वजन घटाने के परिणाम देखने में कितना समय लगता है?

जब आप अपनी उपस्थिति और कपड़ों के आकार में वजन घटाने पर ध्यान देते हैं?

आपके द्वारा देखे जाने वाले समय (और दूसरों को ध्यान देने के लिए) वजन घटाने के परिणाम व्यक्ति से अलग-अलग हो सकते हैं। आपके शुरुआती आकार और आपकी खाने की योजना सहित कई कारक, एक बड़ा अंतर बना सकते हैं। आम तौर पर, हालांकि, यदि वे अपनी योजना में रहते हैं तो कई लोग एक से दो सप्ताह में परिणाम देख सकते हैं।

वजन घटाने के परिणाम कितने समय तक देखना है?

कई अलग-अलग कारक हैं जो इस बात को प्रभावित करते हैं कि आप आहार परिणामों को कितनी तेजी से देखेंगे।

दुर्भाग्यवश, आपके वजन घटाने के तरीके के बारे में कोई स्पष्ट कट जवाब नहीं है। ये कुछ कारण हैं जिनसे परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं।

मेरे कपड़ों का आकार कब तक बदलता है?

वजन घटाने की यात्रा के सर्वोत्तम हिस्सों में से एक यह है कि जब आप दुकान में जाते हैं और सीखते हैं कि आप छोटे कपड़ों के आकार में फिट बैठते हैं। अधिकांश आहारकर्ताओं के लिए, यह वह क्षण है जब आपको लगता है कि आपके सभी कड़ी मेहनत का भुगतान किया गया है। तो उस विशेष अनुभव का आनंद लेने से पहले कितना समय लगता है? फिर, यह बदलता है। ऊंचाई एक बड़ी भूमिका निभाता है।

यदि आप एक खूबसूरत महिला हैं जो पांच फीट लंबा है, तो दस पौंड वजन घटाने का मतलब यह हो सकता है कि आप अपने शरीर के वजन का दस प्रतिशत तक खो चुके हैं। वजन घटाने की मात्रा बहुत ध्यान देने योग्य होगी और उसके कपड़ों के आकार को दो आकार तक बदल सकती है।

लेकिन अगर आप बहुत लंबी एथलेटिक महिला हैं, तो दस पौंड का नुकसान शायद ध्यान देने योग्य नहीं होगा और शायद आपके कपड़ों के आकार को भी बदल नहीं सकता है।

कई विशेषज्ञों का कहना है कि आपको वजन घटाने के हर 10-12 पाउंड के साथ एक कपड़ों के आकार को बदलने की उम्मीद करनी चाहिए। लेकिन हम आम तौर पर हमारे शरीर में समान रूप से वजन कम नहीं करते हैं। दुर्भाग्य से, जिद्दी क्षेत्रों में आमतौर पर बदलने के लिए सबसे लंबा समय लगता है। तो आपका ब्रा आकार आपके पैंट आकार से छोटा तेज़ हो सकता है। आखिरकार आपके कपड़ों का आकार प्रत्येक विशेष शरीर के हिस्से के माप पर निर्भर करता है।

वजन घटाने में कितना समय लगता है (नमूना समयरेखा)

याद रखें कि एक नया कपड़ों का आकार और छोटा शरीर वजन घटाने का एकमात्र लाभ नहीं है। ये कुछ वज़न घटाने वाले परिवर्तन हैं जिन्हें आप देख सकते हैं और जब आप स्वस्थ कम कैलोरी खाने की योजना और मध्यम अभ्यास कार्यक्रम से चिपके रहते हैं तो आप उन्हें देखने की संभावना रखते हैं।

सप्ताह के चारों के बाद आपकी नई खाने की योजना सामान्य दिनचर्या की तरह महसूस हो रही है। वजन घटाने की मात्रा के आधार पर, आप वजन रखरखाव के लिए एक समायोजित भोजन योजना पर वापस आना शुरू कर सकते हैं

वजन घटाने के परिणाम तेजी से देखना चाहते हैं? अपने आहार को सुपरचार्ज करने के तरीके हैं ताकि पैमाने पर संख्या अधिक बार बदल जाए।

वजन घटाने के परिणाम और आपकी उपस्थिति

कई आहारकर्ता अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए वजन घटाने की योजना में निवेश करते हैं। लेकिन अन्य लोग अपनी उपस्थिति को बदलने और अधिक आकर्षक बनने के लिए करते हैं। बेशक, चाहे आप हों या आकर्षक हों, व्यक्तिपरक है, लेकिन शोधकर्ताओं ने आपकी उपस्थिति में बदलाव की सूचना देने से पहले वजन घटाने की आवश्यकता की जांच की है।

टोरंटो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने वजन घटाने और चेहरे की आकर्षकता का मूल्यांकन किया। सामाजिक मनोविज्ञान और व्यक्तित्व विज्ञान में प्रकाशित उनके निष्कर्ष बताते हैं कि दूसरों को आपके चेहरे में अंतर देखने से पहले लगभग आठ या नौ पाउंड खोने की जरूरत है। यह अच्छी खबर है। बुरी खबर यह है कि दूसरों को आपको अधिक आकर्षक लगने से पहले आपको उस राशि से दो गुना खोना होगा।

अध्ययन लेखक निकोलस रूल टोरंटो विश्वविद्यालय में सोशल पर्सप्शन एंड कॉग्निशन में एक सहयोगी प्रोफेसर और कनाडा रिसर्च चेयर हैं। एक विज्ञप्ति में, उन्होंने समझाया कि उन्होंने चेहरे की चिपचिपापन (आपके चेहरे में मोटापा की मात्रा) की जांच की क्योंकि यह "किसी के स्वास्थ्य का मजबूत संकेतक" है। वह महिलाओं के लिए कुछ अच्छी खबर देने के लिए चला गया। रूल ने कहा, "वजन में बदलाव के लिए महिला चेहरे की आकर्षण अधिक संवेदनशील हो सकती है।" "इसका मतलब यह है कि महिलाओं को वजन कम करने का प्रयास करने के लिए लोगों को पुरुषों की तुलना में थोड़ा अधिक पाउंड बहाल करने की आवश्यकता होती है।"

से एक शब्द

पर, हम एक मध्यम जीवनशैली, पौष्टिक भोजन और नियमित अभ्यास का समर्थन करते हैं क्योंकि हम चाहते हैं कि हमारे पाठक स्वस्थ हों। लेकिन हम यह भी जानते हैं कि हम में से अधिकांश के लिए, उपस्थिति कुछ हद तक महत्वपूर्ण है। तो आहार और व्यायाम के कुछ हफ्तों के बाद अपने वजन घटाने के परिणामों की तलाश करें, लेकिन दयालु और अपने साथ धीरज रखें। प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अनूठा होता है और जिस दर पर आप वजन कम करते हैं वह किसी और के लिए अलग हो सकता है। लगातार बने रहें और स्वस्थ वजन तक पहुंचने और बनाए रखने के कई लाभों को याद दिलाना ताकि आप अपनी यात्रा की अवधि के लिए प्रेरित रह सकें।