व्यक्तिगत प्रशिक्षण सिर्फ मशहूर हस्तियों के लिए नहीं है ... असल में, यह सिर्फ वयस्कों के लिए नहीं है। अधिक से अधिक माता-पिता अपने बच्चों के साथ काम करने के लिए निजी प्रशिक्षकों को भर्ती कर रहे हैं ताकि वे हाल ही में देख रहे एक बड़ी समस्या को दूर कर सकें: बचपन में मोटापा ।
कुछ आंकड़े बताते हैं कि छह से 11 वर्ष के बच्चों के लगभग 30 प्रतिशत अधिक वजन वाले होते हैं जबकि लगभग 15 प्रतिशत मोटापे से ग्रस्त होते हैं।
गिरावट पर पीई वर्गों के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई माता-पिता मदद के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के पास आ रहे हैं। यदि आप अपने बच्चों को अधिक सक्रिय बनाने के तरीकों की तलाश में हैं, तो व्यक्तिगत प्रशिक्षण का जवाब है?
बच्चों के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण
एक कारण माता-पिता व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की ओर मुड़ रहे हैं, जिससे बच्चों को खेल में उत्कृष्टता मिलती है। युवा खेलों में अनुभव और शिक्षा वाले व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को चोटों से बचने में मदद करते हुए बच्चों की गति, चपलता, संतुलन और प्रदर्शन में मदद मिल सकती है।
एक और प्रमुख कारण, निश्चित रूप से, वजन की समस्याओं के प्रबंधन में मदद करता है। वयस्कों के रूप में वजन कम करने के बारे में जानना हमारे लिए कठिन और कठिन है, जो हमारे बच्चों की मदद करने के लिए और भी चुनौतीपूर्ण बनाता है।
उन्हें कितना व्यायाम चाहिए और, यदि वे शारीरिक गतिविधि में नहीं हैं, तो आप इसे मांग किए बिना प्रोत्साहित कैसे कर सकते हैं?
सबसे पहले, एक निजी ट्रेनर को किराए पर लेने का निर्णय आप दोनों पर होना चाहिए। एक बात जो हम जानते हैं वह यह है कि बच्चों और किशोरों को व्यायाम करने में मुश्किल हो सकती है।
अपने बच्चे को एक प्रकार की गतिविधि या व्यायाम में मजबूर करना जो वह पसंद नहीं करता है, बैकफायर कर सकता है और हर बच्चा व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ काम करने का आनंद नहीं लेगा।
बैठना और उससे बात करना सबसे अच्छा है और देखें कि वहां कोई रूचि है या नहीं। यदि वहां है, तो सीखें कि आपके लिए एक अच्छा ट्रेनर क्या कर सकता है और आपका बच्चा आपका अगला कदम है।
ट्रेनर को भर्ती करने के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि वह आपके बच्चे को उन गतिविधियों को ढूंढने में मदद कर सकता है जिनकी वह आनंद ले सकती है। बच्चों को व्यायाम करने के लिए यह असली कुंजी है। अगर यह एक कोर की तरह लगता है, तो वे ऐसा करने जा रहे हैं।
एक अच्छा ट्रेनर आपके बच्चे को अपनी उम्र और लक्ष्यों के लिए व्यायाम करने का सही तरीका सिखा सकता है। एक प्रशिक्षक भी आपके बच्चे को वजन बढ़ाने के लिए सिखा सकता है, जिसमें बच्चों और किशोरों के लिए कई लाभ हैं। आपको लगता है कि वजन बढ़ाने के लिए आपको वयस्क होना चाहिए, लेकिन वजन प्रशिक्षण आपके बच्चे को दे सकता है:
- अधिक ताकत
- चोटों से संरक्षण
- बेहतर स्वास्थ्य
- उच्च आत्म सम्मान और आत्मविश्वास
एक प्रशिक्षक यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपका बच्चा सुरक्षित रूप से, प्रभावी ढंग से और सबसे महत्वपूर्ण तरीके से व्यायाम करने में सक्षम है, कैसे कुछ मज़ेदार है ताकि इन आदतों में वयस्कता हो।
एक ट्रेनर के साथ काम करने के लिए एक बच्चे के कारण
- खेल विशिष्ट प्रशिक्षण । एथलीटों को प्रायः विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है और जो खेल खेलना चाहते हैं, वे अपने शरीर को मजबूत करने, अपनी शक्ति और धीरज बढ़ाने और उन्हें चोटों से बचाने के लिए पेशेवर से मदद चाहते हैं या चाहते हैं।
- व्यायाम के लिए मार्गदर्शन । यदि आपका बच्चा व्यायाम करना या वजन उठाना चाहता है तो आप नुकसान में महसूस कर सकते हैं और आपको यकीन नहीं है कि आपको यह दिखाने के लिए विशेषज्ञता है कि क्या करना है। यदि ऐसा है, तो सही व्यक्तिगत ट्रेनर आपको एक अच्छा कार्यक्रम स्थापित करने में मदद कर सकता है जो आपके बच्चे की उम्र, लक्ष्यों और फिटनेस स्तर को फिट करता है।
- संगठित खेल या समूह फिटनेस से नापसंद । कुछ बच्चे सामान्य पीई या खेल पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन फिर भी आकार में आना चाहते हैं। प्रशिक्षक के साथ एक-दूसरे पर काम करना उनके लिए एक सुरक्षित वातावरण हो सकता है ताकि वे आत्म-जागरूक महसूस किए बिना फिट और मजबूत हो सकें।
एक व्यक्तिगत ट्रेनर का चयन
अपने बच्चे के लिए एक निजी ट्रेनर चुनते समय, सुनिश्चित करें कि उसके पास है:
- एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त और मान्यता प्राप्त व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणीकरण और / या अभ्यास से संबंधित क्षेत्र में डिग्री।
- बच्चों और / या किशोरों के साथ काम कर रहे अनुभव और शिक्षा। ऐसे विशिष्ट प्रमाणन हैं जो बच्चों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि एसीई द्वारा पेश किए गए युवा विशेषज्ञ प्रमाणन या NASM द्वारा प्रदान किए गए युवा व्यायाम विशेषज्ञ प्रमाणन।
- सीपीआर और प्राथमिक चिकित्सा में एक प्रमाणन।
- किसी भी प्रकार की आपात स्थिति या चोटों से निपटने की योजना।
- एक स्वास्थ्य जांच के लिए आवश्यकताएं और संभवतः, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले एक डॉक्टर की रिहाई। यदि आपका बच्चा 18 वर्ष से कम है, तो उस ट्रेनर को आपको एक छूट पर हस्ताक्षर करना चाहिए जिसे आप व्यायाम के लाभ और जोखिमों को समझते हैं।
- आपातकालीन जानकारी जैसे एलर्जी, दवाएं, और आपातकालीन संपर्कों की एक सूची।
- वर्कआउट्स को ट्रैक करने और प्रगति के चार्ट रखने की योजना है।
- दायित्व बीमा।
- एक व्यक्तित्व जो आपके बच्चे के साथ अच्छी तरह से काम करता है।
जब आपके बच्चे के स्वास्थ्य, फिटनेस और जीवन की गुणवत्ता की देखभाल करने की बात आती है तो आप उनकी सहायता के लिए कई चीजें कर सकते हैं। व्यक्तिगत प्रशिक्षण वजन घटाने के प्रबंधन के लिए आपके पास एक और विकल्प है और अपने बच्चे को स्वस्थ जीवन जीने का तरीका सिखाता है।
> स्रोत:
> बचपन में मोटापा तथ्य। रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html। 10 अप्रैल, 2017 को प्रकाशित।
> डिगेट एन प्रशिक्षण बच्चों और किशोरावस्था। आईडीईए स्वास्थ्य जर्नल । मई 2006।