एक मेनस्कस आंसू घुटने की सबसे अधिक बार होने वाली उपास्थि चोटों में से एक है। मेनस्कस आपके घुटने में एक उपास्थि है जो घुटने के काम को आसानी से मदद करता है, कुशनिंग और सदमे अवशोषण प्रदान करता है, आपके वजन वितरण में सुधार करता है, और संयुक्त को स्थिर करता है।
लक्षण
एक मेनस्कस आंसू के लक्षणों में घुटने, सूजन, चोट के दौरान एक पॉपिंग सनसनी, घुटने की कठोरता (विशेष रूप से बैठने के बाद) में दर्द, आपके घुटने के लिए "अटक" या ताला लगाने की प्रवृत्ति, और उस पैर को झुकाव और सीधा करने में कठिनाई शामिल है।
कारण
मेनस्कस आँसू तब हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति दौड़ते समय अचानक दिशा बदलता है। यद्यपि वे एथलीटों में अधिक आम हैं जो संपर्क खेल खेलते हैं, फिर भी धावक के लिए मेनस्कस आँसू हो सकते हैं। धावकों में, मेनस्कस अक्सर घुमावदार गति या घुटने के पक्ष में एक झटका से घायल होता है। वृद्ध एथलीटों को अधिक जोखिम होता है क्योंकि उम्र के साथ मेनस्कस कमजोर पड़ता है। धावक आमतौर पर पार्श्व मेनस्कस (घुटने के किनारे) के बजाय मध्यवर्ती मेनस्कस (तिब्बिया या शिनबोन से जुड़े केंद्रीय मेनस्कस) को अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।
निवारण
सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर और चलने वाली शैली के लिए सही चलने वाले जूते पहने हुए हैं, क्योंकि गलत प्रकार के जूते पहनने से आप गिरने या घुटने टेकने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। घुटने का समर्थन करने और स्थिर करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास करें, ताकि आप अपने घुटनों को अधिक चोट-प्रतिरोधी बना सकें।
इलाज
Meniscal आँसू के लिए उपचार आंसू के आकार और स्थान पर निर्भर करता है।
यदि आपका घुटने बंद नहीं हो रहा है, तो स्थिर है, और लक्षण दूर हो जाते हैं, आपको सर्जरी की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कभी-कभी उचित आँसू उचित उपचार के साथ खुद को ठीक करते हैं।
आपका डॉक्टर निश्चित रूप से आराम (कोई प्रभाव गतिविधि नहीं) और दर्द और सूजन को कम करने के लिए अपने घुटने को टुकड़ा कर देगा। 2-3 घंटों तक या दर्द और सूजन समाप्त होने तक हर 3-4 घंटे 15-20 मिनट के लिए अपने घुटने को बर्फ दें।
आप अपने घुटने पर एक घर्षण पट्टी के साथ अपने घुटने को संपीड़ित करके या अपने घुटने पर एक नीओप्रिन प्रकार की आस्तीन को सूजन को नियंत्रित करने और इसे अपनी एड़ी के नीचे एक तकिए से ऊपर उठाकर चावल के उपचार में अन्य चरणों का भी पालन कर सकते हैं।
आपका डॉक्टर एंटी-भड़काऊ दवा भी लिख सकता है और आपको अभ्यास करने के लिए अभ्यास को मजबूत और मजबूत कर सकता है।
यदि एक आंसू बड़ा, अस्थिर है, या लॉकिंग के लक्षण पैदा कर रहा है, तो आपको अस्थिर किनारों की मरम्मत या निकालने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। प्रक्रिया आमतौर पर बहुत सरल होती है, और आप अक्सर उसी दिन घर जा सकते हैं। यदि सर्जरी की जाती है तो आपको कुछ शारीरिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है और सुरक्षा के लिए बाद में ब्रेस पहनना पड़ सकता है।
स्रोत: WedMD.com, "घुटने की चोट और मेनस्कस आंसू
Mayoclinic.com, "Meniscus आंसू - अवलोकन"
और देखें: