मिडलाइन के लिए आगे बढ़ना
व्यसन किसी भी गति को संदर्भित करता है जो शरीर के केंद्र की ओर शरीर का एक हिस्सा या संरचना खींचता है। शरीर के औसत बिंदु को सैगिटल प्लेन के रूप में जाना जाता है, जो शरीर को बाएं और दाएं वर्गों में विभाजित करता है। अपनी बाहों या पैरों को विस्तारित करने के बजाय, उन्हें अपने पक्ष के करीब पिन करना, जोड़ों का एक उदाहरण होगा क्योंकि यह उन्हें साजिटल विमान की तरफ लाता है।
फिंगर्स और पैर की उंगलियों की कमी
पैर की उंगलियों और उंगलियों के विशिष्ट मामले में, जोड़ों का मतलब हाथों या पैर के केंद्र में अंकों को एक साथ लाने के लिए है। Adduction का एक उदाहरण आपके हाथ निचोड़ और एक मुट्ठी बनाना होगा।
पैर में adductor और ग्रोन मांसपेशियों
Adductors ऊपरी जांघ में प्रशंसक की तरह मांसपेशियों हैं जो अनुबंध करते समय पैरों को एक साथ खींचते हैं। वे हिप संयुक्त को स्थिर करने में भी मदद करते हैं। Adductors श्रोणि से femur (जांघ हड्डी) में संलग्न है।
एक इंसान में, पैर के जांघ क्षेत्र में पाए जाने वाले योजक मांसपेशियों को आमतौर पर ग्रोन मांसपेशियों के रूप में जाना जाता है। ग्रोन मांसपेशियों में शामिल हैं: योजक मैग्नीस, योजक लांगस, योजक ब्रीविस, पेक्टिनस, और ग्रासिलिस शामिल हैं। जब वे अनुबंध करते हैं तो वे पैरों को एक साथ खींचते हैं। वे हिप संयुक्त को स्थिर करने में भी मदद करते हैं। Adductors श्रोणि से femur (जांघ हड्डी) में संलग्न है।
इन कूल्हे के नशे की लत को फैलाकर फैलाया जा सकता है जो आपके पैरों को अलग करता है, इन मांसपेशियों को बढ़ाता है।
यह एक तितली खिंचाव के साथ, खड़े होकर, खड़े होकर, या झूठ बोलने के साथ, बैठे जा सकते हैं।
विपरीत: अपहरण
अपहरण adduction के विपरीत है। इन दोनों शर्तों को भ्रमित करना आसान हो सकता है क्योंकि वे केवल एक अक्षर से भिन्न होते हैं। अपहरण एक किनेसियोलॉजी शब्द है जिसका मतलब शरीर के मध्य रेखा या मध्यस्थ या आसन्न भाग या अंग से दूर जाना है।
"दूर ले जाने" के रूप में अपहरण के बारे में सोचो।
अपहरण की क्रिया शरीर में एक अपहरणकर्ता मांसपेशी द्वारा हासिल की जाती है। शरीर, पैरों, हाथों और पैरों सहित शरीर में कई अपहरणकर्ता मांसपेशियां हैं। जब शरीर की उंगलियों और पैर की अंगुली की बात आती है, अपहरण का मतलब पैर या हाथ के केंद्र से दूर अंकों के फैलाव को दर्शाता है। शरीर के किनारे हाथों या पैरों को फैलाना, और शरीर के केंद्र से दूर, अपहरण का एक उदाहरण है। जोड़ना, जिसका मतलब शरीर के मध्य विमान के करीब जाना है, अपहरण के विपरीत है।
पैर की अपहरणकर्ता मांसपेशियों को अक्सर हिप अपहरणकर्ता के रूप में जाना जाता है और इसमें ग्ल्यूटस मेडियस मांसपेशियों (प्राथमिक अपहरणकर्ता) और ग्ल्यूटस मिनिमस शामिल होते हैं। सहकर्मी मांसपेशियों में पसो, पिरोफॉर्मिस, टेंसर फासिआ लेटे (टीएफएल), सार्टोरियस, क्वाड्रेटस लंबोरम और रेक्टस फेमोरिस शामिल हैं।
जब वे अनुबंध करते हैं तो अपहरणकर्ता शरीर के मध्य रेखा से पैरों को दूर ले जाते हैं। वे हिप सॉकेट में जांघ को घुमाने में मदद करते हैं और हिप संयुक्त को स्थिर करने में मदद करते हैं। अपहरणकर्ता श्रोणि से मादा (जांघ की हड्डी) में संलग्न होते हैं।