हिप दर्द का उचित उपचार खेल पर आपकी वापसी को गति दे सकता है
सामान्य आबादी में कूल्हे के दर्द के सबसे आम कारणों में गठिया, बुर्सिटिस, मांसपेशी तनाव, और तंत्रिका जलन शामिल है। हालांकि, एथलीटों में अक्सर प्रत्यक्ष प्रभाव और अत्यधिक उपयोग सिंड्रोम के कारण कूल्हे का दर्द होता है। विकास से पुरानी स्थिति को रोकने के लिए शुरू होने पर एक एथलीट को हिप दर्द पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। एथलीटों में कूल्हे के दर्द के कुछ और सामान्य कारण यहां दिए गए हैं।
ग्रोन पुल्स और उपभेदों
कूल्हे और भीतरी जांघ (ग्रोइन) के सामने दर्द अक्सर एक योजक मांसपेशी खींच या तनाव का परिणाम होता है। यह तीव्र मांसपेशियों की चोट किसी अन्य प्रकार के खींचे या तनावग्रस्त मांसपेशियों के समान होती है लेकिन ऐसा तब होता है जब सामने और आंतरिक जांघ ( adductors ) की मांसपेशियों को उनकी सीमाओं से परे तनाव दिया जाता है।
आईटी बैंड सिंड्रोम
इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम , जिसे आईटी बैंड घर्षण सिंड्रोम भी कहा जाता है, एथलीटों में घुटने और कूल्हे के दर्द का एक आम कारण है। चलने के दौरान बढ़ने वाले कूल्हे के बाहर एक घबराहट या तीव्र दर्द, सीढ़ियों से उतरते समय, या बैठे स्थान से उठना। आईटी बैंड मुख्य रूप से चलने के दौरान स्टेबलाइज़र के रूप में कार्य करता है और अत्यधिक उपयोग से परेशान हो सकता है।
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हिप के ऑस्टियोआर्थराइटिस
ऑस्टियोआर्थराइटिस एथलीटों और गैर-एथलीटों दोनों के लिए पुरानी कूल्हे के दर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। ऑस्टियोआर्थराइटिस हिप संयुक्त के पहनने और आंसू या अपघटन के कारण गठिया का एक प्रकार है। समय के साथ, हिप सॉकेट के चिकनी, सुरक्षात्मक उपास्थि पहनते हैं और नंगे हड्डी उजागर होती है, जिससे आंदोलन दर्दनाक होता है। उचित उपचार अभ्यास सहित कई उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन जब रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाते हैं, तो हिप प्रतिस्थापन सर्जरी एक विकल्प हो सकती है।
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हिप सूचक चोट
एक हिप पॉइंटर चोट श्रोणि के इलियाक क्रेस्ट पर प्रत्यक्ष प्रभाव के कारण एक दर्दनाक, गंभीर चोट है। चोट पेट या हिप अपहरणकर्ता मांसपेशियों में खून बह रहा है, जो iliac क्रेस्ट से जुड़ा हुआ है। हड्डी और ऊपरी मांसपेशियों को अक्सर चोट लगती है, और दर्द तीव्र हो सकता है। उचित सुरक्षा उपकरण हिप पॉइंटर्स को रोकने में मदद कर सकते हैं, और तत्काल प्राथमिक चिकित्सा और आराम वसूली गति कर सकते हैं।
Hamstring खींचो
एथलीटों के बीच हैमस्ट्रिंग चोटें आम हैं जो ऐसे खेल खेलते हैं जिनके लिए शक्तिशाली त्वरण, कमी या बहुत सारे चलने की आवश्यकता होती है। एक हैमस्ट्रिंग पुल हल्का या गंभीर हो सकता है और आमतौर पर जांघ के पीछे अचानक, तेज दर्द होता है। एक खींचना हैमस्ट्रिंग का उपचार चोट की गंभीरता पर निर्भर करेगा, लेकिन त्वरित प्राथमिक चिकित्सा (आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई) वसूली गति कर सकते हैं।
इलियोपसोस सिंड्रोम
गले और ऊपरी जांघ में दर्द, कूल्हे की कठोरता और कूल्हे में एक क्लिक या स्नैपिंग महसूस इलियोसोस की चोटों के आम लक्षण हैं। इस प्रकार के कूल्हे के दर्द से इलियोसोसस बर्साइटिस (इलियोसोस बर्सा की जलन और सूजन) या इलियोप्सो टेंडिनाइटिस (इलियोसोस टेंडन की जलन और सूजन) से संबंधित हो सकता है। जिमनास्ट्स, नर्तकियों और ट्रैक और फील्ड एथलीटों में यह स्थिति अक्सर होती है जो बार-बार हिप फ्लेक्सन आंदोलनों को निष्पादित करते हैं।
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हिप की बर्साइटिस
हिप बर्साइटिस (trochanteric bursitis) आमतौर पर उपद्रव के कारण धावकों में देखा जाता है, लेकिन यह भी गिरावट या प्रभाव के कारण हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप हिप बर्सा की सूजन हो जाती है (शरीर के जोड़ों के चारों ओर स्थित तरल पदार्थ से भरे थैले जो टेंडन के बीच घर्षण को कम करते हैं , मांसपेशियों, और हड्डियों)। यदि कूल्हे में बर्सा परेशान होता है या सूजन हो जाती है, तो एथलीट को हिप में लगभग सभी आंदोलनों के दौरान दर्द होगा।
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Piriformis सिंड्रोम
Piriformis सिंड्रोम कुछ एथलीटों में gluteal (buttock) दर्द और कटिस्नायुशूल का कारण बन सकता है। छोटी पिरोफॉर्मिस मांसपेशियों को पीछे से बाहरी हिप तक चक्र से चलाया जाता है। यदि यह मांसपेशियों को तंग हो जाता है, छोटा हो जाता है या यदि यह ऐंठन हो जाता है, तो यह नीचे से गुजरने वाले विज्ञान संबंधी तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है। दर्द अक्सर जांघ के पीछे या निचले हिस्से तक नीचे विकिरण करता है।
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हिप की तनाव फ्रैक्चर
लंबी दूरी के धावकों में कम आम चोट में समय के साथ हड्डी में दोहराव वाले सूक्ष्म आघात के कारण कूल्हे का तनाव फ्रैक्चर शामिल होता है। अन्य हड्डियों में तनाव फ्रैक्चर की तरह, सबसे अच्छा उपचार चलने के प्रभाव से बचने और हड्डी को ठीक करने की अनुमति देना है।
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टेलबोन दर्द और चोट
अधिकांश पूंछ की चोटें कोक्सीक्स पर सीधे गिरावट के कारण होती हैं (हड्डियों जो रीढ़ की हड्डी के स्तंभ का बहुत अंत बनाते हैं)। पूंछ की चोटों की गंभीरता एक चोट से फ्रैक्चर तक हो सकती है। अधिकांश पूंछ की चोटें अपने स्वयं के दिए गए समय और रूढ़िवादी उपचार पर ठीक होती हैं।
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