सॉकर चोटों को आम तौर पर संचयी (अत्यधिक उपयोग) या तीव्र (दर्दनाक) चोटों के रूप में परिभाषित किया जाता है।
उपचार के लिए उचित समय के बिना मांसपेशियों, जोड़ों और मुलायम ऊतकों पर तनाव के कारण समय के साथ अत्यधिक चोट लगती है। वे एक छोटी, घबराहट दर्द या दर्द के रूप में शुरू होते हैं, और अगर उन्हें जल्दी इलाज नहीं किया जाता है तो वे कमजोर चोट में उग सकते हैं।
तीव्र या दर्दनाक चोट अचानक बल, या प्रभाव के कारण होती है, और यह काफी नाटकीय हो सकती है।
आम चोट लगने
घुटने के मस्तिष्क : सभी टखने की चोटों में सबसे आम, एक टखने का मस्तिष्क तब होता है जब टखने के जोड़ों के आसपास अस्थिबंधन होता है।
एचिलीस टेंडोनिटिस: एचिलीस टेंडोनिटिस एक पुरानी चोट है जो मुख्य रूप से अत्यधिक उपयोग से होती है और यह टखने के पीछे दर्द के रूप में महसूस किया जाता है। अगर इसे अनदेखा किया जाता है तो यह एचिल्स टेंडन टूटने का जोखिम बढ़ा सकता है।
चिंता : अचानक प्रभाव या सिर पर उछाल के साथ एक समझौता होता है।
ग्रोन पुल : एक ग्रोइन (योजक) खींच या तनाव तब होता है जब आंतरिक जांघ की मांसपेशियों को उनकी सीमा से परे फैलाया जाता है।
हैमस्ट्रिंग पुल, आंसू, या तनाव : दौड़ने वालों के बीच हैमस्ट्रिंग चोटें आम हैं और जांघ के पीछे मांसपेशियों के कुल टूटने से मामूली उपभेदों तक हो सकती हैं।
इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम: आईटी बैंड घर्षण सिंड्रोम अक्सर घुटने के दर्द में परिणाम होता है जिसे आमतौर पर घुटने या निचले हिस्से के बाहर (पार्श्व) पहलू पर महसूस किया जाता है।
मांसपेशियों की ऐंठन: एक क्रैम्प एक मांसपेशी अनैच्छिक और जबरन अनुबंधित मांसपेशियों के कारण अचानक, तीव्र दर्द होता है जो आराम नहीं करता है। इसी तरह, लेकिन एक साइड सिलाई के समान नहीं है।
छाले : छाले त्वचा की सतह पर द्रव से भरे बोरे होते हैं जो आम तौर पर हाथों या पैरों पर होते हैं।
विलंबित-प्रारंभिक मांसपेशियों में दर्द : "डोम्स" भी कहा जाता है, यह मांसपेशियों में दर्द, कठोरता या दर्द विशेष रूप से तीव्र व्यायाम या एक नया कार्यक्रम के 24-48 घंटे बाद होता है।
पेटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम : यह शब्द आमतौर पर घुटने के नीचे और आसपास दर्द को संदर्भित करता है इसे "रनर की घुटने" भी कहा जाता है।
प्लांटार फासिआइटिस: प्लांटार फासिसाइटिस एड़ी के निचले हिस्से में दर्द का सबसे आम कारण है और आमतौर पर सुबह के पहले चरण के दौरान दर्द से परिभाषित किया जाता है।
खींचा या तनावग्रस्त बछड़ा मांसपेशी: बछड़ा तनाव तब होता है जब निचले पैर (गैस्ट्रोकनेमियस या एकमात्र) की मांसपेशियों का हिस्सा Achilles tendon से खींचा जाता है। यह एक एचिलीस कंधे टूटने के समान है लेकिन पैर के पीछे ऊंचा होता है।
शिन स्प्लिंट्स : शिन स्प्लिंट्स सामान्यीकृत दर्द का वर्णन करता है जो टिबिया (शिन हड्डी) के साथ निचले पैर के सामने होता है। शिन स्प्लिंट्स को संचयी तनाव की चोट माना जाता है।
मस्तिष्क और उपभेद : ये गंभीर चोटें होती हैं जो गंभीरता में भिन्न होती हैं लेकिन आम तौर पर दर्द, सूजन, चोट लगने, और संयुक्त स्थानांतरित करने की क्षमता का नुकसान होता है।
तनाव फ्रैक्चर: पैर में तनाव फ्रैक्चर अक्सर कठोर सतह पर अत्यधिक उपयोग या दोहराए गए प्रभाव का परिणाम होता है।
टेंडिनाइटिस और रूप्टेड टेंडन : टेंडिनाइटिस बस एक कण्डरा की सूजन है। यह आम तौर पर अत्यधिक उपयोग से होता है, लेकिन यह एक बलपूर्वक संकुचन से भी हो सकता है जो मांसपेशी फाइबर में सूक्ष्मदर्शी का कारण बनता है।
ये आँसू कमजोरी और सूजन का कारण बन सकते हैं।
सॉकर खिलाड़ियों में घुटने की चोटें आम हैं
- पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) और पश्चवर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) चोटें
- मेडियल कोलेंटल लिगामेंट (एमसीएल) और पार्श्व संपार्श्विक लिगामेंट (एलसीएल) की चोटें
घुटने के लिए लिगमेंट की चोटें उन खेलों में बहुत आम हैं जिनके लिए रोकना और शुरू करना या जल्दी से दिशा बदलना आवश्यक है।
क्रूसिएट लिगामेंट चोटें हमेशा दर्द का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन आमतौर पर जोर से "पॉप" का कारण बनती हैं। इनमें से अधिकतर चोटों को एमआरआई के साथ पुष्टि की जाती है। आर्थोस्कोपिक सर्जरी कभी-कभी आंशिक आंसू खोजने का सबसे अच्छा तरीका है।
टूटी घुटने कार्टिलेज (मेनस्कस चोट लगने) : टूटी हुई घुटने उपास्थि आमतौर पर एक टूटी हुई मास्कस्कस होती है।
उपास्थि के इन छोटे, "सी" आकार के टुकड़े जांघ की हड्डी (मादा) और तिब्बिया (शिन हड्डी) के बीच कुशन के रूप में कार्य करते हैं। Meniscus आँसू अक्सर घुमावदार, पिवोटिंग, decelerating, या अचानक प्रभाव का परिणाम हैं। यह विभिन्न मैनुअल परीक्षणों द्वारा पहचाना जा सकता है जो एक चिकित्सक टूटे उपास्थि का पता लगाने के लिए कर सकता है।
कई स्पोर्ट्स चोटों का उपयोग अत्यधिक उपयोग, उचित आराम की कमी, कमी या उचित गर्मजोशी या खराब कंडीशनिंग के कारण हो सकता है। बास्केटबाल की चोटों को रोकने में मदद के लिए निम्नलिखित सुरक्षा सावधानी बरतनी चाहिए:
- फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए एक एसीएल चोट रोकथाम कार्यक्रम का पालन करें
- खेलने से पहले पूरी तरह से गर्म हो जाओ।
- सुरक्षा उपकरण (मुंह गार्ड, घुटने और कोहनी पैड, आंखों की सुरक्षा) का प्रयोग करें।
- नियमों द्वारा अच्छी तकनीक का प्रयोग करें और खेलो।
- खेल से पहले अदालतों की सफाई - फिसलन धब्बे या मलबे की जांच करें।
- हाथ पर एक प्राथमिक चिकित्सा किट है।
- पर्याप्त वसूली प्राप्त करें।
- हाइड्रेटेड रहना।