवन के सभी पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए संकेत देते हैं।
- अन्य यूपी ट्रैक: चरण, कैलोरी जला, तीव्रता-कोडित रंग ग्राफ के साथ सक्रिय समय, सबसे लंबे समय तक सक्रिय, सबसे लंबा समय निष्क्रिय। आप निष्क्रिय अलर्ट सेट कर सकते हैं और जब आप निष्क्रिय होते हैं तो बैंड कंपन करेगा। उनकी नींद की ट्रैकिंग गहरी और हल्की नींद और बाधाओं के लिए अत्यधिक विस्तृत है और आपको अपने नींद चक्र में सबसे अच्छे समय पर जागने के लिए एक स्मार्ट अलार्म भी शामिल है।
- आवश्यकताएं: आईओएस या एंड्रॉइड ऐप और फोन या मोबाइल डिवाइस जो ब्लूटूथ का उपयोग करते हैं।
- लागत: कोई चल रही सदस्यता लागत नहीं।
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IFit Active को फिटनेस बैंड या बेल्ट क्लिप पर पहना जा सकता है, सेंसर आसानी से दोनों के बीच स्विच किया जाता है। आईफिट आपके द्वारा खाए गए कैलोरी के साथ-साथ आपके द्वारा जली हुई कैलोरी को ट्रैक करना आसान बनाता है। आप 50-कैलोरी वृद्धि में खाने वाली कैलोरी रिकॉर्ड करने के लिए सेंसर पर बटन का उपयोग कर सकते हैं। ऐप अधिक विस्तृत खाद्य लॉगिंग और पोषण ट्रैकिंग की अनुमति देता है, और आपको एक शानदार प्रदर्शन देता है कि आप कैसे कैलोरी खाए गए कैलोरी को संतुलित करते हैं।
- प्रदर्शन : समय, कदम, दूरी, कैलोरी, और कैलोरी को देखने के लिए एक बटन दबाएं।
- यह क्या ट्रैक करता है : कदम, दूरी, पूरे दिन कैलोरी जला, कैलोरी खाया, कसरत का समय। यह नींद भी ट्रैक करता है।
- कैलोरी खाया: आप एक समय में 50 कैलोरी जोड़ने के लिए सेंसर पर बटन का उपयोग कर अपने दैनिक कुल में खाए गए कैलोरी जोड़ सकते हैं। यह चलने के लिए बहुत अच्छा है। ऐप में, आप आगे आहार ट्रैकिंग और विश्लेषण के लिए बड़े डेटाबेस से खाद्य पदार्थ जोड़ सकते हैं।
- निष्क्रियता अलर्ट : आप चुने हुए अंतराल के लिए बैठने के बाद कंपन अलर्ट प्राप्त कर सकते हैं।
- वर्कआउट्स : आप सेंसर से कसरत ट्रैकर शुरू और बंद कर सकते हैं।
- सो जाओ : आप इसे समय सीमा में स्वचालित रूप से नींद को ट्रैक करने के लिए सेट कर सकते हैं या नींद की अवधि शुरू और बंद कर सकते हैं। यह गहरी नींद, हल्की नींद, समय जागने, जागने की संख्या ट्रैक करता है। यह आपको चुने हुए समय पर जागने के लिए हिल जाएगा।
- ऐप: IFit खाते में जोड़े गए डेटा के साथ, iFit ऐप पर ब्लूटूथ के माध्यम से सिंक।
- पावर : यह एक कस्टम यूएसबी पालना के साथ रिचार्ज करता है, एक चार्ज कई दिनों तक रहता है।
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Vivofit और अद्यतन vivofit 2 बहुत अच्छे फिटनेस बैंड हैं जो Fitbits को उनके पैसे के लिए एक रन देते हैं। एक बड़ा फायदा यह है कि बैटरी एक साल तक चलती है और प्रदर्शन हमेशा आपके डेटा को दिखाने के लिए होता है। फिटबिट की तरह, यह या तो वायरलेस यूएसबी कंप्यूटर डोंगल या ब्लूटूथ ऐप के साथ समन्वयित करता है।
- कैलोरी जलाया गया : बैंड अब तक जलाए गए पूरे दिन कैलोरी प्रदर्शित करता है। ऐप / डैशबोर्ड दिखाता है कि यह आपके दैनिक कैलोरी लक्ष्य की तुलना में कैसे करता है।
- खाद्य लॉगिंग: गार्मिन खाद्य लॉगिंग के लिए MyFitnessPal से लिंक करता है, और उस ऐप / प्रोग्राम के साथ कैलोरी डेटा का आदान-प्रदान करता है। यही वह है जो खपत बनाम कैलोरी के प्रदर्शन को सक्षम बनाता है।
- वजन लॉगिंग : मैन्युअल रूप से अपना वजन दर्ज करें और इसे ग्राफ़ पर ट्रैक किया जाता है।
- लक्ष्य और कोचिंग : आप MyFitnessPal में वजन लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और कैलोरी स्तर लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।
- क्या अन्य गार्मिन vivofit ट्रैक : कदम, दूरी, चाल अलर्ट के साथ निष्क्रिय समय, नींद की गुणवत्ता, एएनटी छाती का पट्टा दिल की दर मॉनीटर के लिए लिंक।
- आवश्यकताएं : आईओएस और एंड्रॉइड ऐप, और / या पीसी और मैक दोनों के साथ वायरलेस यूएसबी सिंकिंग।
- लागत : कोई सदस्यता शुल्क नहीं।
- समीक्षा: गार्मिन vivofit
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अपने आहार और वजन को ट्रैक करने के लिए विंग्स ने अपने पल्स पैडोमीटर, गो पहनने योग्य और स्टील स्मार्टवॉच को अपने हेल्थ मेट एप के साथ एकीकृत किया। नोकिया ने कंपनी खरीदी और पल्स सेवानिवृत्त हो जाएगी लेकिन गो और स्टील को फिर से बांट देगी। हेल्थ मैट ऐप में भी संशोधन होंगे। नोकिया / विंग्स सिस्टम आपकी गतिविधि कैलोरी को ट्रैक करने और स्वचालित वजन और शरीर संरचना ट्रैकिंग के लिए अपने वाईफाई स्केल को जोड़ने की अनुमति देता है।
- खाद्य लॉगिंग: खाद्य लॉगिंग के लिए ऐप और वेबसाइट को एक मुफ्त MyFitnessPal खाते से जोड़ा जा सकता है।
- वजन लॉगिंग: आप इसे अपने वजन को एकीकृत करने या अपना वजन मैन्युअल रूप से दर्ज करने के लिए किसी विंग्स या नोकिया वाईफ़ाई स्केल से लिंक कर सकते हैं। आप वजन लक्ष्य निर्धारित और ट्रैक कर सकते हैं।
- लक्ष्य और कोचिंग : आप वजन के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और यह आपको अपनी गतिविधि, नींद और हृदय गति में सुधार करने के लिए भी प्रशिक्षित करता है। आगे के बदलाव आ रहे हैं और कुछ सुविधाएं इन-एप खरीद हो सकती हैं।
- यह और क्या ट्रैक करता है: चरण, कैलोरी जला, गतिविधि ग्राफ आसान, मध्यम और जोरदार गतिविधि के लिए रंग-कोडित, चल रहे वर्कआउट्स और नींद की स्वचालित पहचान।
- आवश्यकताएं: आपके आईओएस या एंड्रॉइड मोबाइल डिवाइस पर ब्लूटूथ।