इंडोर साइकलिंग के बाद पसीने के कपड़े में लिंगिंग के खतरे

पोस्ट-साइकलिंग त्वचा हैंगओवर आप से बचना चाहते हैं

अब गर्मी यहाँ है, आप धीरे-धीरे गर्म और आर्द्र आउटडोर के बजाय जिम में व्यायाम करके गर्मी को हरा करने की कोशिश कर रहे हैं। अच्छा कदम! लेकिन आत्मनिर्भर मत बनो।

एक इनडोर साइकल चलाना कक्षा के बाद पसीने वाले कपड़ों में घूमने के जाल में गिरना आसान है, क्योंकि यह सोच रहा है कि आप एयर कंडीशनिंग में हैं, आप तेजी से ठंडा हो जाएंगे या जब तक आप काम नहीं कर लेते हैं तब तक स्नान करने का इंतजार करना ठीक है या एक दोस्त के साथ एक आइस्ड कॉफी के लिए बाहर चला गया।

बुरा विचार!

से बचने के लिए पसीना हैंगओवर

अपने पसीने से भरे हुए इनडोर साइकलिंग कपड़ों में रहना कई बुरे हैंगओवर का कारण बन सकता है-और हम उनमें से गंध की गिनती नहीं कर रहे हैं।

एक बात के लिए, यदि आप एक महिला हैं, तो योनि खमीर संक्रमण के विकास में वृद्धि हुई है, और यह गर्म मौसम में विशेष रूप से सच है। सरल सत्य यह है: खमीर नमी वातावरण में उगता है, और यदि आप नायलॉन या अन्य कृत्रिम कपड़े पहन रहे हैं जो आपकी त्वचा के नजदीक नमी रखते हैं, तो आप अपने निचले इलाके क्षेत्र को ड्रेस्ड साइकलिंग शॉर्ट्स या कसरत पैंट में लटककर जोखिम में डाल रहे हैं। योनि के अंदर संवेदनशील भेड़िया पर नहीं, तो आप एक उग्र खमीर संक्रमण के साथ समाप्त हो सकता है।

या, तंग कसरत के कपड़े से नमी और घर्षण का संयोजन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए नीचे-द-बेल्ट चाफिंग या अन्य त्वचा परेशानियों का कारण बन सकता है। चाफिंग आम तौर पर जांघों के बीच होती है लेकिन इनडोर साइकिल चलने जैसे पसीना-उत्सव के बाद, यह आपके स्तनों के नीचे, आपकी बाहों के नीचे या अन्य क्षेत्रों में भी हो सकती है जहां त्वचा त्वचा से मिलती है।

चाफिंग सबसे अच्छा असहज हो सकता है, और सुपर दर्दनाक अगर यह गर्मी के दाने या संक्रमण में बदल जाता है।

और यदि आप इनडोर साइकलिंग के लिए एक थैंग पहनते हैं, तो यह मूल रूप से बैक्टीरिया के लिए आपके योनि से आपकी योनि तक यात्रा करने के लिए एक सुपर हाइवे बनाता है, जिससे मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) हो सकता है। आपकी सबसे अच्छी शर्त है कि चोंचों को साफ़ करना और एक सांस, नमी-विकृत कपड़े से बने अंडे के साथ चिपकना या कपास लाइनर रखना।

अपने कसरत के बाद, जितनी जल्दी हो सके ताजा, सूखे कपड़े में स्नान करें और बदलें। यदि आपके पास स्नान करने का समय नहीं है, तो सिर से पैर की अंगुली तक खुद को तौलिये और कम से कम ताजा अंडरवियर और शॉर्ट्स या पैंट में बदल दें।

यदि आपके कपड़ों में पसीना फंस जाता है, तो यह आपके छिद्रों को भी छीन सकता है, जिससे मुँहासे के प्रकोप (अगर आप उनके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं) या आपकी त्वचा पर कहीं भी बैक्टीरिया संक्रमण होता है, खासकर यदि आपके पास कट या घर्षण होता है। परिणाम: एक दर्दनाक, खुजली त्वचा जलन या दांत, चाफिंग, एक कवक संक्रमण, या बदतर।

हमारे बीच कवक

इस बीच, दुःख के अपमान को जोड़कर, कवक नीचे गिर सकती है और आपकी किसी भी त्वचा के गुना में गुणा हो सकती है, जिसमें आपके ग्रोइन, आपकी बगल, आपके स्तनों के नीचे और अन्य संवेदनशील अचल संपत्ति शामिल हैं। फिर, निवारक समाधान सरल है: उन गंदे, नम कपड़े से ASAP बदलें। अगर आप कर सकते हैं शावर; अन्यथा, सूखे तौलिया के साथ खुद को मिटा दें या त्वचा की देखभाल मिटाएं और फिर सूखे कपड़े पहनें।

फंगस भी आपके जूते के अंधेरे, नम वातावरण में उगता है! कुछ लोग लॉकर रूम से एथलीट के पैर को पकड़ने के बारे में अधिक चिंतित हैं, क्योंकि वे खुद को अपने जूते की नमकीन जेल में प्रजनन से दूर कर रहे हैं।

एक इनडोर साइकल चलाना कसरत के बाद, पैर की अंगुली के बीच सहित पैर को धोने और सूखने के लिए उपेक्षा करना एथलीट के पैर के उग्र मामले के लिए मंच निर्धारित कर सकता है।

यदि आपके कसरत के ठीक बाद स्नान करने का समय नहीं है, तो जब तक आप स्नान नहीं कर सकते तब तक मोजे को अपने पैरों को फ्लिप-फ्लॉप में बदल दें।

अमेरिकी कॉलेज ऑफ फुट एंड एंकल ऑर्थोपेडिक्स एंड मेडिसिन के मुताबिक समर एथलीट के पैर के लिए प्राइम टाइम है, और आपकी सबसे अच्छी सुरक्षा है, हर समय अपने पैरों को साफ और सूखा रखना है।

एक अंतिम अनुस्मारक

एक कसरत के बाद पसीने वाले कपड़ों और जूते में घूमना एक गलती है जो आपको सिर से पैर की अंगुली से घूमने के लिए वापस आ सकती है-तो ऐसा मत करो!

तुरंत शावर-या कम से कम तौलिया बंद करें और अपने कपड़े, मोजे और जूते बदल दें। आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी, और आपको लगता है कि रोजमर्रा की जिंदगी के माध्यम से आगे बढ़ना या आपकी अगली सवारी के लिए तैयार होना बेहतर होगा।