जब मैं हुनगोवर हूं तो मुझे कितना पानी चाहिए?

प्रश्न: सहायता। मैंने कल रात बहुत ज्यादा पी लिया, और मैं आज सुबह कुत्ते के रूप में बीमार महसूस करता हूं, एर ... दोपहर। मैं गंभीर रूप से बीमार हूं, और मेरे पास काम करने के लिए काम है। अधिक पानी पीना मुझे इस हैंगओवर पर तेजी से ले जाएगा? मुझे कितनी आवश्यकता है?

उत्तर: मुझे लगता है कि शराब पीने वाले अधिकांश लोग कभी-कभी एक या दो पेय पीते हैं (या उससे भी अधिक)।

जबकि पीने का हिस्सा मजेदार है, अगर आप बहुत ज्यादा पीते हैं तो भुगतान वापस आ जाता है। आप एक हैंगओवर के साथ जाग जाएंगे, जैसा कि अभी आपके पास है।

हैंगओवर कुछ अलग कारणों से होते हैं, जिनमें से एक निर्जलित हो रहा है। अन्य कारणों में विषाक्त पदार्थ शामिल हैं जो या तो पेय में हैं या आपके शरीर में बनाए जाते हैं जब आपका यकृत निर्मित बोझ से छुटकारा पाने के लिए ओवरटाइम काम करता है। लेकिन मुझे यकीन है कि आप अभी एक व्याख्यान नहीं चाहते हैं; आप बस बेहतर महसूस करना चाहते हैं। अच्छी खबर यह है कि पीने का पानी आपको कम से कम कुछ हद तक बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। बुरी खबर यह है कि इसे अभी भी ठीक करने में कुछ समय लगता है।

आपको कितना पानी पीना चाहिए?

यह कहना मुश्किल है कि आपको कितना पानी चाहिए। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसे निर्जलित हैं और हैंगओवर कितना गंभीर है, लेकिन मैं कहूंगा कि एक बड़ा कप पानी भरना और हर कुछ मिनट में एक सिप या दो लेना अच्छा विचार है। यदि आपका पेट इसे संभाल सकता है, तो आप कई सिप्स ले सकते हैं, लेकिन यदि आप खराब आकार में हैं, तो पानी को गले लगाने से आप फेंक सकते हैं।

अपने हैंगओवर खत्म होने के बाद भी पूरे दिन पानी पीते रहें। अगले दिन भी बहुत सारे पानी पीएं।

अन्य पेय पदार्थों के बारे में क्या?

आपको बहाल करने के लिए सादे पानी पीना नहीं है। रस, हर्बल चाय , दूध, सब्जी शोरबा, चमकदार पानी या शीतल पेय ठीक हैं। यदि आपको पर्क अप करने की ज़रूरत है, तो कॉफी या काली चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीना आपको थोड़ा अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद कर सकता है।

कुत्ते के उपचार के बालों से दूर रहें (शिकारी होने पर अधिक शराब पीना), आप केवल अपरिहार्य हैंगओवर में देरी करेंगे, और यह वर्तमान की तुलना में भी बदतर हो सकता है।

थोड़ा खाना खाओ। ताजा फल अच्छा है क्योंकि यह तरल पदार्थ में उच्च है और आपको पुनर्जीवित करने में मदद करेगा। लेकिन अगर आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो टोस्ट, एक अंग्रेजी मफिन, अंडे, या जो कुछ भी आपको दिलासा दे रहा है, जैसे कुछ आसान प्रयास करें।

हैंगओवर को रोकना

तो, अब जब आप बीमार हैं, तो आप अपने आप को और कभी भी कभी पीना कभी भी अपने व्यक्तिगत देवता से वादे कर सकते हैं। अगर आप यह वादा रख सकते हैं तो अच्छा आपके लिए अच्छा है, लेकिन यदि नहीं, अगली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ पीते हैं तो आगे की योजना बनाने की कोशिश करें।

शराब को मारने से पहले एक गिलास पानी पीएं और पेय के बीच एक और लो। इससे आपके शराब का सेवन धीमा हो सकता है ताकि आप नशे में न जाएं, साथ ही यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा। और हाँ, मुझे पता है कि सभी अतिरिक्त पानी आपको रेस्टरूम में बहुत पीसते हैं, लेकिन यह अगले दिन बार्फ़िंग से बेहतर है।

_{स्रोत:}

_{यूनाइटेड किंगडम नेशनल हेल्थ सर्विसेज। "हैंगओवर इलाज।" 9 अक्टूबर, 2014 को अपडेट किया गया। Http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx।}