क्या बाह्य डिब्बे सिंड्रोम का कारण बनता है और क्या आप इसके बारे में कुछ भी कर सकते हैं?
क्रोनिक डिब्बे सिंड्रोम एक असामान्य खेल चोट है जो आम तौर पर धावक या अन्य एथलीटों में होती है जो कम वजन वाले अत्यधिक वजन या अत्यधिक पैरों पर अत्यधिक बल के साथ दोहराए जाने वाले गति अभ्यास करते हैं। क्रोनिक डिब्बे सिंड्रोम को एक्सरेंशनल डिब्बे सिंड्रोम भी कहा जाता है क्योंकि यह आम तौर पर मांसपेशियों के अत्यधिक उपयोग या अत्यधिक उपयोग के कारण होता है।
पार्ट डिब्बे सिंड्रोम का अनुभव करने के लिए एथलीटों के लिए सबसे आम स्थान निचले पैर की मांसपेशियों में है।
क्रोनिक डिब्बे सिंड्रोम के लक्षण
डिब्बे सिंड्रोम के मुख्य लक्षण प्रभावित मांसपेशी समूह के आसपास और आसपास नरम ऊतकों के संपीड़न के कारण होते हैं। तंत्रिका और ऊतक संपीड़न के लक्षण जैसे धुंध, झुकाव, दर्द, कमजोरी और जलती हुई, निचले पैर के सामने आमतौर पर महसूस की जाती है। अन्य लक्षणों में प्रभावित पैर में पैर ड्रॉप शामिल है। पैर की बूंद मूल रूप से इसका मतलब है कि मांस की मांसपेशियों और नसों के संपीड़न के साथ, पैर की ओर बढ़ने वाली मांसपेशियों के नियंत्रण और समन्वय का एक संबंधित नुकसान होता है, और पैर नीचे की ओर गिर जाता है। अन्य लक्षणों के साथ मिलकर शिन के सामने, छोटे हर्नियास जैसे ऊतक के साथ पैर ड्रॉप, एक चरम डिब्बे सिंड्रोम इंगित करता है।
डिब्बे सिंड्रोम का दूसरा प्रमुख संकेत सामान्यीकृत दर्द होता है जो तब शुरू होता है जब आप अभ्यास शुरू करते हैं और जितना अधिक व्यायाम करते हैं उतना खराब हो जाते हैं, और फिर व्यायाम रोकने के बाद धीरे-धीरे विलुप्त हो जाते हैं।
नए मामलों के लिए, दर्द व्यायाम को रोकने के एक घंटे या उससे भी कम समय में बंद हो जाता है, लेकिन यदि संपीड़न गंभीर या पुरानी है, तो कसरत के बाद एक सुस्त दर्द हो सकता है।
डिब्बे सिंड्रोम के कारण
बाहों और पैरों में, फासिशिया नामक एक कठिन ऊतक विभिन्न मांसपेशी समूहों को घेरता है। यह फासिशिया मूल रूप से एक छोटा सा डिब्बे है जो मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और नसों से घिरा हुआ है।
फासिशिया में लचीलापन सीमित है, इसलिए यदि मांसपेशियों को फैसिया की खिंचाव की क्षमता से परे बहती है तो छोटी जगह में नसों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव महसूस होता है। अगर सूजन जारी रहती है तो मांसपेशियों में रक्त प्रवाह कम हो जाएगा, तंत्रिकाएं संपीड़ित हो जाती हैं और इससे पैर और निचले पैरों में धुंध या झुकाव हो सकता है।
इस स्थिति का निदान करने का सबसे सटीक तरीका दर्द की वजह से और दबाव को मापने वाली गतिविधि के तुरंत बाद डिब्बे में एक सुई डालना है। दबाव पढ़ने कि 45 मिमीएचएचजी से अधिक उपायों डिब्बे सिंड्रोम इंगित करता है।
डिब्बे सिंड्रोम धावकों में अक्सर होता है, हालांकि किसी भी एथलीट को डिब्बे सिंड्रोम से प्रभावित किया जा सकता है। दर्द के स्थान की वजह से, इसे अक्सर शिन स्प्लिंट या तनाव फ्रैक्चर के रूप में गलत तरीके से गलत निदान किया जाता है।
डिब्बे सिंड्रोम का उपचार
क्रोनिक डिब्बे सिंड्रोम के लिए उपचार का पहला कोर्स सूजन और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित मांसपेशियों को आराम देता है। अन्य रूढ़िवादी उपचार में गतिविधि के बाद निचले पैर को टुकड़ा करना, खींचना और ऊपर उठाना शामिल है। निचले शरीर पर प्रभाव को कम करने के लिए थोड़ी देर के लिए स्विचिंग अभ्यास की भी सिफारिश की जाती है। यदि, उदाहरण के लिए आप चल रहे हैं, तो इसके बजाए एक गैर-प्रभाव वाले खेल को ट्रे करना उपयोगी होता है।
कई मामलों में डिब्बे सिंड्रोम को फासिशिया को छोड़ने और डिब्बे में अधिक कमरे की अनुमति देने के लिए सर्जरी के साथ इलाज किया जाता है। सर्जरी काफी सीधे है, लेकिन जोखिम मुक्त नहीं है। इस प्रकार की शल्य चिकित्सा प्रक्रिया के जोखिम और लाभ को समझने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
डिब्बे सिंड्रोम से बचने के लिए, सही जूते पहनना और मुलायम सतहों पर चलना और आपकी प्रशिक्षण मात्रा को मिलाकर सहायक होता है। अपने चलने वाले समय और तीव्रता को कम करके किसी भी दर्द और पीड़ा पर ध्यान देना, डिब्बे सिंड्रोम विकसित करने का मौका भी सीमित कर सकता है।
सभी खेल से संबंधित चोटों के साथ एक उचित निदान और उपचार योजना के लिए एक चिकित्सक की यात्रा आवश्यक है।
स्रोत:
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पॉडियटिक स्पोर्ट्स मेडिसिन, क्रोनिक कंपार्टमेंट सिंड्रोम।
ब्लैकमैन, पॉल। निचले पैर में पुरानी परिधीय डिब्बे सिंड्रोम की समीक्षा। खेल और व्यायाम में औषधि और विज्ञान। वॉल्यूम। 32, संख्या 3, अनुपूरक, 2000।