जब आप काम करते हैं बाइक
फिटडेस्क एक किफायती, कॉम्पैक्ट साइकिल डेस्क है। यदि आप अपने आप को दिन के अधिकांश आसन्न पाते हैं, तो यह डेस्क आपको लैपटॉप का उपयोग करने या चक्र के दौरान अन्य गतिविधियों में संलग्न होने देती है। शोध पूरे दिन बैठे रहने के स्वास्थ्य जोखिम दिखा रहा है।
आप सामान्य समय-समय पर सक्रिय समय में बदल सकते हैं, प्रतिदिन अधिक कैलोरी जलते हैं ।
हम में से उन लोगों के लिए जो हमारे व्यायाम को चलने या दौड़ने से प्राप्त करते हैं, एक स्थिर चक्र विरोधी मांसपेशियों के समूहों का उपयोग करता है - हैमस्ट्रिंग्स और ग्ल्यूटस के बजाय क्वाड्रिसप्स।
मूल डिजाइन पर फिटडेस्क v2.0 में सुधार हुआ। डेस्क क्षेत्र समायोज्य है। इसमें contoured मालिश रोलर्स के साथ एक समायोज्य armrest है। इसमें सीट बैठी है ताकि आप पीछे या आगे दुबला चुन सकें। इसमें छोटी वस्तुओं के लिए भंडारण दराज है।
निष्क्रियता के लिए एक सरल समाधान के रूप में FitDesk
जबकि मैं बहुत पैदल चलने में मिलता हूं, मैं अपने अधिकांश दिन कंप्यूटर पर काम करता हूं। मैं अपने विरोध पैर की मांसपेशियों को कसरत के बहुत अधिक नहीं देता हूं। फिटडेस्क एक अच्छा समाधान की तरह लग रहा था। सबसे पहले, $ 250 के तहत कीमत सही थी।
फिटडेस्क एक बॉक्स में पहुंचा और केवल इसमें शामिल टूल्स के साथ इकट्ठा कुछ चीजों की आवश्यकता थी। आपको फोम डेस्क सतह को हैंडलबार्स में संलग्न करने की आवश्यकता है, सीट और पेडल और पैरों को संतुलित करें।
यह 45 पाउंड वजन का होता है, इसलिए यदि आप इसे ऊपर ले जाना चाहते हैं तो आप मदद चाहते हैं।
सामान्य उपयोग के लिए, डेस्क खड़े रह सकते हैं, या आप थोड़ा कम जगह लेने के लिए इसे फोल्ड कर सकते हैं। यह 45 इंच फ्रंट-टू-बैक और 16 इंच साइड-टू-साइड है। तब्दील, यह 28 इंच सामने-पीछे है।
फिटडेस्क का उपयोग कम तीव्रता कसरत के लिए किया जाना है, इसलिए चक्र पर तनाव बहुत अधिक नहीं होता है।
कंप्यूटर, या गेमिंग, टेलीविजन या पढ़ने पर अपना सामान्य काम करते समय आप पेडल करने में सक्षम होना चाहते हैं। इसका मतलब विचलित नहीं होना है, बल्कि आपको अधिक गतिविधि देना है। यदि आप दिल की दर बढ़ाने के लिए बाइक कसरत की तलाश में हैं, तो यह नहीं है।
फिटडस्क के पास उपयोगकर्ता के लिए 250 पाउंड की वजन सीमा है। मुझे लगा कि यह मेरे उपयोग के लिए काफी स्थिर था। सीट मामूली आरामदायक है। एक समय में 30 मिनट के लिए इसका उपयोग करने के लिए आपको पैड किए गए बाइक शॉर्ट्स की आवश्यकता नहीं है। मुझे एक समय में 15 मिनट के लिए उपयोग करने में सबसे सहज महसूस हुआ।
उपयोग कंप्यूटर
फिटडस्क एक उपयोग मॉनीटर के साथ आता है जो आपके कसरत की अवधि, गति, दूरी और कैलोरी जला दिखाता है।
मूक लेकिन स्वस्थ
फिटडेस्क उपयोग करने के लिए बहुत अधिक चुप है, जो कार्यालय सेट-अप में या मनोरंजन देखने के दौरान इसे सही बनाता है। जब आप अपनी सामान्य-आसन्न गतिविधियों को करते हैं तो आप चुपचाप चक्र कर सकते हैं।
फिटडेस्क के साथ, कामों के ब्रेक के रूप में कुछ गतिविधि में आने के लिए यह बहुत ठंडा, गर्म, गीला, या हवादार बहाने का उपयोग करना मुश्किल है। आप यह नहीं कह सकते कि आप बहुत व्यस्त हैं, या तो। फोन, टेक्स्टिंग, ईमेल का जवाब देने, लिखने, स्प्रेडशीट पर काम करने, या दूसरों से रिपोर्ट पढ़ने के दौरान आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। वास्तव में किसी को भी यह नहीं पता है कि आप वास्तव में चक्र का उपयोग कर रहे हैं।
ट्रेडमिल डेस्क के विरोध में, मुझे बैठने और चक्र में सक्षम होना पसंद है। चलने के विरोध में, साइक्लिंग के दौरान कीबोर्ड का उपयोग करना मेरे लिए आसान है। दूसरों को ट्रेडमिल डेस्क पर धीमी गति से चलने के लिए धीरे-धीरे चलना पड़ सकता है। मुझे फिटडेस्क के साथ कोई गति-बीमारी समस्या नहीं थी, जो ट्रेडमिल का उपयोग करते समय पढ़ने की कोशिश करते समय एक समस्या हो सकती है।
घर पर फिटडेस्क का उपयोग करते समय मैं आमतौर पर कम से कम एथलेटिक जूते की एक जोड़ी में फिसल जाता हूं। लेकिन यह ज्यादातर जूते के साथ काम करेगा। क्योंकि आप अपनी हृदय गति को महत्वपूर्ण रूप से नहीं बढ़ा रहे हैं, इसलिए आपको इसका उपयोग करने के लिए किसी भी विशेष कसरत कपड़ों में बदलाव नहीं करना है। जब तक आप एक तंग या बहुत छोटी स्कर्ट पहन रहे हों, तब तक कोई भी कार्यालय या लॉन्जिंग कपड़े ठीक काम नहीं करते हैं।
तुलना FitDesk बनाम डेस्कसाइकल
डेस्कसाइकल एक छोटा पेडल चक्र है जिसे आप काम करते समय अपने नियमित डेस्क के नीचे पेडल में रख सकते हैं। मैंने डेस्कसीकल बनाम फिटडेस्क के साथ प्राप्त होने वाली तनाव की बड़ी श्रृंखला को प्राथमिकता दी। मुझे लैपटॉप के बजाए अपने नियमित कंप्यूटर सेट-अप का उपयोग करने में भी सक्षम होना पसंद आया।
समीक्षा: डेस्कसाइकल
FitDesk पर नीचे रेखा
मैं अपने फिटडेस्क से बहुत खुश हूं। मैं अपने पति को परेशान किए बिना अपने घर कार्यालय में इसका उपयोग कर सकता हूं। गतिविधि का हर बिट मदद करता है।