व्यायाम के दौरान खुजली

सामान्य कारण और चिंताएं

व्यायाम करने वाले अधिकांश लोग अपनी त्वचा को गर्म कर पाएंगे और नियमित रूप से पसीना पड़ेगा जब शरीर की गर्मी बहुत अधिक हो जाती है। और एक बार पसीने शुरू हो जाने पर, शरीर ठंडा हो जाएगा। कुछ लोग त्वचा की जलन के प्रकार का अनुभव करते हैं क्योंकि वे गर्मी शुरू करते हैं और यह अभ्यास के दौरान खुजली और जलन की सनसनी में बदल जाता है। हालांकि यह अप्रिय और परेशान है, लेकिन आमतौर पर चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है और कुछ सरल सावधानी बरतने के साथ इसका इलाज किया जा सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ अपवाद हैं कि आपकी खुजली एक गंभीर स्थिति से संबंधित नहीं है, लेकिन व्यायाम के दौरान खुजली के अधिकांश मामले सौम्य हैं।

3 सबसे आम कारण

सूखी त्वचा, शुष्क मौसम, और कम आर्द्रता व्यायाम के दौरान खुजली हो सकती है सबसे आम कारण हैं। सूखी, ठंडी सर्दियों की हवा इस मौसमी त्वचा की जलन के लिए ज़िम्मेदार है। व्यायाम करने से पहले एक अच्छा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके इलाज के लिए यह सबसे आसान जलन भी है। और दैनिक त्वचा मॉइस्चराइजिंग नियमित रूप से बनाए रखने।

एलर्जी

खुजली का एक और आम कारण एक नए या विभिन्न साबुन, लोशन या डिटर्जेंट के लिए एक एलर्जी प्रतिक्रिया है। यदि आपके पास एक नया उत्पाद आज़माने के बाद खुजली है, तो यह देखने के लिए उत्पादों को बदलें कि क्या समस्या हल हो जाती है। व्यक्तिगत उत्पादों के लिए एक चार्ट का उपयोग करें और एक समय में एक को स्विच करने का प्रयास करें ताकि यह पता लगा सके कि जलन हो सकती है। यदि आपने धीरे-धीरे अपने प्रत्येक व्यक्तिगत उत्पाद को बदल दिया है और आप अभी भी खुजली का अनुभव कर रहे हैं, खुजली का मुद्दा आंतरिक हो सकता है।

इसी प्रकार, कुछ लोगों में, खुजली के साथ खुजली होती है, या आर्टिकिया, एक एलर्जी प्रतिक्रिया होती है जो हिस्टामाइनों को मुक्त करने का कारण बनती है जो रक्त वाहिकाओं को फैलती है और परिणामस्वरूप सूजन और त्वचा की जलन होती है। Urticaria लाल, खुजली स्वागत या छाती पर hives द्वारा मान्यता प्राप्त है। पसीना या अत्यधिक तापमान से Urticaria ट्रिगर किया जा सकता है।

एक कूलर, सुखाने वाले वातावरण में व्यायाम करना, या व्यायाम अभ्यास तीव्रता को कम करने से लक्षण कम हो सकते हैं।

हिस्टामाइन रिलीज

व्यायाम के दौरान खुजली के कारण का सबसे हालिया सिद्धांत अभ्यास के दौरान हिस्टामाइन के शरीर को छोड़ने से संबंधित है, जो एक ज्ञात वासोडिलेटर है, यानी, यह रक्त वाहिकाओं को फैलाने या खोलने का कारण बनता है। कुछ लोगों में, रक्त वाहिकाओं के विस्तार को तंत्रिका तंत्र द्वारा खुजली जलन के रूप में महसूस किया जा सकता है। हिस्टामाइन प्रतिक्रिया का विज्ञान अभी भी बढ़ रहा है और शोधकर्ता यह समझने की कोशिश करते हैं कि यह वास्तव में कैसे काम करता है। एथलीटों को इस प्रतिक्रिया को रोकने के लिए व्यायाम से पहले एंटीहिस्टामाइन लेने से कुछ लक्षण राहत मिलती है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर रहे हैं या अपनी गतिविधि का स्तर बदल चुके हैं, तो आप एक नई दिनचर्या में बसने के बाद कम खुजली कर सकते हैं। जब तक खुजली गंभीर नहीं होती है, तब तक आप यह देखने के लिए एक सप्ताह या उससे भी अधिक समय तक इंतजार कर सकते हैं कि अभ्यास के दौरान क्या बदलाव हैं या नहीं।

चिंता के लिए कारण

व्यायाम खुजली के अन्य कारणों में व्यायाम, कुछ खाद्य एलर्जी या कुछ दवाओं के बीच प्रतिक्रियाएं शामिल हो सकती हैं। एंटीबायोटिक्स, कुछ दर्द दवाएं, और मूत्रवर्धक सभी लोगों के लिए अभ्यास के दौरान खुजली पैदा करने के लिए जाना जाता है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट को अपने लक्षणों और आप जो दवा ले रहे हैं उसके बारे में बताएं।

कभी-कभी वे अभ्यास से पहले एक क्रीम या ओवर-द-काउंटर एंटी-हिस्टामाइन की सिफारिश करेंगे।

देखने के लिए गंभीर लक्षण

दुर्लभ मामलों में, कुछ लोगों ने व्यायाम-प्रेरित एनाफिलैक्सिस विकसित किया है, जो गंभीर हो सकता है। यदि आपको गंभीर लक्षणों का अनुभव होता है जैसे कि हाइव्स, जो गंभीर खुजली के साथ जोड़ा जाता है जो सांस की तकलीफ करता है और कम रक्तचाप तुरंत मदद करता है। यह एक गंभीर प्रतिक्रिया है और यदि इलाज नहीं किया जाता है तो सदमे का कारण बन सकता है। यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं, तो व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर को बताना महत्वपूर्ण है। लक्षण अक्सर एंटीहिस्टामाइन के साथ इलाज किया जाता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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