Wristband ट्रैक कदम, गतिविधि, नींद, हृदय गति मॉनिटर के लिए लिंक
ध्रुवीय लूप कलाई बैंड पैडोमीटर कदम और कैलोरी को ट्रैक करने से परे कई सुविधाएं पैक करता है। दूसरों से इसका सबसे बड़ा अंतर यह है कि यह ब्लूटूथ के माध्यम से ध्रुवीय हृदय गति मॉनीटर से भी लिंक कर सकता है, ताकि आप वर्कआउट के दौरान लूप पर अपनी हृदय गति देख सकें। लेकिन यहां तक कि यदि आप हृदय गति मॉनीटर नहीं जोड़ते हैं, तो लूप आपको अधिक सक्रिय होने और निष्क्रियता समय को कम करने के लिए कोचिंग में उत्कृष्टता प्राप्त करता है , और यह नींद भी ट्रैक करता है।
मूल लूप को लूप 2 के रूप में अपडेट किया गया है।
ध्रुवीय लूप के लिए सही कौन है?
लूप फिट बैठता है यदि आप एक सोफे आलू हैं जिन्हें अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, लेकिन यदि आप मैराथन के लिए फिटनेस या ट्रेन के बारे में गंभीर होने का निर्णय लेते हैं तो यह बहुत सरल नहीं होगा। यदि आप ध्रुवीय हृदय गति मॉनिटर जोड़ते हैं तो आप लूप के साथ अपने कसरत को विस्तार से ट्रैक कर सकते हैं। यह कम तीव्रता, मध्यम तीव्रता, और उच्च तीव्रता गतिविधियों के संयोजन द्वारा पूरे दिन के लक्ष्य तक पहुंचने के सुझावों पर सुझाव प्रदान करता है। आप तय करते हैं कि आप लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कितना पसीना चाहते हैं।
ध्रुवीय लूप स्थापित करना
ध्रुवीय लूप को आपकी कलाई पर पहने जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एक अकवार लूप के साथ एक सतत लूप है, इसलिए अगर दुर्घटना दुर्घटना से खुलती है तो यह आसानी से गिर नहीं जाएगी। यह कस्टम यूएसबी केबल के माध्यम से चार्ज और सिंक करता है। अपने ध्रुवीय खाते को बनाएं या लिंक करें, और यदि आपके पास एक संगत मोबाइल डिवाइस है तो वैकल्पिक मुफ्त आईओएस ध्रुवीय फ्लो ऐप डाउनलोड करें
कंप्यूटर और मोबाइल आवश्यकताएँ
ध्रुवीय लूप पीसी (विंडोज एक्सपी और बाद में) या मैक (ओएसएक्स 10.6 और बाद में) कंप्यूटर को एक कस्टम यूएसबी केबल और ब्लूटूथ स्मार्ट के माध्यम से आईओएस मोबाइल डिवाइस (आईफोन 4 एस और ऊपर, आईपॉड टच 5 वीं पीढ़ी और नए) के माध्यम से जोड़ता है। आप अपने डेटा को मोबाइल ऐप या यूएसबी केबल के साथ सिंक कर सकते हैं और अपने डेटा को ऑनलाइन या ऐप पर देख सकते हैं।
ऐप या ऑनलाइन डैशबोर्ड का उपयोग करने के लिए कोई चल रही शुल्क नहीं है।
पावर: कस्टम यूएसबी केबल के साथ हर तीन से छह दिनों में बैटरी रिचार्ज करें। यह डाटा स्टोरेज स्पेस को खाली करने के लिए सिंक करने की आवश्यकता होने से पहले सात से 12 दिनों के डेटा बचाता है। हृदय गति प्रशिक्षण सत्र अधिक डेटा स्थान लेते हैं।
ध्रुवीय लूप ट्रैक क्या है
प्रदर्शन देखें :। समय (घंटे और मिनट), चरणों, पूरे दिन कैलोरी जला, और एक गतिविधि लक्ष्य संकेतक देखने के लिए एकल बटन दबाएं। यह आपको तीन तीव्रता के साथ अपने गतिविधि लक्ष्य तक पहुंचने के लिए लॉग इन करने के लिए आवश्यक घंटे और मिनट भी दिखाता है: "ऊपर" (कम तीव्रता गतिविधि), "चलना" (मध्यम तीव्रता गतिविधि) या "जोग" (जोरदार तीव्रता गतिविधि) । यदि आप एक ध्रुवीय ब्लूटूथ स्मार्ट दिल की दर मॉनिटर पट्टा जोड़ते हैं, तो आप अपनी हृदय गति देख सकते हैं और चाहे आप एक वसा जलने वाले क्षेत्र या फिटनेस क्षेत्र में हों।
अधिक: पेडोमीटर घड़ियाँ
चरण : लूप पूरे दिन के चरणों को ट्रैक करता है। इसने मेरे कमरबंद पर पहने हुए फिटबिट वन के समान कदमों को रिकॉर्ड किया। यह विशिष्ट वर्कआउट्स के लिए चरणों को ट्रैक नहीं करता है।
कैलोरी जलती हुई: लूप पूरे दिन कैलोरी जला देती है। इसमें कोई खाद्य लॉगिंग सुविधाएं नहीं हैं। आप इसे मैन्युअल रूप से दर्ज करके अपना वजन ट्रैक कर सकते हैं। यदि आप हृदय मॉनिटर पट्टा का उपयोग करते हैं, तो आपको उस अभ्यास सत्र में कुल कैलोरी भी जला दी जाएगी।
सक्रिय समय : लूप आपके दैनिक गतिविधि लक्ष्य को पूरा करने की दिशा में उलटी गिनती प्रदर्शित करता है, जो वैश्विक शारीरिक गतिविधि अनुशंसाओं पर आधारित है। पोलर आप कितने सक्रिय हैं और आपकी उम्र और लिंग के आधार पर यह अलग-अलग होगा। निम्नलिखित में से कोई भी प्राप्त करने के लिए, या (जैसा वास्तव में होगा) एक संयोजन:
- कम तीव्रता गतिविधि: इसमें खड़े होकर, बहुत धीरे-धीरे, हल्के काम चलते हैं। यदि आपने और अधिक जोरदार नहीं किया है, तो मैं (50 वर्ष से अधिक उम्र के महिला कार्यकर्ता के रूप में) इस स्तर पर 7 घंटे, 1 9 मिनट के साथ लक्ष्य प्राप्त करूंगा।
- मध्यम तीव्रता गतिविधि: चलना और अन्य मामूली-तीव्र गतिविधि । मैंने पाया कि मेरे अधिकांश चलने, यहां तक कि तेज नहीं होने पर, इस श्रेणी में समाप्त हो गया। अगर मुझे कोई अन्य गतिविधि नहीं है तो मुझे 2 घंटे, 11 मिनट की आवश्यकता होगी।
- उच्च तीव्रता गतिविधि: जॉगिंग, दौड़ना, साइकिल चलाना और अन्य जोरदार तीव्रता गतिविधि । किसी अन्य गतिविधि के साथ लक्ष्य प्राप्त करने के लिए मुझे 58 मिनट की आवश्यकता होगी।
- जब आप एक घंटे में नहीं पहुंचते हैं तो निष्क्रियता अलर्ट के साथ बैठने का समय भी ट्रैक किया जाता है।
आपकी दैनिक गतिविधि ऐप और ध्रुवीय प्रवाह डैशबोर्ड पर घड़ी ग्राफ के रूप में दिखाया गया है। प्रत्येक मिनट गतिविधि तीव्रता के लिए रंग कोडित है। आप देख सकते हैं कि आप पूरे दिन सक्रिय थे। आपको प्रत्येक प्रकार की गतिविधि के लिए कुल समय मिलता है, साथ ही समय-समय पर निष्क्रिय (बैठना या झूठ बोलना) सो जाता है।
हृदय गति कसरत सत्र
वर्कआउट्स को ट्रैक करने के लिए, आपको ब्लूटूथ स्मार्ट हार्ट रेट मॉनीटर स्ट्रैप जोड़ना होगा। ध्रुवीय अपने एच 6 और एच 7 बैंड की सिफारिश करता है। अन्य ब्रांड काम कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं। लूप के साथ उन्हें एक साथ लाकर लाओ और यह "पेयर" और कसरत शुरू होगा। जब आप मॉनीटर बंद करते हैं तो यह समाप्त होता है। इससे यह कोई ब्रेनर नहीं बनता है, लेकिन आपकी मॉनिटर डालने पर या शर्ट के नीचे इसे ले जाने पर शर्मनाक सार्वजनिक प्रदर्शन भी करता है।
कसरत के दौरान, आप अपनी हृदय गति देख सकते हैं और यह आपको "एनर्जी पॉइंटर" के साथ बताता है कि क्या आप वसा जलने वाले क्षेत्र या फिटनेस क्षेत्र में हैं। आप किसी अन्य हृदय गति क्षेत्र को सेट नहीं कर सकते हैं या इन-जोन और आउट-ऑफ-जोन अलर्ट प्राप्त नहीं कर सकते हैं। आप अपने सामान्य प्रदर्शन (दिन का समय, पूरे दिन के चरणों, पूरे दिन कैलोरी, गतिविधि लक्ष्यों) के माध्यम से भी स्क्रॉल कर सकते हैं।
एक सत्र के बाद, आप अपने कसरत को ध्रुवीय प्रवाह साइट पर या ऐप में देख सकते हैं और अधिक जानकारी देख सकते हैं। इनमें कसरत, औसत हृदय गति, अधिकतम और न्यूनतम हृदय गति, पांच अलग-अलग हृदय गति क्षेत्रों में समय, कसरत कैलोरी जला, कुल समय के दौरान मिनट में आपके दिल की दर मिनट दिखाते हुए एक ग्राफ शामिल है।
यदि आप अपनी हृदय गति कसरत को और भी विस्तार से ट्रैक करना चाहते हैं, जिसमें गति और दूरी और मानचित्र लॉगिंग शामिल है, तो आप इसके बजाय ध्रुवीय बीट ऐप का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आप लूप पर अपनी हृदय गति नहीं देख सकते हैं। आपको कसरत से पहले चुनना होगा। दोनों मामलों में, आप ध्रुवीय प्रवाह डैशबोर्ड पर विवरण देखेंगे।
समीक्षा: ध्रुवीय एच 7 हृदय गति मॉनिटर पट्टा
नींद : लूप स्वचालित रूप से नींद का समय पता लगाता है (यदि आप झूठ बोलते हैं)। आपको कुल नींद का समय मिलता है लेकिन गहरी या हल्की नींद के लिए कोई और विश्लेषण नहीं होता है। रात के दौरान आप जो समय प्राप्त कर सकते हैं, उसे देखने के लिए आप गतिविधि घड़ी के प्रदर्शन का उपयोग कर सकते हैं।
अधिक: नींद-ट्रैकिंग गतिविधि मॉनीटर
निष्क्रियता अलर्ट : यदि आप एक घंटे में नहीं गए और स्थानांतरित नहीं हुए हैं, तो ध्रुवीय लूप ऐप आपको उठने के लिए याद दिलाने के लिए एक संदेश भेजता है। यह आपको आपकी गतिविधि घड़ी पर एक निष्क्रियता चेतावनी त्रिकोण भी देता है और आपके दैनिक सारांश पर निष्क्रियता अलर्ट प्राप्त करने की संख्या रिकॉर्ड करता है। कुल बैठे समय को ट्रैक करने के साथ संयुक्त और आपको अपने गतिविधि विश्लेषण में सलाह दी कि आप पूरे दिन बैठे हैं, यह आपको कम बैठने के लिए प्रेरित कर सकता है।
अधिक: निष्क्रियता और बैठने का समय ट्रैकिंग पैडोमीटर और ऐप्स
मनोदशा: आप ऐप या वेबसाइट के साथ अपने मनोदशा को मैन्युअल रूप से ट्रैक कर सकते हैं।
गतिविधि विश्लेषण और कोचिंग: गतिविधि योग को देखने के अलावा, आप यह भी देख सकते हैं कि उस दिन की गतिविधि का स्तर आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को कैसे लाभ पहुंचा सकता है, जो एक से तीन बिंदुओं तक वर्गीकृत होता है। दिन के दौरान, ऐप और वेबसाइट आपको उन गतिविधियों पर सुझाव देती है जो आपके गतिविधि लक्ष्यों को पूरा कर सकती हैं, जैसे हैंडबॉल, बेकिंग, बागवानी के मिनट।
अधिक: 10 तरीके आपके पैडोमीटर आपको प्रेरित कर सकते हैं
डेटा: आप वेबसाइट या ऐप पर दैनिक, साप्ताहिक और मासिक गतिविधि ग्राफ और योग देखते हैं। वेबसाइट पर, आप अपनी फिटनेस प्रगति में जा सकते हैं और टाइपआउट, सत्र, सर्वोत्तम सत्र आदि द्वारा कसरत सत्रों की समीक्षा कर सकते हैं। आपके पास अन्वेषण करने के लिए ध्रुवीय हृदय गति प्रशिक्षण की सभी शक्तियां हैं।
सामाजिक: आप या तो सार्वजनिक प्रोफ़ाइल कर सकते हैं, केवल एक अनुमोदित अनुयायियों के लिए दृश्यमान है, या इसे सभी निजी रख सकते हैं। यदि आप ध्रुवीय लूप का उपयोग कर रहे हैं तो सोशल मीडिया में सारांश या कसरत पोस्ट करने का कोई स्वचालित तरीका नहीं है।
पोर्टेबिलिटी: आप सिंकिंग के लिए ऐप या यूएसबी केबल का उपयोग कर सकते हैं और प्रत्येक सात से 12 दिनों को सिंक करना चाहिए या डेटा खोना चाहिए। बैटरी को हर तीन से छह दिनों में रिचार्ज करने के लिए आपको कस्टम यूएसबी केबल का उपयोग करना होगा।
ध्रुवीय लूप पर नीचे रेखा
कमियां:
- आप गतिविधि लक्ष्य को समायोजित नहीं कर सकते हैं, इसलिए यह उन लोगों के लिए निराशाजनक हो सकता है जो आसन्न हैं और लक्ष्य को पूरा करने के लिए अपना रास्ता काम करने की आवश्यकता है। बहुत सक्रिय लोग यह भी चाहते हैं कि वे खुद को चुनौती देने के लिए इसे बढ़ा सकें।
- कोई कसरत ट्रैकिंग नहीं जब तक कि आप एक संगत ब्लूटूथ स्मार्ट हृदय गति मॉनीटर नहीं जोड़ते। आप अपने प्रशिक्षण डायरी या योग में मैन्युअल रूप से अन्य वर्कआउट्स दर्ज नहीं कर सकते हैं, केवल लूप का पता लगाता है।
- आहार-ट्रैकिंग कार्यक्रम के साथ कोई टाई-इन नहीं।
- कोई दूरी अनुमान नहीं है और यह सीढ़ियों को ट्रैक करने के लिए ऊंचाई परिवर्तन का पता नहीं लगाता है।
सकारात्मक:
- आपके पास यह देखने के तीन तरीके हैं कि आप पूरे दिन कैसे सक्रिय हैं - लूप, पोलर फ्लो वेबसाइट और ऐप पर प्रदर्शन।
- मुझे ऐप के उपयोग की आसानी और ब्लूटूथ स्मार्ट के साथ आसान सिंकिंग पसंद है।
- एक ध्रुवीय हृदय गति मॉनिटर के साथ एकीकरण यह एक फिटनेस प्रदर्शन उपकरण होने के लिए जीवन शैली गतिविधि मॉनीटर होने से भी लेता है।
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