जब व्यायाम एक अस्वास्थ्यकर व्यसन बन जाता है
कुछ एथलीट व्यायाम करने के लिए एक अस्वास्थ्यकर व्यसन से पीड़ित हैं। यह विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकता है जिसमें पूर्णता या जीत के साथ जुनून, जीवन के अन्य पहलुओं से परहेज, और व्यायाम के कारण शारीरिक परिवर्तनों की आदी महसूस हो रही है। कुछ मामलों में, व्यायाम जुनून खाने के विकार के सूक्ष्म रूप का परिणाम होता है जो वजन को नियंत्रित करने या खोने या किसी निश्चित शरीर के आकार या आकार को प्राप्त करने का प्रयास होता है।
नशे की लत अभ्यास करने वाले प्रदर्शन को बेहतर बनाने या इच्छित शरीर के आकार या वजन को प्राप्त करने के प्रयास में कैलोरी खर्च करने और शरीर के वजन को बनाए रखने या खोने के एक तरीके के रूप में अत्यधिक प्रशिक्षण का उपयोग कर सकते हैं। वे अक्सर अपने व्यवहार को औचित्य देते हैं कि एक गंभीर एथलीट कभी भी अपने खेल में बहुत कठिन या बहुत लंबा काम नहीं कर सकता है। असुविधा, दर्द या यहां तक कि चोट प्रशिक्षण से व्यायाम नशे की लत नहीं रखेगी।
लगभग सभी बाध्यकारी व्यायाम करने वाले सिंड्रोम से अधिक पीड़ित होते हैं । वे अक्सर मांसपेशियों के उपभेदों , सूजन , तनाव फ्रैक्चर और अन्य पुरानी, अतिसंवेदनशील चोटों जैसे टेंडिनाइटिस के साथ रहते हैं।
जब इस अत्यधिक अभ्यास से सामना किया जाता है, तो वे जोर दे सकते हैं कि यदि उन्होंने इस कड़ी मेहनत नहीं की है, तो उनका प्रदर्शन भुगतना होगा। वे झूठी धारणा से चिपकने लगते हैं कि प्रशिक्षण से सबसे छोटा ब्रेक उन्हें वजन भी बढ़ाएगा और उसी स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने में असमर्थ होगा।
ड्रग नशेड़ी के समान बाध्यकारी व्यायामकर्ता
कई बाध्यकारी व्यायाम करने वालों के पास नशे की लत के समान व्यवहार होते हैं।
एथलीट को व्यायाम में खुशी नहीं मिलती है लेकिन लगता है कि यह जरूरी है। यह अब एक विकल्प नहीं है; यह एक दायित्व बन गया है। जबकि व्यायाम कल्याण या उदारता की अस्थायी भावना प्रदान कर सकता है, एथलीट को इस राज्य तक पहुंचने के लिए अधिक से अधिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। अगर उसे कसरत याद करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वह वापसी के लक्षणों के समान अपराध और चिंता की जबरदस्त भावनाओं की रिपोर्ट करेगा।
हालांकि कुछ शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट की है कि अत्यधिक व्यायाम शरीर को एंडोर्फिन का उत्पादन करने का कारण बनता है (पिट्यूटरी ग्रंथि से गुजरने वाले हार्मोन जो दर्द को अवरुद्ध करते हैं, चिंता कम करते हैं और उत्साह की भावना पैदा करते हैं) इस बारे में अभी भी बहस है कि कोई व्यायाम करने के लिए शारीरिक रूप से आदी हो सकता है या नहीं। एंडोर्फिन, हालांकि, रासायनिक रूप से अत्यधिक नशे की लत दवा मॉर्फिन के समान होते हैं, इसलिए अभ्यास के लिए व्यसन संभावना के दायरे से बाहर नहीं है। कई एथलीटों के लिए, बाध्यकारी व्यायाम मनोवैज्ञानिक रूप से नशे की लत प्रतीत होता है। इस तरह के एथलीटों की रिपोर्ट है कि उनकी व्यायाम की मात्रा को कम करने से अचानक गंभीर अवसाद का सामना होता है।
एक बाध्यकारी व्यायामकर्ता के चेतावनी संकेत
- आप ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम के लक्षण पीड़ित हैं।
- यदि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं तो भी आप व्यायाम करने के लिए मजबूर हो जाते हैं।
- आप लगभग मज़ा के लिए व्यायाम नहीं करते हैं
- हर बार जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप जितनी तेजी से या कड़ी मेहनत कर सकते हैं उतना कठिन हो जाते हैं।
- यदि आप कसरत याद करते हैं तो आपको गंभीर तनाव और चिंता का अनुभव होता है।
- आप पारिवारिक दायित्वों को याद करते हैं क्योंकि आपको व्यायाम करना है।
- आप कितना खाते हैं इस पर आधारित अभ्यास करने के लिए आप कितना अभ्यास करते हैं।
- आप दोस्तों के साथ मिलकर काम करना चाहते हैं।
- आप आराम नहीं कर सकते क्योंकि आपको लगता है कि आप कैलोरी जला नहीं रहे हैं।
- आप चिंता करते हैं कि यदि आप एक दिन के लिए व्यायाम छोड़ते हैं तो आपको वजन कम होगा।
बाध्यकारी व्यायाम भोजन प्रतिबंध, बिंगिंग और शुद्ध करने, और आहार गोलियों और लक्सेटिव्स के उपयोग के रूप में खतरनाक है। बाध्यकारी व्यायाम जल्दी से एनोरेक्सिया और बुलिमिया सहित गुर्दे की विफलता, दिल का दौरा, और मौत सहित कई गंभीर शारीरिक खतरों सहित खाने के विकारों के अधिक गंभीर प्रकार का कारण बन सकता है।
बाध्यकारी व्यायाम एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता है जिसे अक्सर कोच, टीममेट या परिवार के सदस्य जैसे एथलीट के करीब किसी के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है जो इन चेतावनी संकेतों को पहचानता है और पेशेवर मदद चाहता है। अगर आपको संदेह है कि आप के करीब कोई व्यक्ति अनिवार्य रूप से व्यायाम कर रहा है तो आप इस स्थिति के बारे में और अधिक सीखकर और उचित पेशेवर सहायता प्राप्त करने के बारे में एथलीट के साथ खुले तौर पर बात करके मदद कर सकते हैं।
मदद और उपचार बाध्यकारी व्यायाम का इलाज
व्यायाम की लत और अन्य खाने के विकार गंभीर हैं और इलाज न किए जाने पर जीवन को खतरे में डाल सकते हैं। सही सहायता प्राप्त करने के लिए खाने विकार के प्रकार की पहचान करना आवश्यक है।
सूत्रों का कहना है:
> एनोरेक्सिया नर्वोसा और एसोसिएटेड विकारों की नेशनल एसोसिएशन।
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