व्यक्तिगत प्रशिक्षु लाभ प्रदान करते हैं जिन्हें आप स्वयं पर काम करते समय नहीं पा सकते हैं, लेकिन वे सभी के लिए नहीं हैं। यहां दस कारण हैं कि एक निजी ट्रेनर को भर्ती क्यों आपके लिए सही विकल्प हो सकता है।
आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर क्यों चाहते हैं
- प्रेरणा: व्यक्तिगत ट्रेनर से लोगों को लाभ प्राप्त करने के मुख्य कारणों में से एक यह है कि वे एक सतत अभ्यास कार्यक्रम के साथ चिपकने के लिए प्रेरणा खो देते हैं। प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों संरचना और उत्तरदायित्व प्रदान कर सकते हैं, और स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने वाली जीवनशैली विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- व्यक्तिगत कसरत कार्यक्रम: यदि आपके पास कोई पुरानी स्वास्थ्य परिस्थितियां, चोटें या प्रशिक्षण लक्ष्यों (उदाहरण के लिए मैराथन चलाना ) है, तो एक प्रशिक्षक आपके और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ एक सुरक्षित, कुशल कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए काम करेगा जो इन आवश्यकताओं को समझता है और आपको सक्षम बनाता है अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचें।
- दक्षता: व्यक्तिगत प्रशिक्षु आपको परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं और अक्षम समय पर काम करने में अपना समय बर्बाद कर देते हैं। एक निजी ट्रेनर की योजना है और आपको न्यूनतम समय में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
- तकनीकी कौशल में सुधार: यदि आप एक विशेष खेल खेलते हैं, तो सही व्यक्तिगत ट्रेनर आपको अपने खेल के लिए विशिष्ट नई प्रशिक्षण तकनीक दिखाकर अपने कौशल में सुधार करने में मदद करेगा। ट्रेनर आपके कार्यक्रम में कौशल प्रशिक्षण शामिल करेगा ताकि आप न केवल अपनी ताकत और सहनशक्ति में सुधार कर सकें बल्कि आपकी चपलता और मानसिक ध्यान भी सुधार सकें।
- आप व्यायाम करने के लिए नए हैं: यदि आप एक पूर्ण शुरुआत कर रहे हैं, तो एक निजी प्रशिक्षक अंतिम फिटनेस कोच है। एक अच्छा ट्रेनर आपको एक बहुत ही सरल, प्रभावी दिनचर्या के साथ पेश करेगा और इससे पहले कि आप इसे जानते हों, कुशलतापूर्वक निर्माण करें, आपके पास यह तय करने के लिए आत्मविश्वास और ज्ञान है कि आपके लिए क्या सही है।
- प्रशिक्षण प्लेटों के माध्यम से तोड़ें: ठीक है, आप पहले से ही बहुत सभ्य आकार में हैं, लेकिन आप वर्षों से वहां रहे हैं। यदि आप एक ही दिनचर्या में फंस गए हैं और रट से बाहर निकलना चाहते हैं, तो एक निजी ट्रेनर एक आदर्श समाधान है। एक प्रशिक्षक आपकी प्रेरणा और आपकी फिटनेस दिनचर्या को भी शुरू करेगा।
- जानें कि इसे अकेले कैसे जाना है: यदि आप आखिरकार अपनी खुद की दिनचर्या तैयार करने के सभी पहलुओं को सीखना चाहते हैं, तो आपको कुछ व्यक्तिगत महीनों के लिए जाने के लिए व्यक्तिगत ट्रेनर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। सभी अच्छे व्यक्तिगत प्रशिक्षकों आपको अधिकतम परिणामों को प्राप्त करने के लिए एक फिटनेस कार्यक्रम बनाने और संशोधित करने की मूल बातें सिखाएंगे।
- सुरक्षित रूप से काम करें: एक निजी ट्रेनर आपके फॉर्म को देखता है, आपकी राजधानियों पर नज़र रखता है और आपकी सीमाओं और ताकत के बारे में उद्देश्यपूर्ण प्रतिक्रिया प्रदान कर सकता है। हम में से अधिकांश हमारे शरीर द्वारा प्रदान किए जाने वाले कुछ सूक्ष्म संकेतों को अनदेखा करते हैं। हम या तो दर्द से धक्का देते हैं या बहुत जल्दी छोड़ देते हैं। चूंकि एक निजी ट्रेनर यह देख सकता है कि आप इसे कर रहे हैं, जबकि आप इसे कर रहे हैं या आपको आवश्यकतानुसार धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
- घर पर काम करना: कई निजी प्रशिक्षु घर कॉल करते हैं। यदि आपके पास जिम में जाने के लिए टाइप या रुचि नहीं है लेकिन घर पर अपने आप को क्या करना है, यह जानने में कठिन समय है, तो एक निजी ट्रेनर आपके लिविंग रूम में फिटनेस ला सकता है।
- वजन कम करें: एक अच्छा कारण है कि व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को किराए पर लेने वाले नंबर एक कारण वजन कम करना और आकार में आना-यह काम करता है। यदि आपने वसा खोने और मांसपेशियों को बनाने का संकल्प किया है, तो एक ट्रेनर आपको ट्रैक पर रख सकता है और आपको उस लक्ष्य को समझने में मदद करता है।
आप उन्हें किराए पर लेने से पहले एक व्यक्तिगत ट्रेनर से पूछने के लिए 4 प्रश्न
एक निजी ट्रेनर किराए पर लेने से पहले आपको निम्नलिखित प्रश्न पूछना चाहिए:
- आपकी योग्यता और प्रमाणीकरण क्या हैं? एक योग्य व्यक्तिगत प्रशिक्षक के पास शरीर विज्ञान, स्वास्थ्य प्रचार, एथलेटिक प्रशिक्षण, किनेसियोलॉजी या इसी तरह के क्षेत्र में शिक्षा है। उन्हें प्राथमिक चिकित्सा और सीपीआर प्रमाणीकरण के साथ-साथ एसीएसएम, एसीई, आईडीईए, वाईएमसीए, एनएससीए या इसी तरह के प्रतिष्ठित संगठन से प्रमाणन होना चाहिए।
- क्या आपका देयता बीमा है? उन्हें हाँ जवाब देना चाहिए।
- आपकी नीतियां और प्रक्रियाएं क्या हैं? एक निजी प्रशिक्षक के पास उनकी सेवाओं, लागत, रद्दीकरण, अनुबंध की लंबाई और आपातकालीन प्रक्रियाओं को समझाते हुए एक दस्तावेजी नीति होनी चाहिए। उन्हें आपके साथ काम करने से पहले एक चिकित्सा निकासी फॉर्म भी पूरा करने की आवश्यकता होनी चाहिए।
- अपने आप से पूछें: क्या यह ट्रेनर आपके लिए सही है? आपको प्रशिक्षक, उसकी संचार की शैली और आपके समय की अपेक्षाओं के साथ सहज महसूस करना चाहिए।