सामान्य जिमनास्टिक चोट लगने

जिमनास्टिक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक कठिन और मांग करने वाला खेल है। जिमनास्टिक चोटों में अक्सर तनाव और मस्तिष्क शामिल होते हैं, लेकिन गंभीर और दर्दनाक चोट भी हो सकती है। जोखिम भरा स्टंट में वृद्धि दर्दनाक सिर और गर्दन की चोटों को एथलीटों, माता-पिता और कोचों के लिए एक वास्तविक चिंता बनाता है।

जिम्नास्टिक चोट के प्रकार

खेल चोटों को आम तौर पर या तो वर्गीकृत किया जाता है:

• पुरानी (अत्यधिक उपयोग) चोटें
  इनमें संचयी दर्द और पीड़ा शामिल होती है जो समय के साथ होती है और अक्सर उचित प्रशिक्षण और आराम से रोका जा सकता है।
• तीव्र (दर्दनाक) चोटें
  ये आम तौर पर दुर्घटनाएं होती हैं जो अचानक होती हैं और हमेशा से नहीं बचा जा सकता; उन्हें तत्काल प्राथमिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

जिमनास्टिक चोटों की दर

जिम्नास्टिक चोटों की बड़ी संख्या में अभ्यास के लंबे घंटों से अत्यधिक उपयोग शामिल हैं और जोड़ों पर पहनते हैं और फाड़ते हैं। हालांकि जिम्नास्टिक के दौरान जोखिम भरा एक्रोबेटिक स्टंट प्रदर्शन करते समय गंभीर, विनाशकारी और दर्दनाक चोटें भी वास्तविक संभावनाएं हैं।

नेशनल सेंटर फॉर कैटास्ट्रोफिक स्पोर्ट्स इंजेरी रिसर्च के अनुसार, जिम एनालिट्स में गंभीर या विनाशकारी खेल चोटों का दूसरा प्रमुख कारण जिमनास्टिक है। चीयरलीडिंग सूची में सबसे ऊपर है, जिसमें ट्रैक, फील्ड हॉकी और लैक्रोस शामिल हैं।

सबसे आम जिमनास्टिक चोट लगती है

शुक्र है, जिम्नास्टिक चोटों की बड़ी बहुमत आपदाजनक नहीं हैं।

खेल की प्रकृति के कारण, सबसे आम चोटों में शामिल हैं:

• वापस चोट लगने
  जिमनास्ट्स में दो सबसे आम पीठ की चोटों में पीठ और स्पोंडिलोलिसिस की मांसपेशी उपभेद शामिल हैं।
• Bruises और Contusions
  मैट्स या हवा में घुमावदार, घुमावदार और फिसलने से जिमनास्ट्स में कई प्रकार के चोट और भ्रम हो सकते हैं।

• मांसपेशियों में दर्द
  कठिन कसरत या प्रतिस्पर्धा के बाद 12 से 48 घंटों का अनुभव मांसपेशियों में दर्द की तरह है। पर्याप्त आराम प्राप्त करना अक्सर आपको पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।
• ओवरड्रेनिंग सिंड्रोम
  ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम अक्सर एथलीटों में होता है जो शरीर की पुनर्प्राप्ति की क्षमता से परे ट्रेन करते हैं।
• मोच और तनाव
  मस्तिष्क और उपभेदों के लिए सबसे अच्छा तत्काल उपचार चावल विधि है। दो मस्तिष्क जो अक्सर होते हैं:
  • एंकल स्प्रेन
    सबसे आम जिमनास्टिक टखने की चोटों की सूची में घुटने की मोटाई शीर्ष पर होती है। एक टखने का मस्तिष्क तब होता है जब टखने के जोड़ों के आसपास अस्थिबंधन की खिंचाव और फाड़ना होता है।
  • कलाई मस्तिष्क
    एक मस्तिष्क वाली कलाई आमतौर पर तब होती है जब एक जिमनास्ट कलाई के अस्थिबंधन को फैलाता है या आँसू देता है। हैंडप्रिंग के दौरान हाथों पर गिरने या लैंडिंग कलाई के मस्तिष्क का एक आम कारण है।
• तनाव फ्रैक्चर
  पैर में तनाव फ्रैक्चर अक्सर कठोर सतह पर अत्यधिक उपयोग या दोहराए जाने वाले प्रभाव का परिणाम होता है, जैसे जिम फर्श में टम्बल करना या कठिन लैंडिंग मारना।

हालांकि चोट नहीं, एक और स्वास्थ्य समस्या महिला जिमनास्ट्स का सामना कर सकते हैं अमेनोरिया , अवधि की कमी। यह एक चेतावनी संकेत है कि शरीर बहुत अधिक तनाव में है और स्वस्थ कामकाज का समर्थन करने के लिए बहुत कम ऊर्जा भंडार हैं।

जिमनास्टिक से सिर, गर्दन और कंधे की चोटें

• हिलाना
• फ्रैक्चरर्ड क्लाविक (कंधे)
• गर्दन तनाव
• कंधे अलगाव
• कंधे विस्थापन
• एसएलएपी फाड़ें
• टूटी रोटेटर कफ

जिमनास्टिक से घुटने और पैर की चोटें

• पूर्व और बाद वाले क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल / पीसीएल) चोटें
• ग्रोन खींचो
• Hamstring खींचें, फाड़ें, या तनाव>
• इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम
• Meniscus आँसू
• खींचा या तनावपूर्ण बछड़ा मांसपेशियों
• शिन splints

जिमनास्टिक से पैर और टखने की चोटें

• Achilles tendinitis
• Achilles कंधे टूटना
• घुटने के मस्तिष्क

जिमनास्टिक से हाथ चोट लगने

• कलाई मस्तिष्क
• फिंगर फ्रैक्चर
• कलाई टेंडिनाइटिस

सबसे गंभीर जिमनास्टिक चोट लगने

महिला जिमनास्टिक एथलीटों के लिए गंभीर या विनाशकारी चोटों के सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं:

• सिर की चोटें और चिंताएं
• गर्दन (ग्रीवा) फ्रैक्चर
• हड्डी फ्रैक्चर

जिमनास्टिक चोटों के संभावित कारण

जिमनास्टिक चोटों की उच्च संख्या के मुख्य कारणों में से एक हाल के वर्षों में उन्नत स्टंट और प्रतिस्पर्धा के उच्च स्तर में वृद्धि हो सकती है। आज के जिम्नास्टिक स्टंटों में तेजी से तकनीकी एक्रोबेटिक और जिमनास्टिक चाल शामिल हैं जो पिछले कुछ वर्षों की तुलना में जोखिम और कठिनाई की उच्च डिग्री के साथ हैं।

जिमनास्ट नियमित रूप से वायु-प्रवाह, मोड़ और टम्बल और नए, अत्याधुनिक स्टंट प्रदर्शन करने वाली हवा के माध्यम से खुद को फेंक देते हैं। इन चालों को एक कुशल कोच के साथ परिशुद्धता, समय और अभ्यास के घंटों की आवश्यकता होती है।

जिमनास्टिक के लिए सुरक्षा युक्तियाँ

आज के जिमनास्टिक स्टंटों को एक्रोबेटिक्स शक्ति और संतुलन में उच्च स्तर की कौशल की आवश्यकता होती है। एथलीटों के लिए उचित निर्देश और कोचिंग होना आवश्यक है, और बुनियादी सुरक्षा सावधानियों का पालन करना आवश्यक है।

• एक बेहद कुशल और योग्य कोच के साथ ट्रेन जो जिमनास्टिक या एक्रोबेटिक्स सुरक्षा प्रशिक्षण में माहिर हैं।
• सुनिश्चित करें कि आप कोच उन्नत प्राथमिक चिकित्सा और सीपीआर में प्रमाणित है।
• केवल पर्याप्त पैडिंग, मैट या वसंत-भारित मंजिल वाले नामित अभ्यास क्षेत्र में स्टंट करें।
• पर्यवेक्षण और प्रशिक्षित स्पॉटर्स के बिना कभी भी नए या उच्च जोखिम वाले स्टंट का प्रयास न करें।

अपने जिमनास्टिक चोट की कहानी साझा करें

जिम्नास्टिक के दौरान आपकी चोट को बरकरार रखा है? हमें इस बारे में बताओ! अपनी कहानी साझा करें और अन्य जिमनास्ट्स के लिए रोकथाम सलाह या पुनर्वास सुझाव प्रदान करें।

• साझा करें: आपका जिमनास्टिक चोट लगाना कहानी
• पढ़ें: अन्य जिमनास्टिक चोट कहानियां

_{सूत्रों का कहना है}

_{बीजे शील्ड्स, एमएस, जीए स्मिथ, एमडी, डॉपीएच। 5 से 18 वर्ष के बच्चों के लिए चीयरलीडिंग-संबंधित चोटें: संयुक्त राज्य अमेरिका, 1 999-2002। बाल चिकित्सा खंड। 117 नंबर 1 जनवरी 2006, पीपी 122-129}

_{आपदाजनक खेल चोट अनुसंधान के लिए राष्ट्रीय केंद्र। आपदाजनक खेल चोट अनुसंधान 26 वीं वार्षिक रिपोर्ट, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf । अगस्त, 200 9 को एक्सेस किया गया।}

_{जिमनास्टिक चोटों की रोकथाम और उपचार। [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]। अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसाइटी फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन। 2008. अंतिम जून 2010 तक पहुंचा।}