अमेनोरेरिया एक मासिक धर्म काल की कमी का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है। दो प्रकार के अमेनोरेरिया हैं:
- प्राथमिक अमेनोरेरिया , जिसमें एक महिला नियमित मासिक धर्म अवधि कभी शुरू नहीं हुई।
- माध्यमिक अमेनोरेरिया , जिसमें एक महिला जिसने नियमित मासिक धर्म शुरू कर दिया है, अचानक नियमित अवधि बंद कर देता है।
एथलीटों में अमेनोरेरिया, जिसे कभी-कभी अभ्यास से जुड़े अमेनोरेरिया कहा जाता है, तब होता है जब एक महिला के पास नियमित अवधि नहीं होती है क्योंकि वह बहुत अधिक व्यायाम करती है, बहुत कम कैलोरी खाती है, या दोनों।
नियमित अवधि के लिए, महिलाओं को कैलोरी की एक निश्चित संख्या का उपभोग करने और लगभग 16 प्रतिशत शरीर वसा या अधिक बनाए रखने की आवश्यकता होती है। अगर किसी महिला के शरीर में बहुत कम वसा होता है तो अंडाशय एस्ट्रोजन का उत्पादन बंद कर देते हैं और महिला मासिक धर्म रोकती है।
अमेनोरेरिया के कई कारण हैं, लेकिन एथलीटों में आपकी अवधि को रोकना एक चेतावनी संकेत है कि शरीर बहुत अधिक तनाव में है और स्वस्थ कार्य करने के लिए बहुत कम ऊर्जा भंडार हैं। विशेषज्ञों का अनुमान है कि एक महिला चरम शारीरिक तनाव के दौरान गर्भावस्था के खिलाफ सुरक्षा के लिए अंडाकार और मासिक धर्म रोकती है और अपनी मूल शारीरिक प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए किसी भी उपलब्ध ऊर्जा का उपयोग करती है। तीव्र व्यायाम और बेहद कम शरीर के वजन को हार्मोन एस्ट्रोजेन के निचले स्तर से भी जोड़ा गया है जो स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
एथलेटिक अमेनोरेरिया और स्वास्थ्य जटिलताओं
एथलेटिक अमेनोरेरिया की जटिलताओं की पहचान करने वाले पहले शोधकर्ताओं में से एक डॉ बार्बरा पेयजल था।
उसने पाया कि अमेनोरेरिया के साथ महिला एथलीटों में सामान्य एथलीटों की तुलना में महिलाओं के एथलीटों की तुलना में हड्डी घनत्व कम था। जब इन महिलाओं ने अपने प्रशिक्षण को कम करने या अपने कैलोरी सेवन में वृद्धि करके नियमित अवधि फिर से शुरू की, तो उन्होंने थोड़ी मात्रा में हड्डी घनत्व हासिल किया, लेकिन सामान्य द्रव्यमान घनत्व के स्तर पर पूरी तरह से वापस नहीं लौटे।
अब यह स्पष्ट है कि अभ्यास से जुड़े अमेनोरेरिया में अपरिवर्तनीय हड्डी का नुकसान होता है।
यह जमीन तोड़ने वाला शोध था क्योंकि उस समय यह सोचा गया था कि वजन घटाने का अभ्यास हड्डी घनत्व में वृद्धि करेगा और महिलाओं को हड्डी के नुकसान से बचाएगा। जब नियमित अवधि की कमी के कारण एथलीटों ने कम हड्डी घनत्व दिखाना शुरू किया, तो उसने स्पोर्ट्स मेडिसिन कम्युनिटी में अलार्म लगाया और मादा एथलीट ट्रायड पर अधिक शोध किया, जिसका संयोजन:
- कम ऊर्जा उपलब्धता ( विकार खाने )
- मासिक धर्म अनियमितताओं / अमेनोरेरिया
- कमजोर हड्डियों (तनाव फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ गया)
जीवन में शुरुआती हड्डी के द्रव्यमान के नुकसान की भविष्य की स्वास्थ्य जटिलताओं में महिला उम्र के रूप में विनाशकारी हो सकता है। तनाव फ्रैक्चर का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ता है, लेकिन गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस का दीर्घकालिक जोखिम जो हड्डी के फ्रैक्चर की ओर जाता है जो महिला उम्र के रूप में ठीक से ठीक नहीं हो सकता है, एक वास्तविक चिंता है।
इलाज
कोई भी महिला एथलीट जो अवधि रोकती है उसे उसके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होना चाहिए। अमीनोरिया प्रशिक्षण का एक सामान्य हिस्सा नहीं है। यह खतरनाक और अस्वास्थ्यकर है। यदि आपने अपनी पहली प्राथमिकता मासिक धर्म को रोकना बंद कर दिया है तो मासिक धर्म को फिर से शुरू करने का प्रयास करना है:
- अपनी प्रशिक्षण मात्रा 10 से 15 प्रतिशत कम करना
- 10 से 15 प्रतिशत तक अपने कैलोरी सेवन में वृद्धि
- अपने कैल्शियम सेवन में वृद्धि
- अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ, या व्यक्तिगत ट्रेनर देखें
अमेनोरेरिया को दूर करने की कोशिश करने वाली महिलाओं को 2 से 5 पाउंड तक हासिल करने की आवश्यकता हो सकती है। चूंकि शरीर की छवि और वजन से संबंधित मुद्दे अक्सर इस स्थिति का हिस्सा होते हैं, इसलिए इन एथलीटों के लिए मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना सहायक हो सकता है जो खाने के विकारों के साथ एथलीटों में विशिष्ट होते हैं ।
अपने डॉक्टर को देख रहे हैं
यदि आप अमेनोरेरिया के साथ एक एथलीट हैं, तो आपका डॉक्टर यह पता लगाने के लिए विभिन्न परीक्षण कर सकता है कि आपने मासिक धर्म क्यों बंद कर दिया। वह एक पूर्ण चिकित्सा इतिहास, एक शारीरिक परीक्षा, और रक्त परीक्षण से शुरू होगी।
वह आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम और खाने की आदतों के बारे में पूछेगी और एनोरेक्सिया , बुलीमिया या व्यायाम व्यसन जैसे खाने के विकार के किसी भी इतिहास के बारे में पूछ सकती है। आपको अपनी प्रशिक्षण तीव्रता और अवधि को कम करने और अपने कैल्शियम सेवन को बढ़ाने के साथ-साथ आपके समग्र कैलोरी सेवन को कम करने के लिए कहा जा सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि अमेनोरेरिया वाली महिलाओं को कम से कम 1,500 मिलीग्राम दैनिक कैल्शियम मिलता है।
आपके पास एक डेक्स स्कैन हो सकता है जो एक प्रकार का एक्स-रे है जो हड्डी घनत्व को मापता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के आपके जोखिम को निर्धारित करने में मदद करता है।
यदि व्यायाम और आहार में बदलाव करने के छह महीने के भीतर नियमित अवधि फिर से शुरू नहीं होती है, तो आप डॉक्टर हार्मोन प्रतिस्थापन या मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
यद्यपि अमेनोरेरिया वाली महिलाएं मासिक धर्म या शायद अंडाकार नहीं कर रही हैं, फिर भी गर्भवती होने के लिए अभी भी संभव है। अमेनोरेरिया को जन्म नियंत्रण का रूप नहीं माना जाना चाहिए।
एथलेटिक अमेनोरेरिया पर काबू पाने
अमेनोरेरिया एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप अपरिवर्तनीय हड्डी की हानि और विनाशकारी दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। यदि आप एक एथलीट हैं जिन्होंने नियमित अवधि बंद कर दी है, तो इसे अनदेखा न करें। अमेनोरेरिया को जल्दी से संबोधित करने और इलाज करके, आप हड्डी के नुकसान को रोक सकते हैं और उम्र के रूप में गंभीर फ्रैक्चर से बच सकते हैं।
सूत्रों का कहना है:
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