जब आप योग में आ रहे हैं, तो यह समझना मुश्किल हो सकता है कि योग कक्षाओं, शिक्षकों या केंद्रों को कैसे ढूंढें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हों। सौभाग्य से, कुछ ऑनलाइन निर्देशिकाएं हैं जो आपके आस-पास योग कक्षाओं का पता लगाने में आपकी सहायता कर सकती हैं।
आपके लिए सही योग कक्षा का चयन करना
यदि आप योग के लिए नए हैं, तो शुरुआती स्तर की कक्षाओं की तलाश करें। ये आपके उभरते अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त होंगे और यदि आप अधिक चुनौती चाहते हैं तो आप हमेशा बाद में आगे बढ़ सकते हैं।
एक सामान्य नियम के रूप में, हठ वर्ग अधिक सभ्य और धीमी गति से होते हैं, जबकि विनीसा कक्षाएं बहती हैं और अधिक गतिशील होती हैं। योग कक्षाओं की विभिन्न शैलियों की पहचान करने में आपको गहरी जाने की आवश्यकता होने पर हमारे प्रकार के योग धोखा शीट का प्रयोग करें।
योग कक्षाओं के लिए सामान्य निर्देशिकाएं
योग शैलियों और स्थानों की विस्तृत चौड़ाई को कवर करते हुए, निम्नलिखित निर्देशिका स्थानीय वर्गों की तलाश शुरू करने के लिए महान स्रोत हैं।
- योग जर्नल निर्देशिका - स्थान या शैली द्वारा अंतरराष्ट्रीय स्तर पर शिक्षकों, स्टूडियो और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम खोजें। योग जर्नल अमेरिका में सबसे प्रमुख योग पत्रिका है, इसलिए उनकी लिस्टिंग बहुत अद्यतित है।
- योग गठबंधन निर्देशिका - योग गठबंधन एक पंजीकृत योग शिक्षक बनने के मानकों को निर्धारित करता है। निर्देशिका में, आप स्टाइल और स्थान से पंजीकृत शिक्षकों और प्रशिक्षण कार्यक्रमों को देख सकते हैं। यह आपके क्षेत्र में सबसे प्रतिष्ठित योग स्टूडियो खोजने का एक अच्छा स्रोत है। जब भी संभव हो, योग गठबंधन पंजीकृत शिक्षकों का चयन करें, क्योंकि यह गारंटी देता है कि उन्हें कम से कम 200 घंटे का प्रशिक्षण प्राप्त हुआ है।
- योग खोजक - अंतरराष्ट्रीय स्तर पर योग कक्षाओं को खोजने के लिए वास्तव में एक अच्छा संसाधन, इस वेबसाइट में शिक्षकों, स्टूडियो और पीछे हटने की विस्तृत सूची है। इसमें आपके क्षेत्र के लिए योग ईवेंट न्यूज़लेटर की सदस्यता लेने का विकल्प शामिल है।
विशेष योग निर्देशिकाएं
यदि आप किसी विशिष्ट शैली में कक्षाओं की तलाश में हैं, तो सर्वोत्तम संसाधन आमतौर पर उनकी आधिकारिक वेबसाइटें होती हैं।
कई लोकप्रिय शैलियों की शिक्षक निर्देशिकाओं का अन्वेषण करें और उन शैलियों पर विस्तृत जानकारी प्राप्त करें।
- अनुराड़ा स्कूल ऑफ हठ योग एक हृदय केंद्रित प्रवाह योग है। कक्षाएं मजेदार होने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, लेकिन वे एक चुनौती हैं क्योंकि अनुसर योग संरेखण पर केंद्रित है । यह अपनी शब्दावली का उपयोग करता है और प्रोप विभिन्न क्षमताओं के छात्रों के लिए इसे सुलभ बनाने में मदद करता है।
- अष्टांग योग शिक्षक तीव्र vinyasa योग प्रथाओं को बनाने के लिए poses की एक सेट श्रृंखला का पालन करें। अष्टांग योग की संरचना आठ स्तरों में डिजाइन की गई है और आत्म-नेतृत्व के अभ्यास का अवसर है। कई छात्र अष्टांग में आवश्यक एथलेटिज्म का आनंद लेते हैं।
- बिक्रम योग शिक्षक 26 बहुत विशिष्ट योग poses के अनुक्रम के साथ छड़ी। बिक्रम एक गर्म योग है जिसमें कक्षाएं 95 और 105 एफ के बीच तापमान पर आयोजित कमरे में होती हैं। यह कहने के लिए कि यह एक तीव्र योग अभ्यास एक अल्पसंख्यक है, लेकिन यह बहुत लोकप्रिय है।
- बीकेएस आयंगर योग शिक्षक हठ योग के रूप में संरेखण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आयंगर योग ने योग प्रोप जैसे कि कंबल, ब्लॉक और स्ट्रैप्स पेश किए ताकि प्रत्येक छात्र संरेखण पर ध्यान केंद्रित कर सके, चाहे उनकी क्षमता चाहे। लक्ष्य शरीर में संतुलन प्राप्त करना है जो दिमाग में संतुलन की ओर जाता है। इन सभी के कारण, Iyengar योग कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हैं।
- जिवामुक्ति योग शिक्षक कक्षाएं आयोजित करते हैं जो अष्टांग योग में पाए गए विनीसा प्रवाह के रूप में गहन हैं। प्राथमिक अंतर यह है कि जिवामुक्ति में अधिक आध्यात्मिक शिक्षाएं शामिल होती हैं । फिर भी, यह एक हल्का दिल वाला स्पर्श है जो न्यूयॉर्क शहर के संस्थापकों से प्रेरित है।
- 3 एचओ इंटरनेशनल कुंडलिनी योग टीचर्स एसोसिएशन कुंडलिनी योग शिक्षकों का एक विश्वव्यापी समुदाय है। इस शैली में, योग की अन्य शैलियों की तुलना में अधिक सांस लेने के अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। कुंडलिनी अभ्यास को क्रिया कहा जाता है और इसे सात चक्रों के माध्यम से वास्तव में प्राण (ऊर्जा) पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।