इंडोर साइकलिंग दिग्गजों की लड़ाई

एक अंदर देखो कि कैसे दो शीर्ष इनडोर साइकल चलाना फ्रेंचाइजी तुलना करते हैं

जब तक आप एक दूर की आकाशगंगा से नहीं पहुंचे हैं, तब तक आपने निस्संदेह सोशलसायकल, इनडोर साइकिल चलाना फ्रेंचाइजी के बारे में चर्चा सुनाई है जिसने देश को तूफान से लिया है। केटी होम्स, केली रीपा, जेक Gyllenhaal, और फुटबॉल स्टार डेविड बेकहम जैसे हस्तियाँ इसके द्वारा कसम खाता हूँ। (कुछ प्रशंसकों और पर्यवेक्षकों ने इसे पंथ की स्थिति के रूप में भी वर्णित किया है।)

लेकिन आपको जो पता नहीं हो सकता है वह है: सोलसाइकल का सबसे बड़ा प्रतिद्वंद्वी फ्लाईव्हील नामक एक और इनडोर साइकलिंग फ़्रैंचाइज़ी है, जिसे सोलसायकल के संस्थापकों में से एक द्वारा शुरू किया गया था।

(रिकॉर्ड के लिए, फ्लाईव्हील के अपने सेलिब्रिटी अनुयायियों के पास जोनाथन बेनेट, सोफिया वर्गारा, जिमी फॉलन और कठिन सेलिब्रिटी ट्रेनर जिलियन माइकल्स शामिल हैं।)

तो आप सोच सकते हैं कि दो इनडोर साइकलिंग ब्रांड एक-दूसरे की कार्बन प्रतियां होंगे। लेकिन यह बस सच नहीं है। निश्चित रूप से, दोनों के पास बाइक का अपना ब्रांड है और अंधेरे स्टूडियो में पल्स-पाउंडिंग संगीत के साथ 45-से -60 मिनट की कक्षाएं प्रदान करते हैं; और हाँ, वे दोनों साइट पर ऑनलाइन आरक्षण और जूता किराए पर लेते हैं, साथ ही साथ मानार्थ तौलिए भी प्रदान करते हैं। लेकिन समानताएं वहां रुकती हैं।

यहां एक नजर डालें कि कैसे दो इनडोर साइकलिंग दिग्गजों एक दूसरे के खिलाफ खड़े हो जाते हैं:

SoulCycle

वायुमंडल: एक गर्म, अंधेरे स्टूडियो में एक पैक में सवार अनुकरण करने के लिए दर्जनों बाइक की पंक्तियों को खोजने के लिए बहुत करीब (सरडिन्स की तरह पैक किया गया) की रेखाएं ढूंढने की अपेक्षा करें। कम से कम कहने के लिए यह आरामदायक है। मूड लाइटिंग एक छद्म-आध्यात्मिक खिंचाव बनाने में मदद करता है, जो कि प्रशिक्षक के मंच पर मोमबत्तियों की मुलायम चमक के लिए धन्यवाद।

बाइक: वे एक चिकनी, आरामदायक सवारी प्रदान करते हैं लेकिन कोई प्रतिक्रिया नहीं देते ( गति , वाट या अन्य पावर मेट्रिक्स के मामले में) या प्रतिरोध को मापते हैं। तो आपकी तीव्रता इस बारे में है कि आप कैसा महसूस करते हैं।

निर्देश: कोई गर्मजोशी नहीं है लेकिन प्रशिक्षकों अक्सर साइकिल चालकों से यह सोचने के लिए कहते हैं कि वे वहां क्यों हैं, उनका इरादा क्या है (एक अच्छा कोचिंग स्पर्श)।

सवारी के दौरान, प्रशिक्षकों अक्सर प्रतिभागियों को हरा करने के लिए सवारी करने के लिए कहते हैं या प्रशिक्षक के पैरों को गति मापने के लिए देखते हैं। वे बाइक से लगभग आधा समय बिताते हैं, जो अच्छा हो सकता है अगर एक प्रशिक्षक सवारों से जुड़ता है, उन्हें आगे बढ़ाता है, और उनके रूप में सुधार करता है। लेकिन अक्सर मादा प्रशिक्षक आसानी से दर्पण में अपनी चाल देखते हैं, अपने बालों को उत्तेजित करते हैं, या वे कमरे के चारों ओर झुकते हैं। इनडोर साइकल चलाना पर निर्देश की तुलना में यह अधिक उत्साहजनक और डीजेइंग है। कक्षा के अंत में, आश्चर्यचकित न हों अगर प्रशिक्षक सवारों के लिए उत्साहित होता है और एक टोस्ट में अपनी पानी की बोतल उठाता है, जिससे कैमरेडी का एक अच्छा क्षण बन जाता है।

संगीत: फास्ट-टेम्पो धड़कता है जो आपको उन पेडल को जल्दी से धक्का देने और संगीत में खुद को खोने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन वॉल्यूम बेहद ज़ोरदार है (जब आप पहली बार चलते हैं तो आपको मुफ्त फोम इयरप्लग की पेशकश की जाती है-आपको उनकी आवश्यकता होगी!)।

कसरत: अधिकांश भाग के लिए, यहां एक तेज गति खेल का नाम है। इनडोर-साइक्लिंग शुद्धवादियों के मुताबिक, राइडर्स को जितनी जल्दी हो सके पेडल को प्रोत्साहित किया जाता है, अक्सर बाइक पर थोड़ा प्रतिरोध के साथ, पुश-अप, टैप-बैक और खड़े अलगाव अभ्यास जैसे गुरदस्ते करते समय भी।

सच्चाई बताई जानी चाहिए, बैठे स्थान पर पुश-अप करना एक बड़ा सौदा नहीं है, लेकिन वे वास्तव में केवल नकली हैं क्योंकि आप गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ काम नहीं कर रहे हैं; जब आप उन्हें स्थायी स्थिति में करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं, हालांकि, बीच में तरफ से किनारे के साथ, यह आपदा के लिए एक नुस्खा है (एक संभावित चोट के रूप में)। कई वर्गों में, आप प्रतिभागियों और प्रशिक्षक द्वारा सैडल में बहुत उछाल देखेंगे-बाइक पर बहुत कम प्रतिरोध, बहुत अधिक गति और खराब रूप का एक निश्चित संकेत। कसरत के अंत में, आपको पेडल जारी रखने के दौरान छोटे हाथों के वजन का उपयोग करके ऊपरी शरीर अभ्यास करने के लिए कहा जाएगा; चोट के लिए नए सवारों को स्थापित करने के अलावा, चालें किसी वास्तविक लाभ का उत्पादन करने की संभावना नहीं है क्योंकि वजन बहुत हल्का है।

कक्षा के अंत में, बाइक पर किए गए कुछ हिस्सों में फैला हुआ है, फिर भी एक और असुरक्षित कदम है जो बाद में लचीलापन बढ़ाने या मांसपेशियों में दर्द को रोकने की संभावना नहीं है।

आप इसके बाद कैसा महसूस करेंगे : पसीने में डूब गया , जो आपको महसूस कर सकता है कि आपके पास एक अच्छा कसरत था। इस तरह के एक गर्म स्टूडियो में तेजी से पेडलिंग, साथी साइकलिस्टों के साथ इस करीबी निकटता में, कसरत को अविश्वसनीय पसीने-उत्सव में बदल देता है। लेकिन आखिरकार यह ताकत, सहनशक्ति या समग्र फिटनेस के निर्माण में विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण कसरत नहीं है। सवारी वास्तव में तटस्थ में थोड़ा सा उन्माद फैशन में अपनी मोटर को संशोधित करने की तरह हैं। यही कारण है कि कुछ लोग कक्षा के बाद हल्के से निराश महसूस करते हैं जैसे कि उन्होंने एक अत्यधिक प्रशंसित फिल्म देखी जो अपने प्रतिनिधि के लिए काफी नहीं रहती थी।

विवरण: कक्षाएं $ 30 या उससे अधिक की शुरूआत करती हैं; आप थोड़ी छूट वाली दर के लिए कक्षाओं के पैकेज खरीद सकते हैं (वे एक वर्ष में 45 दिनों के भीतर समाप्त हो जाते हैं)। सोलसायकल स्टूडियो पूरे न्यूयॉर्क, कैलिफ़ोर्निया, कनेक्टिकट, न्यू जर्सी, मैसाचुसेट्स, वाशिंगटन, डीसी-क्षेत्र, टेक्सास और मियामी और शिकागो में स्थित हैं।

चक्का

वायुमंडल: चिकना, अत्याधुनिक स्टूडियो में एक मंद धुंधला, स्तरीय स्टेडियम लेआउट है जो नाइटक्लब की तरह थोड़ा लगता है, जिसमें दर्जनों अच्छी तरह से बाइक वाली बाइक हैं। (सेटिंग सोलसायकल स्टूडियो की तुलना में बहुत कम विशाल महसूस करती है।) रंगमंच जैसी जगह के सामने, एक टॉर्कबोर्ड डिस्प्ले और राइडर्स के प्रदर्शन को रैंक करता है (आप इस पेशकश में भाग लेने का चयन कर सकते हैं या नहीं) - यह एक ऐसी सुविधा है जो फ्लाईव्हील सेट करती है अलग। यदि आप ऑप्ट आउट करते हैं, तो आपके बाइक पर कंप्यूटर आपके प्रतिरोध (उर्फ, टोक़), कैडेंस (आरपीएम), कुल ऊर्जा, और वर्तमान और समग्र बिजली उत्पादन की रीडिंग प्रदान करेगा। सौभाग्य से, टॉर्कबोर्ड केवल कसरत के दौरान कभी-कभी रोशनी करता है ताकि प्रतिस्पर्धी प्रकार इस आभासी प्रतिस्पर्धा को जीतने के साथ भ्रमित न हों।

बाइक: वे एक आरामदायक सवारी प्रदान करते हैं जो पिघला हुआ मक्खन जितना चिकना होता है। प्रत्येक बाइक एक टोक़ मीटर से लैस है जो झूठ नहीं बोलती है; आपको पता चलेगा कि आप कंप्यूटर स्क्रीन पर संख्याओं पर नजर डालने से कितनी मेहनत कर रहे हैं। फ्लाईव्हील के सह-संस्थापक और रचनात्मक निदेशक रुथ जुकरमैन कहते हैं, "फ्लाईव्हील इनडोर साइकिल चलाने से अनुमान लगाने में मदद करने के लिए अभिनव ऑन-बाइक और इन-स्टूडियो तकनीक को शामिल करने वाला पहला व्यक्ति था।" यह बहुत अच्छा है।

निर्देश: अत्यधिक प्रेरणादायक, स्पष्ट और समझने में आसान, हालांकि व्यक्तिगत सवारों के रूप को सुधारने के लिए कोई ध्यान नहीं दिया जाता है (प्रशिक्षक बाइक पर सवारी करते रहते हैं)। सौभाग्य से, वे सवारों को कुछ भी असुरक्षित या निषिद्ध करने के लिए नहीं कहते हैं; वे वास्तव में आपको यह जानने में मदद करना चाहते हैं कि आप किस चीज के लिए आए थे, अर्थात्, चुनौतीपूर्ण कसरत जो एथलीटों (वास्तविक और इच्छुक लोगों) के लिए डिज़ाइन किया गया है। जबकि कुछ प्रशिक्षकों को कोचिंग और डीजे की तरह अभिनय करने के बीच वैकल्पिक (बाइक पर घुसपैठ के साथ पूरा), दूसरों ने वास्तव में एक प्रेरक कोच और ट्रेनर के रूप में सेवा करने की कला में महारत हासिल की है।

संगीत: अपबीट, फास्ट-टेम्पो संगीत (मिश्रण आम हैं) जो प्रेरणादायक और उत्साही है ताकि आप तेज रफ्तार से पेडल कर सकें। वॉल्यूम पूरी तरह से उचित है-आप प्रशिक्षक के संकेतों को स्पष्ट रूप से सुन सकते हैं और आपको अपनी सुनवाई की रक्षा के लिए इयरप्लग की आवश्यकता नहीं है।

कसरत: यह एक कट्टर अंतराल कसरत है जो गति की बढ़त, दौड़, नकली दौड़, पहाड़ी चढ़ाई, और अन्य वास्तविक जीवन परिदृश्यों के साथ एक बाहरी सवारी को अनुकरण करता है। बाइक पर विषम gyrations के साथ एक एरोबिक कसरत होने की बजाय, फ्लाईव्हील की सवारी असली लगता है। बिजली को धक्का देना और अपने आराम क्षेत्र (अपने फिटनेस स्तर के साथ) का विस्तार करना लक्ष्य हैं, और वे संतुष्ट हैं, खासकर अगर आप सवारी और प्रतिस्पर्धा की गति में फंस जाते हैं। ऊर्जा अक्सर स्टूडियो में स्पष्ट हो जाती है, क्योंकि प्रत्येक साइकिल चालक अपना खुद का व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने का प्रयास करता है। साइकलिंग कसरत के अंत में, सवारों को ऊपरी शरीर कसरत के लिए बाइक के फ्रेम में घिरा हुआ भारित बार लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। चूंकि आप पेडल जारी रखते हुए बाइसप कर्ल या छाती प्रेस या ट्राइसप्स एक्सटेंशन करने के लिए दो हाथों का उपयोग कर रहे हैं, इसलिए प्रत्येक हाथ के साथ प्रकाश डंबेल उठाने की तुलना में चोट का कम जोखिम होता है लेकिन वजन इतना हल्का होता है कि चालें करने की संभावना नहीं होती है ऊपरी शरीर की ताकत बनाने के लिए बहुत कुछ। कक्षा के अंत में खींचने का एक संक्षिप्त झटका है लेकिन ज्यादा नहीं; बाद में दर्द और कठोरता को रोकने के लिए, आपको स्टूडियो छोड़ने के बाद अपने आप को और अधिक अभ्यास करने से लाभ होगा।

आप कैसे महसूस करेंगे: थके हुए (और ड्रेनेड) लेकिन शायद उत्साहित और संतुष्ट हैं जैसे कि आपने एथलीट (जो आपके पास है!) के रूप में कुछ हासिल किया है। एक अतिरिक्त पर्क के रूप में, प्रत्येक सवारी से आपकी प्रदर्शन मीट्रिक आपकी फ्लाईव्हील प्रोफ़ाइल में सहेजी जाती है, जो आईफोन के लिए ऑनलाइन या ऐप पर पहुंच योग्य है, जिससे समय के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करना आसान हो जाता है। आखिरकार, यह एक कसरत से अगले तक अपने प्रदर्शन पर सुधार करने का प्रयास करने का सबसे अच्छा तरीका है।

विवरण: आम तौर पर वर्ग $ 28 से शुरू होते हैं; आप थोड़ी छूट वाली दर के लिए कक्षाओं के पैकेज खरीद सकते हैं (वे एक वर्ष में समाप्त हो जाते हैं)। कुछ फ्लाईव्हील स्टूडियो लंबी कक्षाओं (9 0 मिनट) या छोटे वाले (30 मिनट) के साथ-साथ फ्लाईबैर वर्कआउट्स (बॉडी-मूर्तिकला कक्षाएं जो हल्के वजन और कोर-मजबूती अभ्यास पर भरोसा करते हैं) प्रदान करते हैं। फ्लाईव्हील स्टूडियो न्यूयॉर्क, फ्लोरिडा, कैलिफोर्निया, उत्तरी कैरोलिना, न्यू जर्सी, टेक्सास, साथ ही साथ अटलांटा, बोस्टन, शिकागो, फिलाडेल्फिया, सिएटल और वाशिंगटन, डीसी में स्थित हैं।

तो वहां आपके पास यह है कि इन दोनों इनडोर-साइक्लिंग फ़्रैंचाइजी की तुलना कैसे करें। संभावना है, आपको साइकिल चालक मिलेंगे जो एक स्थान या दूसरे के प्रति वफादार हैं (ऐसा लगता है कि लोगों के बीच अपेक्षाकृत दुर्लभ लगता है)। लेकिन यह एक बुरी चीज नहीं है- हर किसी के पास उसके चक्र-नाली को कहां से प्राप्त करना चाहिए, और कम से कम लोग सोशलसाइकल या फ्लाईव्हील में और अधिक के लिए वापस आते रहते हैं।