जब आप चॉकलेट के बारे में सोचते हैं, तो आप चीनी के साथ जुड़े व्यवहारों की कल्पना कर सकते हैं। लेकिन चीनी में सादा चॉकलेट बहुत कम है, और इसमें कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यहां चॉकलेट का उपयोग करने के लिए व्यंजनों, संसाधनों और उत्पादों की एक सूची दी गई है जो कम कार्ब आहार के अनुकूल हैं।
व्यंजनों में उद्धृत सभी कार्बोहाइड्रेट ग्राम मानते हैं कि आप शून्य कार्ब स्वीटर्स जैसे एरिथ्रिटोल और sucralose के तरल मंच (स्प्लेंडर में स्वीटनर) का उपयोग करते हैं। यदि आप उस ब्रांड का उपयोग करना चाहते हैं तो स्प्लेंडर में तरल स्प्लेंडर ज़ीरो है।
1 - आसान चीनी मुक्त मूंगफली का मक्खन चॉकलेट फज
चीनी मुक्त मूंगफली का मक्खन चॉकलेट धुंध इस आसान नुस्खा के साथ खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है। घने, चॉकलेट / मूंगफली के मक्खन के प्रत्येक टुकड़े में केवल तीन ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। बेहतर गुणवत्ता वाले चॉकलेट और विभिन्न स्वीटर्स के साथ प्रयोग करने से सर्वोत्तम परिणाम मिल सकते हैं।
2 - चीनी मुक्त चॉकलेट रम या बोर्बॉन बॉल्स
ये चीनी मुक्त चॉकलेट रम गेंद भी लस मुक्त हैं। आप खाना पकाने के बिना, कुछ मिनटों में उन्हें मिश्रण कर सकते हैं। यदि आप शराब का उपयोग नहीं करना चाहते हैं तो आप अन्य स्वादों का उपयोग कर सकते हैं। उनके पास प्रति गेंद केवल कार्बोहाइड्रेट का एक ग्राम होता है। वे उन्हें तैयार करने के एक दिन बाद भी बेहतर स्वाद लेते हैं, इसलिए अपनी पार्टी से पहले एक बैच बनाएं।
3 - पेकान टोर्ट
यह चॉकलेट पेकन टोर्ट परिवार के उत्सवों के लिए पसंदीदा है। इस बेकार चॉकलेट केक के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि इसे बनाना कितना आसान है। लगभग पांच मिनट के लिए खाद्य प्रोसेसर में सभी सामग्री मिलाएं। इसमें प्रति टुकड़ा 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।
4 - कम कार्ब चॉकलेट गणेश
कोट स्ट्रॉबेरी या ट्राफल कोटिंग या चॉकलेट सॉस के रूप में इस कम कार्ब चॉकलेट गैनाशे का प्रयोग करें। स्थिरता आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले चॉकलेट और स्वीटनर और क्रीम की मात्रा के प्रकार पर निर्भर करती है। इस कम कार्ब संस्करण के लिए, चॉकलेट unsweetened, पसंद के अपने कृत्रिम स्वीटनर, और पाउडर एरिथ्रिटोल नियमित चीनी के स्थान पर प्रयोग किया जाता है। गैनाचे या चॉकलेट सॉस के साथ, आप अपने चॉकलेट लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं।
5 - चॉकलेट Flaxseed ब्राउनीज़
चॉकलेट flaxseed brownies gluten मुक्त और फाइबर और पोषण में उच्च हैं। यह नुस्खा एग्वेव सिरप का उपयोग करता है, इसलिए यह कुछ अन्य चॉकलेट व्यंजनों के रूप में कार्बोहाइड्रेट में कम नहीं है। लेकिन राशि को कम करने के लिए युक्तियां हैं, या आप शून्य-कार्ब स्वीटनर को प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
6 - कम कार्ब सिनसिनाटी मिर्च
सिनसिनाटी मिर्च में रहस्य सामग्री है कि आपका परिवार या मेहमान अनुमान लगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। चूंकि यह इस सूची में है, आप जानते हैं कि उनमें से एक चॉकलेट है। इस स्वादिष्ट रूप से अलग मिर्च का प्रयास करें जिसमें प्रति सेवा केवल 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट है। जब आप कम कार्ब खा रहे हैं, तो आपको इसे दो-तरफा सिनसिनाटी मिर्च बनाने के लिए गुजरना होगा, जिसे स्पेगेटी नूडल्स पर परोसा जाता है। आप कम कार्ब विकल्प के लिए स्पेगेटी स्क्वैश को प्रतिस्थापित कर सकते हैं।