जिम में शामिल होना एक बड़ी प्रतिबद्धता है। और कुछ लोगों के लिए जो वजन कम कर रहे हैं , निर्णय डरा रहा है। आपको वित्तीय निवेश करने, बिंदीदार रेखा पर हस्ताक्षर करने और जिम में शामिल होने से पहले एक सूचित निर्णय लेने और कुछ महत्वपूर्ण कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है।
मुझे किस जिम में शामिल होना चाहिए?
सही जिम चुनने का सबसे महत्वपूर्ण कारक वह है जो आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और लक्ष्यों को फिट करता है।
आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि आप एक स्वास्थ्य क्लब में क्यों शामिल होना चाहते हैं। क्या आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आप शारीरिक चोट का प्रबंधन कर रहे हैं? क्या आप किसी विशेष खेल में अपना प्रदर्शन सुधारने की कोशिश कर रहे हैं?
ऐसी सुविधा की तलाश करें जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सबसे अधिक कक्षाएं और सेवाएं प्रदान करे। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास गठिया है, तो ऐसी सुविधा जो पानी एरोबिक्स कक्षाएं प्रदान करती है वह उस पर बेहतर होगी जो नहीं करता है। आप एक जिम चाहते हैं जो वजन घटाने के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण या पोषण परामर्श प्रदान करता हो। सुनिश्चित करें कि आप सुविधाओं का पूरा दौरा प्राप्त करें और दी गई सेवाओं के बारे में प्रश्न पूछें।
जिम में शामिल होने से पहले पूछने के लिए प्रश्न
जब आप जिम चुनते हैं तो आप कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछना चाहेंगे:
- व्यक्तिगत प्रशिक्षकों योग्य हैं?
कई जिमों की आवश्यकता होती है कि उनके प्रशिक्षकों को अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन या अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज जैसी एजेंसी से प्रमाणन प्राप्त और बनाए रखा जाए।पूछें कि प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों को इन संगठनों में से एक या इसी तरह से प्रमाणित किया जाता है या नहीं। आप यह भी पूछना चाहेंगे कि पोषण कर्मचारी योग्य हैं या नहीं। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ (आरडी) व्यक्तिगत भोजन योजनाओं के लिए आपका सबसे अच्छा संसाधन है। योग्य कर्मचारियों के साथ एक जिम एक से अधिक बेहतर है जिसके कर्मचारियों के लिए आवश्यकता नहीं है।
- कक्षाएं कैसे काम करती हैं?
कक्षाएं आपके मासिक शुल्क में शामिल हैं, या क्या आप शामिल होने के बाद उन्हें अतिरिक्त शुल्क का भुगतान करना पड़ता है? क्या आपको पहले से ही एक जगह आरक्षित करना है? क्या जिम शुरुआती लोगों के लिए कक्षाएं प्रदान करता है ? कक्षाएं कितनी भीड़ हैं? यदि आप सोचते हैं कि आप सुविधा के समूह फिटनेस प्रसाद का उपयोग करेंगे तो आप जिम में शामिल होने से पहले नमूना कक्षा लेना चाहेंगे।
- जिम साफ है?
जब आप जिम जाते हैं, तो आप वेट रूम, व्यायाम कक्ष, पूल क्षेत्र और विशेष रूप से लॉकर रूम और शावर में सफाई की जांच करना चाहेंगे।
उपकरण पर बारीकी से देखना सुनिश्चित करें। अभ्यास मशीनों के नीचे या उसके आसपास ढेर धूल खराब रखरखाव का एक निश्चित अग्नि संकेत है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे नियमित आधार पर साफ हैं, शॉवर के अंदर, और सिंक और शौचालयों के आसपास लॉकर्स देखें। - जिम में पीक टाइम्स क्या हैं?
यदि आप प्रत्येक दिन लगभग एक ही समय में सुविधाओं का उपयोग करने की योजना बनाते हैं , तो आप शामिल होने से पहले स्थिति को समाप्त करना चाहेंगे। पार्किंग स्थल आपके वांछित जिम समय पर पैक किया गया है? क्या ट्रेडमिल का उपयोग करने के लिए कोई लाइन है? जिम में शामिल होने से आपको कोई अच्छा काम नहीं होगा यदि आप अपनी जरूरत वाली मशीनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं।
जिम सदस्यता पर हस्ताक्षर करने से पहले
जिम सदस्यता पर हस्ताक्षर करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिस जिम पर विचार कर रहे हैं उसके बारे में कोई शिकायत नहीं है, यह आपके स्थानीय बेहतर व्यापार ब्यूरो से जांचने में कोई दिक्कत नहीं है। यह अतिरिक्त कदम आपको लंबे समय तक परेशानी बचा सकता है।
यह आपके क्षेत्र में विभिन्न जिम में अनुबंध, विशेष ऑफ़र और सीमाओं की तुलना करने और तुलना करने में भी मददगार है। यदि आप उन श्रेणियों में से किसी एक में आते हैं तो छात्र, शिक्षक या वरिष्ठ नागरिक छूट के बारे में पूछना सुनिश्चित करें।
इसके अलावा, यदि आप किसी भी जिम लाभ के लिए योग्य हैं तो अपने नियोक्ता या स्वास्थ्य बीमा कंपनी से पूछें।
अगला, जब आपको अनुबंध के साथ प्रस्तुत किया जाता है, तो उसे स्पॉट पर साइन इन न करें। उच्च दबाव वाली बिक्री तकनीकों का विरोध करें और जब तक आपको घर या किसी अन्य शांत स्थान पर जाने का मौका न हो और शर्तों की समीक्षा न करें तब तक कुछ भी हस्ताक्षर न करें। इससे भी बेहतर, अगर किसी ऐसे स्थान को खोजते हैं तो आप किसी और को पढ़ सकते हैं।
अधिकांश जिम अनुबंध अप्रतिदेय हैं। हालांकि कुछ अपवाद आपको जिम सदस्यता अनुबंध रद्द करने की अनुमति दे सकते हैं, लेकिन आमतौर पर बिंदीदार रेखा पर हस्ताक्षर करने के बाद इसे रद्द करना बहुत आसान नहीं होता है। आपकी सदस्यता का भुगतान करना होगा चाहे आप सुविधा का उपयोग कर रहे हों या नहीं।
अगर आपको स्वास्थ्य क्लब छोड़ने की ज़रूरत है तो रद्द करने के बारे में पूछें।
अंत में, दीर्घकालिक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने के बारे में सावधान रहें। अग्रिम भुगतान करते समय शायद आपको बेहतर दर मिलेगी, ज्यादातर विशेषज्ञ मानते हैं कि महीने-दर-महीने भुगतान करना बेहतर होता है।
जिम के लिए पहली बार जा रहे हैं
एक बार जिम में शामिल होने के बाद, अब आपके स्नीकर्स को फीस करने और काम करना शुरू करने का समय है। चिंता न करें अगर आप जिम के लिए पहली बार जा रहे हैं। यदि आप जानते हैं कि क्या करना है और क्या नहीं करना है तो समर्थक की तरह दिखना आसान है। प्रश्न पूछने और नए लोगों के लिए सेवाओं का लाभ उठाने से डरो मत।
आपकी जिम सदस्यता आपके स्वास्थ्य में एक निवेश है। दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक स्मार्ट निर्णय लेने के लिए समय निकालें।
* Malia Frey, .com वजन घटाने विशेषज्ञ द्वारा संपादित