एक नया बाथरूम स्केल ख़रीदना आश्चर्यजनक रूप से भ्रमित हो सकता है, खासकर जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। आप शायद बजट पर रहना चाहते हैं, लेकिन आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको अपने वजन घटाने की प्रगति की सटीक तस्वीर मिल रही है । वहाँ बहुत सारे विकल्प हैं, भले ही आप फैंसी फीचर्स में हैं, कुछ स्केल ऑफ़र हैं या आप इस बारे में अधिक चिंतित हैं कि यह आपके बाथरूम की मंजिल पर कैसा दिखता है।
बेस्ट बाथरूम स्केल खरीदने के लिए टिप्स
यदि आप एक सुरुचिपूर्ण सजावट में हैं, तो स्टाइलिश स्टील या संगमरमर जैसी अच्छी सामग्री से बने स्टाइलिश तराजू हैं। या यदि आप थोड़ी अधिक प्रेरणा की तलाश में हैं, तो एक बात करने वाला स्केल है जो वास्तव में आपके वजन और कान के किसी भी व्यक्ति के लिए आपका वजन घोषित करता है। फिर यात्रा के अनुकूल बाथरूम स्केल हैं जो सूटकेस में फिट बैठते हैं। लेकिन अधिकांश आहारकर्ता सिर्फ एक विश्वसनीय पैमाने चाहते हैं जो उनकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद के लिए आवश्यक वजन घटाने की जानकारी प्रदान करता है।
आपके लिए सबसे अच्छा बाथरूम स्केल चुनने से पहले विभिन्न कारकों पर विचार करें।
बाथरूम पैमाने की लागत। यदि आपके पास खर्च करने के लिए बहुत पैसा है, तो जब आप अपना बाथरूम स्केल खरीदते हैं तो आपको विकल्पों की कोई कमी नहीं होगी। तनीता जैसे ब्रांडों द्वारा शरीर के वसा के तराजू हैं जो $ 600 से अधिक खर्च करते हैं। ये तराजू अत्यधिक विशिष्ट डेटा जैसे खंडित शरीर वसा विश्लेषण प्रदान करते हैं। लेकिन आपके स्थानीय डिस्काउंट स्टोर या फार्मेसी में 30 डॉलर से कम के लिए एक और आसान बाथरूम स्केल खरीदा जा सकता है।
सच्चाई यह है कि, ज्यादातर आहारकर्ताओं के लिए, इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आपका स्केल कितना फैंसी या उन्नत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना सोच सकते हैं कि आप एक उच्च तकनीक या शानदार तरीके से फैशनेबल पैमाने पर निवेश करना चाहते हैं, केवल एक चीज जो वास्तव में मायने रखती है वह परिणाम है जब आप उस पर कदम उठाते हैं।
यदि आप पहली बार स्केल खरीद रहे हैं, तो आप एक सस्ता मॉडल प्राप्त करना चाहेंगे।
यदि आप अक्सर इसका इस्तेमाल करते हैं और पाते हैं कि आपको और अधिक सुविधाएं चाहिए, तो अगले मॉडल पर अधिक पैसा खर्च करें। बस सोचने की मानसिकता में मत आना कि एक अधिक महंगा पैमाने वजन घटाने को तेज कर देगा।
बाथरूम स्केल डिजाइन। यदि आपका स्केल बदसूरत है, तो आपको इसे उस स्थान पर रखने की संभावना नहीं है जहां आप इसे हर दिन देखते हैं। आप कोठरी में या अपने बाथरूम अलमारियों में एक अनैतिक पैमाने को छुपा सकते हैं। और यदि आप अपना स्केल नहीं देखते हैं, तो आप इसका उपयोग करने की संभावना नहीं रखते हैं। तो अपने बाथरूम में सुंदर दिखने वाला एक स्केल खरीदें। निवेश करने से पहले अपने बाथरूम डिजाइन (रंग, बनावट और प्रकाश) पर विचार करें।
बाथरूम पैमाने सटीकता। कौन सा पैमाने सबसे सटीक है? बाथरूम पैमाने की सटीकता का परीक्षण करना मुश्किल है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वजन घटाने के लिए पैमाने का उपयोग कर रहे हैं या नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दिन-प्रतिदिन या सप्ताह से सप्ताह में परिवर्तन करते हैं। वास्तविक संख्या 100% सही नहीं हो सकती है, लेकिन यदि आप अपने वजन में निरंतर कमी देखते हैं, तो आपका प्रोग्राम काम कर रहा है। यदि आप वृद्धि देखते हैं, तो आपको एक बदलाव करने की आवश्यकता है।
बाथरूम पैमाने की विशेषताएं। कई भारी लोगों के लिए चिंता बाथरूम के पैमाने की वजन क्षमता है। अधिकांश तराजू अब 300 या 400 पाउंड तक मापते हैं, लेकिन आपको खरीदने से पहले बॉक्स पर जांच करनी चाहिए।
आपको उस मंच के आकार की भी जांच करनी चाहिए जिस पर आप खड़े हैं। अधिकतर बाथरूम स्केलों में अब अधिक वजन वाले उपयोगकर्ताओं के लिए आसान बनाने के लिए निचले और व्यापक प्लेटफॉर्म हैं।
कुछ अन्य विशेषताएं जिन्हें आप देखना चाहते हैं उनमें शामिल हैं
- डिजिटल पढ़ा। कई उपयोगकर्ताओं के लिए, एक एनालॉग पैमाने की तुलना में एक डिजिटल स्केल पढ़ने के लिए आसान है। लेकिन यदि संख्याओं को देखकर कोई समस्या हो सकती है, तो प्रदर्शन के आकार की जांच करें और सुनिश्चित करें कि आप अपनी संख्या को स्थायी स्थिति से पढ़ सकेंगे।
- वजन ट्रैकिंग कुछ पैमाने पर ब्रांड न केवल आपके दैनिक या साप्ताहिक दर प्रदान करते हैं, बल्कि वे समय के साथ आपके वजन को भी ट्रैक करते हैं। आप पैमाने पर या ऐप का उपयोग करके अपनी प्रगति देख सकते हैं। वजन घटाने के लिए अभ्यास अनुशंसाओं और कैलोरी अनुमानों सहित अधिक डेटा प्रदान करने के लिए कुछ ऐप्स भी आपके गतिविधि मॉनिटर से जुड़ते हैं।
- शारीरिक वसा विश्लेषण। कई डिजिटल स्केल बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण या बीआईए का उपयोग करके आपके शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाते हैं । यह आहार करने वालों के लिए सहायक है जो व्यायाम करते हैं और मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाकर चयापचय को बढ़ावा देने की कोशिश कर रहे हैं।
- दुबली मांसपेशियां। यदि आप अपने शरीर के आकार को बेहतर बनाने के लिए ताकतवर कसरत कर रहे हैं तो आप इस फीचर के साथ अपने दुबला मांसपेशी द्रव्यमान को ट्रैक करना चाहेंगे जिसे अक्सर शरीर वसा विश्लेषण के साथ प्रदान किया जाता है।
- पानी। कई आहारकर्ताओं में विशेष रूप से महिलाओं में पानी का वजन लगभग दैनिक होता है। कुछ तराजू आपको दिन-प्रतिदिन के बदलावों को देखने में मदद करते हैं जो दैनिक वजन में उतार-चढ़ाव में योगदान दे सकते हैं ।
- कैलोरी। कई नए पैमाने न केवल आपके वजन को ट्रैक करते हैं, बल्कि आपके लिए अनुसरण करने के लिए कैलोरी की सिफारिश भी प्रदान करते हैं। यह आपको दिन-प्रतिदिन अपने कैलोरी सेवन की निगरानी और ट्रैक करने में मदद कर सकता है।
- गतिविधि ट्रैकर या ऐप कनेक्टिविटी। चूंकि कई आहारकर्ता अब अपने वजन घटाने की प्रगति की निगरानी के लिए गतिविधि ट्रैकर्स और ऐप्स का उपयोग करते हैं, इसलिए कुछ डिजिटल स्केल अब ब्लूटूथ तकनीक का उपयोग करके कनेक्ट होते हैं ताकि आप अपने सभी डेटा को एक ही स्थान पर देख सकें। ध्रुवीय ब्रांड ट्रैकर्स का उपयोग करने वाले उपभोक्ता शरीर के वजन को मापने के लिए ध्रुवीय बैलेंस स्केल का उपयोग कर सकते हैं। या यदि आप किसी भी लोकप्रिय फिटबिट ट्रैकर्स का उपयोग करते हैं, तो आप फिटबिट एरिया 2 में निवेश कर सकते हैं, एक वाई-फिट स्मार्ट स्केल जो न केवल शरीर के वजन को मापता है, बल्कि दुबला द्रव्यमान, प्रतिशत शरीर वसा और बॉडी मास इंडेक्स भी मापता है।
से एक शब्द
भार कम करने की कोशिश कर रहे कई लोगों के लिए वजन घटाने वाले लोगों का वजन एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसी कारण से, आपके लिए सबसे अच्छा बाथरूम स्केल खोजना महत्वपूर्ण है। लेकिन वजन घटाने की प्रगति को मापने के अन्य तरीके हैं। यदि स्केल आपको वह नंबर नहीं दे रहा है जो आप चाहते हैं, तो बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर ऊर्जा और बेहतर फिट बैठने वाले कपड़े जैसे प्रगति के अन्य महत्वपूर्ण मार्करों को ध्यान में रखना याद रखें।